Фрэнк Рамбаускас - Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки

Иными словами, они говорят, что генетическая предрасположенность программирует людей просыпаться с рассветом и отходить ко сну на закате; однако некоторые люди преодолели эту тенденцию и добились продуктивного бодрствования после наступления темноты – то есть более интеллектуальные люди больше склонны к ночному образу жизни («ночные совы»).

Это то самое исследование, на котором была основана статья мистера Каназавы в Psychology Today . Поясняя уже сказанное, авторы утверждают, что, хотя в циркадных ритмах присутствует мощный генетический компонент, остается место для индивидуального выбора и решений. Это предполагает, что высокий интеллект у детей заставляет их вести борьбу за более поздний отход ко сну, и в итоге они начинают засыпать позже, чем их менее сообразительные сверстники.

Поэтому, когда вы пытаетесь заставить детей вовремя лечь в постель, просто подумайте, что самый упрямый ребенок, скорее всего, окажется самым умным и может достичь самого большого успеха в жизни! Во всем можно найти светлую сторону.

В заключение приведу еще одну цитату: «Высокий детский IQ значительно увеличивает вероятность ночного образа жизни, начиная с юношеского возраста. Более умные дети с наибольшей вероятностью становятся «ночными совами», которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются как по выходным, так и в рабочие дни».

Еще одно исследование, опубликованное в медицинском журнале Intelligence Дэвидом Пиффером, Дэвидом Понци, Паолой Сапиенци, Луиджи Зингалесом и Дарио Маэстрипьери, показывает, что студенты MBA, которые принадлежат к «ночным совам», получают значительно более высокие оценки GMAT (общий тест для проверки управленческих способностей), чем их сверстники, встающие ранним утром.

Вот резюме исследования:

Люди со склонностью рано вставать по утрам («жаворонки») и те, что бодрствуют допоздна («ночные совы»), часто демонстрируют характерные психологические и физиологические профили. Предыдущие исследования говорят о том, что «ночные совы» по сравнению с «жаворонками» получают более высокие оценки по разным показателям когнитивных способностей и академической успеваемости. Базовый уровень кортизола – одна из физиологических переменных, которая ассоциируется с вариациями хронотипа и когнитивной функции. В этом исследовании мы попытались выяснить, присутствует ли связь между хронотипом и продуктивностью в широком спектре интеллектуальных способностей и академической успеваемости среди студентов магистратуры одной из лучших программ MBA в США. Кроме того, мы измеряли базовый уровень кортизола в образцах слюны, собранных в начале второй половины дня, и анализировали их по отношению к хронотипу и оценке GMAT. Как и было предсказано, оценки GMAT были существенно выше у «ночных сов» по сравнению с «жаворонками», независимо от пола. Оценки GMAT также были значительно выше у мужчин по сравнению с женщинами, независимо от хронотипа. Утренний или ночной образ жизни незначительно ассоциировался с вариациями продолжительности сна у старшекурсников или магистров MBA или с общими оценками старшекурсников. Иными словами, связь между ночным образом жизни и оценками GMAT не была обусловлена прилежностью в обучении или приобретенными навыками. Пол, хронотип и базовый уровень кортизола совместно отвечали за 14 % общих вариаций оценок GMAT, однако базовый уровень кортизола не определял влияние хронотипа на результаты GMAT. В соответствии с результатами предыдущих исследований наше исследование показывает, что влияние хронотипа на когнитивные способности и академическую успеваемость относительно невелико, но поддается определению даже у амбициозных личностей. Механизм связи между ночным образом жизни и высокой когнитивной функцией остается неясным, но роль личности и нейроэндокринной функции служит основанием для дальнейшего изучения.

Обсуждая возможные причины интеллектуального превосходства «ночных сов» над «жаворонками», авторы пишут:

Согласно гипотезе «тренировочного эффекта», люди вечернего типа часто испытывают потребность в преодолении неудобств повседневной жизни, вызванных конфликтом с требованиями общества (такими как ежедневный распорядок работы или учебные учреждения, где занятия обычно начинаются с раннего утра). Эти требования, в свою очередь, приводят к высокой способности решения проблем (Preckel et al., 2011). Другое объяснение предполагает, что ассоциация между ночным образом жизни и более развитой когнитивной функцией – побочное следствие того, что «ночные совы» обычно спят меньше, чем «жаворонки», и что более интеллектуальные люди, независимо от хронотипа, нуждаются в меньшем количестве сна из-за более эффективного нейронного восстановления в ночное время (Geiger, Achermann & Oskar, 2010). Наконец, было высказано предположение, что ночной образ жизни мог развиться в результате полового отбора, поскольку активность в позднее вечернее время предоставляет больше возможностей для совокупления в процессе кратковременного партнерства (Piffer, 2010). С этой точки зрения, более высокий интеллект «ночных сов» может быть связан с их способностью к спариванию.