Исайя Хенкель - Наука успеха [Как фокусироваться на важном и найти свой уникальный путь] [litres]

Эти же исследования демонстрируют: даже если вы просто читаете о том, как кто-то стремится к определенной цели, повышается вероятность, что вы тоже начнете к ней стремиться. Точно так же и с советами других людей насчет того, чего они для вас хотят: услышав такие советы, вы с большей вероятностью будете хотеть для себя того же. Их рекомендации влияют на ваши желания. Это может изменить вашу мотивацию, причем часто – в худшую сторону.

Вы не можете решить личную проблему, применив к ней чужое решение. Вы не можете измерить свои возможности с помощью чужого аршина. Но большинство людей, столкнувшись с трудностями, тут же кидаются за помощью к друзьям и родным.

И спрашивают: «Что мне делать?» Или хуже того: «Чего я на самом деле хочу? Кто я?» Но другие не могут ответить на эти вопросы. Вам нужно найти ответы самостоятельно.

Проблема в том, что вас воспитали так, чтобы ценить мнение других выше собственного. Вас натренировали так, что вы стремитесь уподобиться другим, мыслить, как они. Мало того, что вас научили слушать других: сама ваша биология устроена так, чтобы вы копировали их поведение.

Зеркальные нейроны вашего мозга заставляют вас автоматически подражать тому, что вокруг.

Десятилетиями специалисты изучают мощные психологические факторы, побуждающие вас вписываться в среду и приноравливаться к окружающим. В числе этих факторов – групповое мышление [8] Rose, J. D. (2011). ‘Diverse perspectives on the groupthink theory – A literary review’. Emerging Leadership Journeys , 4 (1): 37–57. http://www.regent.edu/acad/global/publications/elj/vol4iss1/Rose_V4I1_pp37–57.pdf . , пристрастие к негативу [9] Vaish, A. (2013). ‘Not all emotions are created equal: The negativity bias in social-emotional development’. Psychology Bulletin , 134 (3): 383–403. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3652533 . , эффект хамелеона [10] Chartrand, T. L. and Bargh, J. A. (1999). ‘The chameleon effect: the perception-behavior link and social interaction’. Journal of Personality and Social Psychology , 76 (6): 893–910. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10402679 . . В итоге вы становитесь ходячей имитацией. Вы – естественный последователь.

Наша склонность двигаться вместе со стадом может навредить нам. Научное исследование показывает, что те люди, которым лгут, с большей вероятностью сами будут врать и жульничать [11] University of California, San Diego (2014). ‘Lied-to children more likely to cheat, lie’. ScienceDaily . https://www.sciencedaily.com/releases/2014/03/140319093802.htm . . Аналогичная работа свидетельствует, что если ваш друг тучен, то ваши шансы самому сделаться толстяком повышаются на 171 % [12] Christikis, N. A. and Fowler, J. H. (2007). ‘The spread of obesity in a large social network over 32 years’. New England Journal of Medicine , 357 (4): 370–379. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17652652 . ; если же в вашей семье кто-то курит, то ваши шансы самому стать курильщиком вырастают на 61 % [13] Rezaeetalab, F. (2012). ‘The effect of smoking by family members and friends on the incidence of smoking among high school students’. Pneumologia . 61(4): 234–236. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23424948 . . С такой же силой влияние других может сказаться на здоровье вашего мозга.

Первый шаг к настоящему жизненному прорыву – начать игнорировать чужие мнения. Вы должны научиться с большим разбором относиться к дружеским советам. Особенно это касается тех случаев, когда советы – негативные. В Stanford University News приводятся результаты исследований, показывающие, что, когда вы подвергаетесь потоку негатива на протяжении 30 минут или дольше, происходит отмирание нейронов вашего гиппокампа – участка мозга, отвечающего за решение проблем [14] Schwartz, M. (2007). ‘Robert Sapolsky discusses physiological effects of stress’. Stanford News . http://news.stanford.edu/news/2007/march7/sapolskysr-030707.html . .

Да, негативные мнения могут без преувеличения сгноить ваш мозг .

Возможно, вы полагаете, будто делаете доброе дело, когда позволяете недоброжелателям изливать вам душу или пытаетесь улучшить их самочувствие. Но на самом-то деле это не делает вас лучше. Это снижает уровень вашей умственной энергии и уменьшает вашу эффективность.

В одном из исследований 120 человек попросили либо пообщаться с неприятным им человеком, либо проигнорировать его [15] Sommer, K. and Juran, Y. (2013). ‘Ostracism as resource conservation during aversive interactions’. Journal of Social and Personal Relationships . http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407512473006?rss=1& . . Через четыре минуты после общения каждому испытуемому давали упражнение, требовавшее неослабевающей концентрации ума. Отказавшиеся общаться с неприятными людьми показали лучшие результаты, нежели те, кто с ними все-таки поговорил.

Другие опыты показывают: стремление обязательно сделать других счастливыми всегда действует невероятно разрушительно. Это может привести к эмоциональному выгоранию [16] Stechyson, N. (2012). ‘Sense of obligation to employer causes burnout: study says’. Canada.com. http://www.canada.com/Sense+obligation+employer+causes+burnout+study/6410674/story.html . , к безрассудному поведению [17] APA (2014). ‘Sense of obligation leads to trusting strangers, study says’. http://www.apa.org/news/press/releases/2014/05/trusting-strangers.aspx . и даже к самоубийству [18] Hastings, M. (2002). ‘Shame, guilt, and suicide’. Suicide Science . pp. 67‒79. https://link.springer.com/chapter/10.1007/0-306-47233-3_6 . . Нет никакой доблести в том, чтобы выслушивать непрошеных гостей, а особенно их нежданные неприятные мысли.