Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

• Все в вашей жизни – это проявления сознания.

• Вы напрямую черпаете из источника, то есть чистого сознания.

• Вы добились полного динамического равновесия.

• Вы знаете, что ваши желания и порывы служат вашей пользе.

• Вы строите свою собственную реальность.

• Ваша жизнь всегда открыта безграничным возможностям.

В космическом смысле тут работает принцип «кажись, чтобы быть». Жить согласно этим истинам гораздо лучше, чем ждать просветления, которое их откроет. Они правдивы превыше любого ограниченного понимания. Ультрафиолетовое излучение невидимо, и все же нам нужен крем от загара. Сила высокоскоростного удара выше нашего восприятия, но мы все равно пристегиваем ремни безопасности. Поскольку вы получаете смешанный опыт, вы уже испытываете пробуждение в определенные моменты. Суть в том, чтобы замечать, когда вы спите, то есть действуете неосознанно.

Невероятно, но именно здесь нам поможет разделенная личность, ведь мы, с точки зрения разума, привыкли находиться в двух местах одновременно. Суть в том, что мы постоянно разделяем свое внимание. Мы прикидываемся, что слушаем, а в это время думаем о чем-то своем. Мы скрываем сексуальное влечение, когда от нас требуется вести себя разумно и по-взрослому. Мы прячем отвращение за вежливостью и дружелюбием. Воображение, фантазии и заблуждения проплывают поверх всего, что мы делаем.

Этот талант разделять внимание становится полезным, когда служит пробуждению. Просто обращайте внимание, когда оказываетесь в двух местах одновременно, и выбирайте осознанность. Заметив за собой такое состояние, разбудить себя очень легко. Выбирая пробуждение много раз в день, вы без усилия, но постоянно тренируете свой телоразум, пока состояние осознанности не станет для него естественным. Вы не поверите, сколько вам доступно небольших и не составляющих труда мелочей, которые дают мгновенный эффект.

• Когда отвлекаетесь, возвращайтесь к концентрации.

• Когда уловили неясное чувство или ощущение в теле, направьте на него свое внимание.

• Когда чувствуете стресс в какой-то ситуации, уходите как можно скорее.

• Когда теряете равновесие – центрируйтесь.

• Когда в голове беспорядок, ищите тишины и покоя.

• Когда замечаете, что сопротивляетесь и боретесь, остановитесь и обдумайте происходящее.

• Когда чувствуете неприязнь или отторжение, будьте в ответе за свои чувства.

• Когда понимаете, что делаете неприятно кому-то другому, прекратите.

• Когда совершенно уверены, дайте другим возможность высказаться.

• Когда очень хочется все контролировать, подумайте, нравится ли вам, когда контролируют вас.

• Когда вас обуревают чувства, не принимайте решения, пока они не схлынут.

• Когда сомневаетесь, отложите выбор.

• Когда хочется защищать себя, обратитесь к собственной неуверенности.

• Когда стремитесь к победе, прекратите воспринимать ситуацию, как соревнование. Вместо этого попробуйте сотрудничать с окружающими.

• Когда хотите доказать свою правоту, вспомните, насколько вам неприятно, когда вам указывают на ошибку.

• Когда враждебно воспринимаете критику, предположите, что она оправдана.

Выбрав эти способы, вы начнете вести себя так, будто уже полностью пробудились, и в эти моменты все так и будет. Не хочу сбить вас с толку словом «просто»; если вы привыкли все контролировать или считать себя всегда правым, то эти привычки будет не так просто преодолеть. Однако вы вполне способны осознавать свою склонность к подобному поведению и останавливаться, а не давать привычке вести себя куда ей угодно. (Чтобы изменить навязчивые, устойчивые привычки, от которых страдает каждый из нас, см. гл. 5 «Как победить несвободу».)

Переключиться из состояния сна в пробуждение может любой, не тренируясь и не пытаясь каждый раз сделать все идеально. Обучение нам не ново, хотя от вас и требуется постоянное, внимательное повторение, чтобы победить привычку к бессознательности. Осознанность – наше естественное состояние. Это уже известно вашим клеткам, и полезно разобраться с тем, какая осознанность существует в каждой клетке вашего тела.

Приведу вам подробный пример. В утробе матери клетки сердца начинают формироваться через восемнадцать-девятнадцать дней после оплодотворения яйцеклетки. Если рассмотреть живой зародыш с помощью ультразвука, то натренированный глаз заметит биение сердца, которое начинает приобретать свои черты. Но это лишь потому, что клеточный биолог знает, на что смотреть. Если представить себя на месте первой клетки сердца, все выглядит совершенно иначе. Две недели назад вас еще не было. Когда вы появились, то были частью комка клеток, который в кажущемся беспорядке пронизывали электрические и химические импульсы. Вы не просто не знали, какова будет ваша задача, но и некому было прийти и сказать вам.