Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

2. Финансируем табачных производителей – с теми же последствиями для нас и других потенциальных жертв.

И в этом плане сжигание купюр кажется более разумным. Ежемесячная дань, которую мы вынуждены платить табачным компаниям, – не лучшая трата денег. Освободившимся после отказа от курения средствам могло бы найтись более здравое применение.

Продолжаем повторять азы арифметики.

Вводные данные:

1 перекур ~ 5 мин.

Средний расход ~ 20 сигарет в сутки.

Упражнения на умножение.

20 сигарет x 5 мин = 100 мин/сутки = 1 ч 40 мин ~ 2 ч ежесуточно.

В месяц

100 мин/сутки x 30 дней = 3000 мин/месяц = 50 ч в месяц ~ 2 суток в месяц непрерывного курения, без передышек и сна.

В год

3000 мин/месяц x 12 месяцев = 600 ч в год = 25 дней постоянного курения.

Почти месяц в год человек курит!

За 15 лет время, потраченное на перекуры, составит один год.

Вот такая «незанимательная» арифметика.

Как бы вы хотели распорядиться освободившимся временем, когда избавитесь от курения? Один месяц в год на перекур, без сна и отдыха, – это приличное время. Чему его можно посвятить, представьте сами.

Поделюсь своим опытом. Когда я отказался от курения и избавился от телевизора, появилось столько занятий и интересных дел, что появилась катастрофическая нехватка времени. Время стало более насыщенным, живым, ощутимым. И вам я желаю того же самого, если вы, конечно, этого хотите.

Опираясь на изученный материал, выявим варианты, ведущие к поражению. Чтобы ни у кого не возникло соблазна повторять ошибки. Уж слишком дорого обходятся нам «танцы на граблях».

Привожу список популярных вредных советов для «бросания».

1. Выбрать своим руководством девиз: «Если я смогу продержаться достаточно долго, зависимость уйдет». Куда и почему уйдет, никому не известно. Но почему-то должна уйти.

2. Назначить для старта дату посимволичнее, например, Всемирный день отказа от курения. Напоминаю, это 31 мая. Лучше, если он придется на понедельник и на начало нового года одновременно. Кстати, есть еще 18 ноября – Всемирный день борьбы с курением. Чем эти «праздники» отличаются, не знаю.

3. Объявить всем, что вы собираетесь «попробовать бросить», поэтому будете крайне раздражительны, чтобы знали, боялись и прощали вам истерику по любому поводу.

4. Обязательно заключить пари с таким же бедолагой, кто дольше протянет (коллективные самоистязания всегда были в почете). Связка работает безотказно: как только срывается первый, второй, в ранге «победителя», незамедлительно следует за первым.

5. Вспомнить всё, чего вы лишаетесь, и напрочь забыть всё, к чему стремились изначально.

6. Связать конечный результат с самооценкой: «Если не справлюсь, то тогда я…» и далее обидные слова в меру своей фантазии и житейского опыта.

7. Для полного мазохистского наслаждения рекомендуется бросать через силу воли, методом постепенного снижения количества сигарет.

8. Попытку надо обязательно сопроводить суперсерьезным и сверхделовым настроем. Тогда вас будет ждать великое начало и такое же великое поражение, и шуткам здесь не место.

9. И начать мучиться без сигарет. Процесс мучения надо обязательно холить, лелеять в своих мыслях. Чем пафоснее у вас это получится, тем лучше оценит вас Станиславский. Остальным на ваш «драмкружок» будет наплевать.

10. Начать мечтать о «единственной» сигарете, чтобы она стала лучшим «подарком» после длительных часов мучения.

11. Окружить себя полным бездельем, чтобы голове ничего не оставалось, как только мечтать о сигаретах.

12. Начать завидовать всем курильщикам мира и чувствовать себя обделенным, оставшимся без вкуснейшего «пряника» в жизни, ощущать себя оставленным за бортом Вселенной.

13. При каждом удобном случае думать, что сейчас могли бы закурить.

14. Тщательно считать дни, часы, минуты своей депрессивной пытки без сигарет. Это позволит вам чувствовать себя героем и жертвой одновременно. То есть «героем несчастным».

15. Подсчитать, сколько еще предстоит отмучиться без сигарет до конца дней.