Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

Например, при отравлении ядовитыми газами очищать желудок совсем не обязательно. Но организм, не разбираясь, защищается по всем фронтам, вызывая рвоту. И своя здравая логика в этом есть.

Табачное отравление от других не отличается. И ослабленный аппетит – одно из проявлений. Затравленный организм хуже переваривает пищу, а значит, хуже усваиваются микроэлементы и витамины, которые нужны нашему организму.

Из вышесказанного совсем не следует, что отказ от табака неминуемо приведет к увеличению веса.

При правильном отказе от зависимости психическое состояние и так нормальное, и какое-либо «заедание» не требуется. Отказ от зависимости приводит к восстановлению нормального аппетита, а это более качественное усвоение пищи, микроэлементов и витаминов. Организм с меньшими объемами пищи получает необходимые ему вещества. Вы сами сможете спокойно определять, сколько и когда есть. Параллельно отказ от курения вызывает желание больше двигаться, жить более энергичной жизнью. И если есть такое замечательное стремление, то им нужно пользоваться.

В итоге получаем активный образ жизни и правильное питание – а это залог здоровья и красоты тела.

Кофе по-восточному, по-турецки, по-ямайски, по-югославски, по-варшавски, по-мексикански, венский, нью-орлеанский, «Амстердам», «Доминикана», кофе по-итальянски.

Кофе со сливками, с перцем и солью, кофе гляссе, апельсиновый кофе, кофе-брюлло, кофе со сгущенным молоком, «Мучача», ледяной взбитый кофе, южный кофе со льдом и пряностями, мокко «в облаке», капучино, кофе «жженка», королевский эспрессо, яичный кофе…

Какие оттенки ароматов, какая бескрайняя география!

И кофе с сигаретой— № 1 по популярности среди курильщиков. Это неслучайное сочетание, можно сказать, «они созданы друг для друга». Кофе является щелочной средой, которая позволяет никотину лучше усваиваться. А вот соки, наоборот, среда кислотная, в ней никотин быстрее разрушается и усваивается заметно хуже. Поэтому стакан яблочного сока с сигаретой практически не встречается.

Второй нюанс связан с тем, что при курении нарушается проходимость бронхов в попытках блокировать подачу яда в организм. И вдыхать табачный дым становится физически труднее.

Другое дело кофе. Он способствует облегчению дыхания – раскрывает мелкие бронхиолы легких… Этим моментом пользуются курильщики, втягивая наполненный ядовитыми смолами дым, накрывая им тончайшие легочные сосуды. Убийственный для ваших легких процесс.

Если употреблять кофе только ради лучшего усвоения никотина, то уж лучше курить более крепкие сигареты или выкуривать за раз не одну, а полторы сразу. Для здоровья будет меньше ущерба.

Если же сигарету к кофе вы добавляете лишь для вкуса, то рекомендую попробовать и другие кофейные рецепты, от нежных до самых терпких. А всегда сидеть лишь на кофе с табаком, думаю, скучно.

С точки зрения биохимии, кофе – хороший стимулятор, и, по идее, после него никотин не востребован. Но есть психологическая зависимость, и она, работая по привычным шаблонам, запрашивает очередную «заправку». Выходит, как и в случае с послеобеденной сигаретой, сигарета с кофе не только крайне вредна, но и является абсолютно ненужной.

Вы любите кофе? Продолжайте его любить. Есть куча восхитительных рецептов. Откройте их для себя. Но зачем травить организм в извращенной форме?!

Вскоре после отказа от зависимости у вас восстановится обоняние, и вы сможете полноценно наслаждаться божественным напитком. Открытое дыхание позволит вам впитывать все ароматы окружающего мира и чарующего кофе.

Перекур – это законное право каждого курильщика на перерыв. Чем был сформирован этот «закон» – эгоистичной заботой об эффективности работы курящих или человеческой жалостью к одержимым рабской зависимостью, а может и тем и другим – неважно. Важно, что мысленно право на дымную паузу «закреплено» только за курильщиками. У некурящих права на небольшую паузу для отдыха нет. Отсюда и сомнения: «А как же я останусь без перекуров, без перерывов в работе?»

Но некурящие как-то от этого не страдают. Поэтому начинаем разбираться, кто, сколько по времени и на каком основании отдыхает.

Человек не робот, и его состояние, а, следовательно, и эффективность работы без кратковременных перерывов значительно снижаются. Организм и психика сами сигнализируют о необходимости отдохнуть: через ослабление внимания, рост количества ошибок, снижение темпа работы и ее качества. Людям нужны паузы независимо от табачных пристрастий.