Клэр Дейл - Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Здесь есть возможность читать онлайн «Клэр Дейл - Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Альпина Паблишер, Жанр: Самосовершенствование, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от химических процессов, происходящих в организме. Физический интеллект — это активное управление физиологией, способность влиять на баланс химических веществ в собственном теле.
Книга расскажет о химической основе эмоций и поможет развить силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Вы повысите продуктивность, сможете более эффективно руководить и без труда справляться со сложными ситуациями на работе и дома — а значит, станете счастливее.

Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Раньше, когда Франсуа, от природы очень трудолюбивый и вдумчивый, время от времени оказывался в изоляции, общение и работа в команде не входили в список его приоритетов. Но впоследствии он поработал над своей социализацией и выделил время на общение с коллегами и наставниками, чтобы упрочить свои связи. Он пользовался техниками визуализации будущего («Долгая игра»), которые помогли ему разработать надежную стратегию. Франсуа хотел найти свою вторую половинку и построить семью, но, учитывая рабочую нагрузку, ему пришлось осознанно выкраивать время на общение, чтобы эта мечта сбылась.

Спустя год он по-прежнему работает, чтобы обеспечивать семью, но его социальной жизни больше не мешают переработки. Франсуа женился, уже дважды добился повышения и заключил две самые успешные сделки своего отдела.

Таня начинает контролировать свою жизнь на работе и дома

В течение нескольких лет я консультировала Таню, руководителя одной из компаний. Когда мы только познакомились, она сильно перерабатывала, а то, что не успевала в будни, доделывала на выходных. У нее совершенно отсутствовали границы между работой и домом. Как руководитель, она с головой уходила в корпоративные проекты, административные дела и другие процессы, важные для бизнеса. Ее пожилые родители, как и родители ее супруга, гостили у них каждый год и порой задерживались на несколько месяцев. И хотя и для Тани, и для ее мужа эти визиты были чрезвычайно важны, в семье царило ощутимое напряжение. Они жили в маленьком доме, так что с приездом родни Тане становилось негде уединиться, отчего страдали ее отношения с партнером.

Учитывая все ее обстоятельства, мы выделили несколько приоритетных направлений и техник — отдельно для работы и для дома. Для работы понадобилось:

Лучше использовать ресурсы — здесь Таня выполняла упражнения «Долгая игра», «Напряжение мышц» и «Постановка промежуточных целей», чтобы лучше представить, как справиться с насущными задачами. Также она применяла техники правильной осанки, размеренного дыхания, центрирования и «Силу голоса», с помощью которых контролировала происходящее. У нее ушло восемь месяцев на то, чтобы убедить генерального директора собрать новую команду, и в итоге отдел пополнился преданными своему делу людьми и начал процветать.

Тщательно разграничить свое время, работать разумнее и отодвигать нереалистичные дедлайны при помощи техник энергосбережения (см. главу 24). В итоге Таня перестала жить в режиме «я во всем всегда» и начала мыслить яснее и четче. Она научилась добиваться содействия и делегировать больше задач, а также расставлять приоритеты, чтобы лучше осмыслить свои стратегические цели и задачи отдела и организации в целом. Она выбрала ключевые шаги, которые помогут сдвинуть работу с мертвой точки, — и все получилось.

Дома Таня попросила братьев и сестер помочь ей в уходе за родителями. Такие техники, как «Перенастройка», «Химия оптимизма» и в особенности «Позитивный отскок», применялись Таней ежедневно. Она потратила немало времени и денег на переезд в дом с отдельным рабочим кабинетом — личным пространством, где можно спокойно работать один день в неделю. Они с партнером договорились проводить вместе больше времени. Поняв, что их родительским ценностям и задачам угрожает серьезная опасность, они пересмотрели химию мотивации и одобрения и решили каждый день приходить домой не позже семи часов вечера, чтобы ужинать всей семьей, вместе с дочками. Между ними значительно укрепились связи, и вся семья стала гораздо счастливее, а Таня и ее муж смогли лучше реализоваться как родители.

Через два года Таня получила повышение и стала одним из руководителей более крупной организации. Теперь у нее больше подчиненных, она работает в полную силу, получает ресурсы благодаря своему влиянию, твердо разграничивает личное и рабочее время, а также помогает окружающим достичь максимальной продуктивности и чувствовать себя гораздо счастливее.

Удачи и вам! Наслаждайтесь физическим интеллектом!

Благодарности

Прежде всего нам бы очень хотелось поблагодарить издательство Simon & Schuster (британское подразделение) и в особенности Клаудию Коннел, которая заметила нашу книгу и поверила в то, что время для физического интеллекта пришло, а также Эндрю Гордона и всех представителей агентства David Higham Associates за невероятную поддержку и профессиональную помощь.

Спасибо Джейн и Джонатану Тротман, нашим партнерам по Companies in Motion, — Джейн за стойкую веру в наш проект, чтение бесчисленных версий книги, вдохновение и ободрение в моменты, когда оно было нам так необходимо, а также за умение увидеть главное; а Джонатану — за то, что обеспечил нам прочный фундамент, всегда был рядом, не пасовал ни перед какими трудностями и всегда думал наперед.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Ирина Корчагина - Я ненавижу свое тело
Ирина Корчагина
Отзывы о книге «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями»

Обсуждение, отзывы о книге «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x