Алекс Байхоу - Привычка быть счастливым 2.0

Соприкасайтесь с прекрасным

Мы помним эмоции при соприкосновении с прекрасным. Все когда-то читали книги, смотрели фильмы, ходили в театр. Мы помним самые любимые. Даже не воспроизводя сюжета, мы запечатлеваем эмоции, ощущения, чувства после просмотра. Они возникают, когда мы встречаем что-либо действительно прекрасное.

Развивайте привычку путешествовать

Говорят, что несколько дней, проведенных в другой стране, стоят 10 лет жизни дома. Это правда. Новые места, новые обычаи, новая природа, новый язык, новые люди — каждое путешествие — это новое рождение. Постарайтесь хотя бы иногда посещать новые места на планете.

Наслаждайтесь силой и красотой своего тела

Пока жизнь вам не нравится, она проходит. Поверьте, через 30 лет вы посмотрите на свои фотографии, и вспомните с чувством, которое вы сейчас не сможете понять, сколько возможностей было открыто перед вами, и как же здорово вы на самом деле выглядели. Любите и развивайте свое тело.

Взращивайте состояние душевного счастья

Важно идти путем взращивания объективного взгляда на жизнь, спокойствия, наблюдательности, полноценного восприятия реальности. Для этого нужно кормить именно эту сторону себя позитивными эмоциями, размышлениями, чтением хороших книг или просмотром стоящего кино, общением.

Подпитывайте энергию благосостояния

Во власти каждого давать энергию правильным тенденциям развития благосостояния: непрестанно узнавать новое, хотя бы в своей сфере; попытаться пройти весь путь от наемного работника до инвестора, и определиться, что вам подходит; учиться организовывать свой день и ценить время.

Избавьтесь от всего, что тормозит ваше развитие

Откажитесь от мусора, который вы едите, пьете и курите каждый день. Откажитесь от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и бесконечного серфинга в интернете. Минимизируйте виртуальное общение, оставьте один аккаунт. Перестань бездумно читать новости.

Избавьтесь от ограничивающих убеждений

Почему один человек достиг чего-то, а другой нет? Если вы пообщаетесь с успешными людьми, то заметите одну характерную черту — у них нет границ в сознании. Важно иметь четкую цель, какой нереалистичной она бы ни казалась. Вы придете к этой цели, если в мыслях не будет границ.

Займитесь чисткой своего окружения

Закончите все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Откажитесь от общения с теми, кто вечно критикует и всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. Скажите «нет» и уходите. И разрешите себе быть собой.

Избавьтесь от критики и жалоб

От того, что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Перестаньте жаловаться, критиковать, сплетничать и выражать недовольства и ваше мироощущение изменится, вместе с ним ваша жизнь и взаимоотношения с миром и другими людьми.

Очистите пространство от дел и обязательств

Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский или навестить друга в другом городе. А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Два варианта: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка.

Очистите пространство вокруг себя

Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Оставляйте вещи, которые вас раду.

Избавьтесь от привычек, ворующих время

Меньше болтайте по телефону и в соцсетях, если эти разговоры не касаются ваших дел. Выделите для этого специальное время. Сейчас можно посмотреть повторы интересных передач. Ищите в интернете только то, что вам действительно нужно, а не смотрите хаотично все подряд.

Научитесь отказывать и говорить прямо

Лишними могут быть как люди, которые нас окружают, так и наши действия. Мы из вежливости можем выслушивать неинтересного человека, и даже когда у нас важные дела, мы не говорим прямо, что нам, во-первых, неинтересно, а во-вторых, нужно делать что-то поважнее этого разговора.

Делайте генеральную уборку своих мыслей

Человеку свойственно думать о многих вещах одновременно. Мы можем готовить суп и думать, как завтра поведем ребенка на школьный концерт. Зачастую наши мысли бесполезны и опять же тратят наше время и силы. Очищайте свое внутреннее пространство от мыслей, которые отвлекают от цели.