Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

Спиртное расслабляет, и раскрепощенная психика в поисках бо́льшего удовольствия устремляется к сигаретам. Множество бросающих и уже бросивших спотыкались о подобное событие и начинали курить заново. Казалось бы, отказ от табака и отдых со спиртным – вещи несовместимые. И если отдыхать, то отдыхать, а не ограничивать себя. Но на самом деле об ограничениях речь и не идет – когда нет желания, то сдерживать себя не приходится.

Про самочувствие после крепкой выпивки с частыми табачными перекурами рассказывать не буду. На словах передать сложно, а на своей шкуре прочувствовали многие. Медицина научно подтверждает: спиртное плюс табачные яды – серьезный удар по организму. Головная боль после такого вечера – это не просто боль, это сигналы о серьезных разрушениях. Думаем: «Ерунда, поболит и пройдет». Действительно, проходит. У нашего организма фантастические возможности по самовосстановлению. Но магии свойственно как-то неожиданно заканчиваться, и однажды несостоявшееся чудо может обернуться кровоизлиянием в мозг или другим серьезным медицинским диагнозом.

Когда я бросил курить, то открыл для себя, что вполне возможно встретиться со старыми друзьями, посидеть и на следующее утро обнаружить, что голова не болит, и это не фантастика.

А как же расслабленная спиртным психика? Отвечаю: спиртное тоже обладает наркотическими свойствами и даже более выраженными. И если расслабленная психика хочет большего удовольствия, то, имея под руками спиртное, браться за сигарету нелепо.

Опять же. Все здесь люди трезвомыслящие, прекрасно понимаем, что все хорошо в меру. Похмелье даже без табачных ядов неприятно. И если вы собрались хорошо провести время, то проведите его действительно весело, а не лицом в салате. И уж тем более не призываю вас менять никотиновую форму зависимости на алкогольную.

Конечно, в жизни бывают ситуации, торжества, события, когда небольшая доза алкогольного напитка может оказаться к настроению. Хорошо отдохнули, ну и славно. И портить такой вечер табачными ядами совершенно не стоит.

Кроме отравления, у курения на вечеринке масса других негативных сторон. Зависимость, усиленная действием спиртного, регулярно вытаскивает нас на перекуры, заставляет покидать компанию, вырывает из круга общения, ломает связь с людьми. По возвращении тема разговора будет уже забыта. А еще этот запах изо рта и от одежды… Как говорится, свое не пахнет, но как меняется отношение некурящих собеседников.

Пачка сигарет и зажигалка имеют размеры и вес. И эти размеры оттопыривают карманы. Неудачно размещенная пачка рискует быть раздавленной, и тогда карман начнет наполняться табачной крошкой. Женщинам в вечернем платье еще сложнее: место для сигарет вообще не предусмотрено. По этим и другим причинам сигареты переезжают на обеденный стол, где теряются, находятся, снова теряются – в общем, постоянные осложнения.

Итоги

Курение не создано для вечеринок. Единственная причина, по которой там курят, – это неправильно работающая психика, расслабленная действием алкоголя. Сами же сигареты, их дым, позитива не добавляют. На вечеринке и без табака весело. Существуют другие способы доставить себе удовольствие.

А как быть тем, кто находится на стадии отказа от зависимости? Алкоголь ведь провоцирует рецидив.

У меня такой опыт был. Уже на второй день без сигарет состоялось коллективное мероприятие, со всеми вытекающими и втекающими. Но я твердо знал, что от табака лучше не станет. А то, что я прошел через это событие, не соблазнившись сигаретой, только вселило большую уверенность в своих силах, в том, что я на верном пути.

Одно из серьезных заблуждений, формируемое многолетней практикой. Популярные формы: «сейчас доделаю и пойду подымлю», «потерплю и тогда смогу спокойно перекурить». И самая абсурдная: «Если весь день выдержу без сигарет, то вечером можно будет выкурить одну».

Сколько раз мы говорили себе подобные фразы? Как часто возводили сигареты в ранг награды за какое-либо достижение? Психика привыкла воспринимать очередной перекур как презент. Давайте разбираться с этим заблуждением и учиться думать правильно.