Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

Примените упорядоченность сердца к себе, и вы сможете жить в значительном хаосе, не испытывая немедленных потрясений. Дело в том, что толерантность сознания почти безгранична. Заядлые курильщики, в легкие которых постоянно поступает поток канцерогенов, с вероятностью 85–90 % не заработают рак легких. Рекорд по продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальман. Курить Жанну научил муж. Не будучи заядлой курильщицей, она выкуривала по сигарете или сигаре после еды, пока не дожила до 117 лет. И, бросив вредную привычку, прожила еще пять лет. Разумеется, это не нормальная ситуация. Я хочу подчеркнуть, что сознание так легко адаптируется, что дает человеку ресурс пережить самые неблагоприятные, а иногда и невыносимые обстоятельства. Сознание бережет нас даже тогда, когда мы сами себя не бережем.

В этой книге я постоянно повторяю аксиому: «Нельзя изменить то, чего не замечаешь». Осознанность часто называют внимательностью. Быть внимательным очень важно. Внимание удерживает вас в настоящем, делает бдительным и открытым к новым ощущениям. Внимательность умеет быть отстраненной. Вы открыты настоящему, но не привязаны к будущему результату, которого желаете или боитесь.

Но в осознанности заложен парадокс. Как напомнить себе быть осознанным, если вы отвлеклись от настоящего? Чтобы поймать себя на этом, нужна осознанность, которой вам как раз и не хватает. Сказать кому-то о том, что надо быть осознанным – все равно что сказать: «Не забывай помнить».

К счастью, с этим неотъемлемым парадоксом можно справиться. Ваш разум устроен так, чтобы все замечать, в том числе все бессознательное. Людям чаще всего удается просыпаться в определенное время без будильника. Разум замечает, который час, даже когда вы спите.

Мы так привыкли обитать в мыслящей части разума, что даже не замечаем, сколько всего делает сознание помимо мышления. Что происходит, когда вы замечаете друга в толпе, что-то аппетитное в меню ресторана или просто привлекательного незнакомца? Щелкает выключатель, и зажигается ваше внимание. То, что вы заметили, выделяется из множества других, незаметных вам вещей. Увидев друга в толпе, вы не обращаете внимания на всех остальных.

Казалось бы, что может быть проще, чем щелчок выключателя, однако, замечая вещи, мы можем менять мир. Приведу вам следующие примеры.

• В 1928 году шотландский исследователь Александр Флеминг вернулся из отпуска и, к своему огорчению, обнаружил, что зеленая плесень испортила открытые чашки с культурами бактерий. Вместо того чтобы выкинуть пострадавшие образцы, исследователь заметил, что культуры бактерий были уничтожены плесенью. Наблюдение привело к озарению, и так был открыт пенициллин.

• Так как невозможно сказать, когда был добыт определенный кусок камня, дата возведения Стоунхенджа затеряна в истории; неизвестно, зачем древние люди на территории Британии построили его. Непонимание продолжалось до 1960-х годов, пока англо-американский астроном Джеральд Хокинс не заметил, что ряд каменных плит мог помогать отслеживать астрономические события, такие как дни равноденствия, солнцестояния и затмения. Несмотря на противоречивость теории, этот всплеск вдохновения стал вероятным объяснением роли Стоунхенджа.

Эти два примера показывают, что за простым моментом, когда мы что-нибудь замечаем, стоит сценарий. Мы не замечаем случайные вещи. Наше внимание выхватывает:

• то, что мы ищем;

• то, что мы осуждаем;

• то, чего мы боимся;

• то, что может нас привлечь;

• то, что предлагает решение проблемы.

Таковы составляющие любого сценария, хотя каждый из них уникален. Сценарий абсолютной медитации предполагает развитие. Он направлен на обучение осознанности, а это значит, что вы замечаете возможности для пробуждения. Важная часть такого сценария – научиться улавливать моменты, когда вы засыпаете и действуете бессознательно. В сценарии абсолютной медитации есть и другие направления:

• замечать, когда кто-то нуждается в заботе и внимании;

• замечать возможность отдавать и быть полезным;

• замечать, когда можно проявить доброту;

• замечать, когда требуется помощь;

• замечать красоту природы.

Настроив внутренний сценарий на такие возможности, вы восстановите свою глубокую осознанность. Как внутренние часы, которые отслеживают время, даже когда вы спите, так и глубокие уровни сознания знают больше, чем мыслящий разум. В частности, глубокая осознанность является источником самых ценных вещей в жизни любого человека: любви, сострадания, творчества, любознательности, исследования, интеллекта и развития.