Фрэнк Рамбаускас - Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки

«Ночные совы» обладают огромным преимуществом перед «жаворонками».

Если вы всю жизнь страдали от насмешек над вашим режимом сна и бодрствования, если вас заставляли чувствовать себя ленивым, неполноценным или бесполезным, потому что вы не вставали до рассвета, если вы теряли хорошую работу или не могли найти новую, потому что родились «ночной совой», то вам больше не о чем беспокоиться.

«Ночные совы»:

• умнее «ранних пташек»;

• более творческие люди, чем «ранние пташки»;

• более выносливы, чем «ранние пташки»;

• у них гораздо больше часов продуктивной работы в сутки, чем у «ранних пташек»;

• более продуктивны, чем «ранние пташки»;

• не «сдуваются» во второй половине дня, а продолжают двигаться вперед;

• в целом более расслабленные и уравновешенные люди.

И разумеется, у них много других преимуществ, которые мы обсуждали в этой книге.

Вы также видели темную сторону жизни «ночной совы»: промывку мозгов, которой все подвергаются в нашем обществе, ощущение своей отверженности и заключения в четырех стенах. Вы узнали, что ранний подъем причиняет большой вред вашему здоровью, подвергает вас риску бесчисленных расстройств и заболеваний, укорачивает продолжительность жизни и вообще вам не подходит.

Вы знаете, как предотвращать возможные риски для здоровья, как извлечь максимум пользы из плохой ситуации, когда вам приходится рано вставать (хотя, надеюсь, вы найдете другую работу, а не будете и дальше терпеть это). У вас есть многочисленные аргументы для убеждения скептиков и закоренелых «жаворонков», что не в их интересах заставлять вас рано вставать по утрам.

В конце концов, «ночные совы» обладают огромным преимуществом перед «жаворонками».

Мы творцы в этом мире. Мы создаем новое. Мы – писатели, изобретатели, двигатели перемен. Мы умные. Мы лучшие .

Я искренне благодарю вас за чтение этой книги. Если вы принадлежите к «ночным совам», то теперь у вас есть необходимый арсенал, чтобы отстаивать свою правоту и лучше жить в «утреннем» обществе. Если вы «жаворонок», то теперь вы понимаете, какой вред, особенно для здоровья, причиняет «ночным совам» вынужденный ранний подъем. Надеюсь, вы будете учитывать их интересы наряду с вашими.

Счастливых вечеров и творческих ночей!

Фрэнк Дж Рамбаускас

Работа над этой книгой была труднее и заняла больше времени, чем любая из четырех моих предыдущих книг. Причина проста: для нее понадобились обширные исследования и поиск доказательств, подкрепляющих мои тезисы.

Сначала и как всегда, я хочу поблагодарить мою жену Дану и моих девочек, Агнесс и Мэв, за все то время, которое я провел в офисе за работой над этой книгой, включая выходные дни. Они первыми скажут вам, что я месяцами возвращался домой выжатым как лимон и не хотел ничего, кроме элементарного отдыха после долгих дней исследований и работы над текстом.

Проводя долгие часы в офисном кресле – даже таком большом и удобном, как мое, – я уставал не только умственно, но и физически. За перманентное избавление от болей в спине я выражаю благодарность покойному д-ру Джону Сарно, чья революционная работа о реальных причинах и настоящих решениях этой проблемы безмерно помогла мне. Если вы в той или иной степени страдаете от болей в спине, прошу вас познакомиться с его книгой «Излечение болей в спине: связь между телом и разумом» (2001). Я также благодарю моего хиропрактика и массажиста; хотя я понимаю, что их терапия не оказывала влияния на боль, но ощущения были замечательными!

Особая благодарность достается Мэтту Холту и Шэннон Варго из John Wiley & Sons . В прошлом я писал только книги о бизнесе, и попытка найти издателя для совершенно новой темы, далеко не гарантирующей успешные продажи, была нелегкой задачей. Но Мэтт и члены редакторской группы оказались очень чуткими людьми, и, когда мне удалось сформулировать конкретную цель книги, они ухватились за возможность опубликовать ее. Спасибо вам!

Мой врач, д-р Энтони Лиси, получает отдельную благодарность за то, что вернул меня к жизни после дисфункции щитовидной железы и последующего истощения надпочечников. Я также благодарен за то, что он убедил меня еще раз попробовать медитацию – это оказало огромный позитивный эффект на качество моей жизни. Также благодарю хирурга Джозефа Керра Виньярда, который установил мне новый голеностопный сустав в начале 2017 года и буквально подарил мне новую жизнь!