Клэр Дейл - Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Следование различным интересам и любовь к своему делу положительно сказываются на настроении и усиливают креативность.

Доверие, стремление к новизне, жизненная энергия и позитивный настрой — все эти факторы увеличивают вероятность того, что к вам придет креативная идея. Ее появлению предшествует расслабление зрительной коры головного мозга и умиротворенное состояние, а также активация альфа-волн в мозге. Если нам хочется, чтобы нас «осенило», лучше закрыть глаза, расслабиться и очистить сознание от мыслей.

Если люди относятся друг к другу настороженно, их зрительный фокус сохраняет остроту, мешая зрительной коре расслабиться и подавляя творческие способности. Исследование, проведенное в 2003 г. во Флоридском университете, показало, что повышение уровней кортизола и адреналина мешает совместной работе разных зон мозга, поэтому у людей ощутимо падает креативность, если они перевозбуждены или чувствуют тревогу или угрозу в некомфортной социальной обстановке. Если в группе людей у одного плохое настроение, есть риск, что «заразятся» и остальные и уровень серотонина упадет у всех. Верно и обратное: если улыбаться всем, кто заходит в комнату для тестирования креативности, уровень серотонина у испытуемых повысится, а результаты теста улучшатся.

СОВЕТ.Чтобы стимулировать проявление творческих способностей и расслабить зрительную кору мозга, прогуляйтесь, насладитесь красивыми видами природы или произведениями искусства.

С точки зрения креативности дофамин — самый важный гормон. Он обеспечивает совместную работу множества областей мозга, в том числе и ответственных за зрение и воображение, — и вырабатывается, когда мы наблюдаем нечто новое и приятное или смотрим на привычные вещи под новым углом. Помимо того, он вырабатывается, если посмотреть на мотивирующие или вдохновляющие визуальные образы (картины, например), и играет важнейшую роль в достижении целей. Спокойствие мыслей и внутренний фокус помогают фиксировать идеи, которые не вытесняются из сознания переизбытком информации извне. Однако не стоит стараться слишком сильно, поскольку сознательные попытки стать как можно креативнее мешают новым идеям. Нужно расслабиться, не зацикливаться ни на чем — и идеи придут к вам сами собой. Очень важно устраивать мозгу детокс посредством сна, о чем мы еще поговорим. Случалось ли вам просыпаться утром с уже готовым решением насущной проблемы, ясным как день? По данным исследования, проведенного в 2004 г. в Университете Любека (Германия), сон способствует озарениям; а еще одно исследование показало, что так называемый быстрый сон особенно эффективно помогает найти решения задач. У нас с Пэт на прикроватных тумбочках всегда лежат ручки с блокнотами, поскольку наша работа требует постоянной креативности и мы зачастую просыпаемся посреди ночи с готовым решением какой-то насущной проблемы.

Инновации в определенном смысле рискованны и требуют упорства и ясности ума, чтобы структурировать работу, а значит, еще тремя важными ингредиентами инновационного коктейля можно назвать ДГЭА, тестостерон и ацетилхолин. Порой новаторские проекты пугают, воодушевляют и сопряжены с тяжелым трудом, поэтому для того, чтобы пережить все взлеты и падения на пути к новому, нам нужны жизненные силы.

Супруг Пэт, Джон, когда-то возглавлял финансовую компанию. До этого он был главой регионального отдела продаж. В определенный момент его команде потребовалась новая стратегия, и Джон выбрал, как ему казалось, самый лучший подход. Поскольку внутри команды царило доверие, способствующее выработке окситоцина у работников, они спокойно сообщили Джону, что считают его метод неверным. Тот с интересом выслушал их мнение, не чувствуя никакой угрозы (благодаря высокому уровню ДГЭА ), и попросил подчиненных поделиться своими идеями (то есть вызвал всплеск дофамина ). В дополнение к предложению Джона появилось еще три идеи, одна из которых встретила решительное сопротивление со стороны большинства. Все, кроме нескольких непреклонных ее защитников, назвали идею безумной. Команде так и не удалось прийти к согласию, поэтому Джон пошел на риск и предложил разделиться на четыре группы, каждая из которых будет в течение квартала реализовывать один из предложенных подходов. Это решение позволило всем присутствующим ощутить свою значимость и восстановить эмоциональный баланс и поспособствовало активной выработке серотонина . Сотрудники договорились, что общей для всех методикой станет в конце концов та, которая даст лучшие результаты по завершении квартала. Самой удачной оказалась «безумная» идея, и впоследствии она была реализована в масштабе всей компании и ощутимо повысила производительность ее работы. Подход Джона к решению возникшей проблемы и саму идею, взятую на вооружение, можно назвать превосходной иллюстрацией инновации в действии.