Елена Уз - Хочу, но не могу - самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко

Современные женщины находятся под постоянным давлением высоко стрессовой среды, ведь на нас висит куча социальных ролей: дочери, жены, мамы, женщины, работника, подруги. Мы чувствуем чрезмерный внешний контроль и поэтому самоконтроля нам совсем уже не хочется. Убегая от повседневной рутины и напряжения, мы находим отдушину в позволении себе слабостей: вкусная еда, просмотр весёлых сериалов, бокальчик другой винца, посиделки с друзьями допоздна, сладости на ночь. Мы хотим получать удовольствие от возможности делать то, что хотим здесь и сейчас, от возможности выбирать что-то приятное в тот момент, когда требуется быстро снять напряжение. А возможная выгода в призрачном будущем и долгосрочная перспектива нас не очень заботят.

А ещё и изобилие соблазнов на каждом шагу с рекламными призывами сводит на нет наше самообладание. Мировая маркетинговая индустрия заставляет верить, что без той или иной вещи мы не можем чувствовать себя «настоящей женщиной». И вот все подружки уже повелись на эти призывы, и мы тоже не в силах сопротивляться, в результате чего предаёмся кратковременным порывам, импульсивным покупкам и сиюминутным удовольствиям.

Быть дисциплинированным человеком кажется нам ещё более сложным. Мы сразу начинаем думать, что опять придётся следовать каким-то правилам и себя в чём-то ограничивать. А для психики это дополнительное давление, которого она и так пытается избежать. Вот и получается какой-то замкнутый круг. Что же делать непонятно, поэтому будем разбираться вместе.

Для начала у меня есть хорошая новость – у каждой женщины есть самодисциплина, просто у кого-то её уровень выше, у кого-то ниже. И в наших силах повысить этот уровень, но надо знать, как она устроена и какие полезные инструменты для этого есть.

Самодисциплина – это как подушка безопасности на случай аварии, это опора по жизни в самых разных ситуациях, особенно стрессовых. Почему? В критической ситуации сознание не может найти объяснение происходящему, мысли начинают метаться, в поисках найти подходящий ответ, это создаёт хаос в голове. А благодаря самодисциплине вы привыкаете упорядочивать свой разум, у вас формируются ежедневные привычки, без выполнения которых вы чувствуете себя не на своём месте. И когда вам приходится делать то, что вы всегда делали, разум успокаивается автоматически и вы начинаете мыслить адекватно, преодолевая любые сложности.

Самодисциплина – это не труднодостижимый навык, доступный только избранным, это удивительный инструмент реализации любых задуманных планов и получения своих желаний. Это единственное качество, гарантирующие успех! Ни знания из лучших университетов, ни связи, ни деньги, ни статусы не могут гарантировать успех в том или ином деле. Только самодисциплина.

Вопрос в том, чтобы она стала для нас естественной чертой характера, и приносила удовольствие, тогда мы будем хотеть быть дисциплинированными так же сильно, как иногда хочется съесть шоколадный тортик со взбитыми сливками и вишенкой.

О самодисциплине очень интересно рассуждают буддисты. Они считают её одной из благодетелей человеческого духа, и методом разрешения всех проблем человека. В это понятие они включают сосредоточение и правильное понимание (по-другому «мудрость»). Буддизм выделяет ещё и понятие этической самодисциплины (то же что и осознанность), помогающей предотвращать совершение разрушительных поступков. Из этого следует, что дисциплина личности неразрывно связана с осознанностью и ценностями человека.

В любом деле для получения желаемого необходимо что-то делать. И никакая другая стратегия не позволит вам каждый день совершать определённые шаги в сторону желаемого.

Механизм самодисциплины состоит из определения задач, выработки привычек, доведение их до автоматизма и на этой основе организации каждодневной рутины. Все привычки должны стать настолько понятными и естественными для вас (например, как чистка зубов по утрам или нанесение макияжа), что позволит не тратить энергию на ежедневное обдумывание этих действий. После включения автопилота вам становиться делать всё это совершенно несложно, вы даже не задумываетесь и особо не напрягаетесь.

Лично я, в понятие самодисциплины вкладываю больше смысла, и для меня оно обратно направленное. С одной стороны, дисциплина может быть производной от выстроенной системы и являться естественным результатом собственных правил. С другой стороны, самодисциплина это ценнейший инструмент, начав пользоваться которым, вы можете постепенно интуитивно прийти к системе.