Дэвид Хокинс - Отпуская дискомфортные чувства - путь принятия

Чувства и Стресс

Много внимания и интереса со стороны широкой общественности уделяется предмету стресса без реального понимания его сути. Утверждается, что мы в настоящее время наиболее склонны к стрессу, чем когда-либо. В чем заключается основная причина явления стресса? Несомненно, его провоцируют не внешние факторы. Они – просто примеры механизма, который мы описали как проецирование. Мы считаем виновными в стрессе «кого-то» или «что-то», когда на самом деле то, что мы чувствуем, является просто выходом наружу внутреннего давления наших подавляемых эмоций. Именно эти подавляемые чувства делают нас уязвимыми для внешних воздействий.

Реальный источник «стресса» на самом деле внутренний; он не внешний, как люди хотели бы верить. Готовность реагировать чувством страха, например, зависит от того, в каком количестве уже присутствует внутренний страх, который может быть вызван внешним стимулом. Чем больше страха у нас внутри, тем больше наше восприятие мира изменено в сторону настороженности и пугливости. Для постоянно боящегося человека этот мир – ужасающее место. Для сердитого человека этот мир – хаос озлобленности и недовольства. Для переживающего вину – мир полон искушения и греха, который он видит везде. То, что мы держим внутри, окрашивает окружающий мир. Если мы отпустим вину, мы будем видеть невинность; однако, страдающий от сознания своей вины человек будет видеть только зло. Основное правило состоит в том, что мы сосредотачиваемся на том, что мы подавили.

Стресс возникает от накопленного давления наших подавляемых и вытесняемых чувств. Давление ищет облегчения, и таким образом, внешние события только вызывают то, что мы удерживали, и сознательно и подсознательно. Энергия наших заблокированных чувств проявляется через нашу вегетативную нервную систему и вызывает патологические изменения, приводящие к болезням. Отрицательное чувство немедленно вызывает потерю 50% силы мышц тела и также сужает наше видение и физически и мысленно. Стресс – наша эмоциональная реакция на внезапно возникший фактор или стимул. Стрессовое напряжение определяется нашими системами взглядов и связанным с ними эмоциональным давлением. Это не внешний стимул является причиной напряжения, но наша степень реактивности. Чем более полно мы отпустили чувства, тем менее мы становимся подвержены стрессам. Ущерб, нанесенный напряжением стресса, является просто результатом наших собственных эмоций. Эффективность отпускания чувств и сокращение, благодаря этому, телесных реакций на стресс были продемонстрированы в научных исследованиях (см. главу 14).

Множество программ работы со стрессом, предлагаемых сегодня часто упускают существенный момент. Они пытаются уменьшить последствия стресса, вместо того, чтобы удалить саму причину возникшего напряжения, или они концентрируются на внешних событиях. Это похоже на попытку уменьшить лихорадку, не вылечив инфекцию. Например, мышечное напряжение – последствие беспокойства, страха, гнева и вины. Прохождение курса релаксации мышц принесет очень ограниченные результаты. Было бы намного более эффективно, вместо этого удалить источник, лежащий в основе стрессовой напряженности, который является подавляемым и вытесняемым гневом, страхом, виной или другими отрицательными чувствами.

Жизненные события и эмоции

Рациональный ум предпочитает держать истинные причины эмоций вне сознания и использует для этого механизм проецирования . События или другие люди выставляются виновниками «порождения» чувства, а сам человек рассматривает себя как беспомощную невинную жертву внешних обстоятельств. «Они заставили меня злиться». «Он меня расстроил». «Это испугало меня». «Мировые события – причина моего беспокойства». На самом деле все полностью наоборот. Подавленные и вытесненные чувства ищут выход и используют события как спусковые механизмы и оправдания, чтобы выразить себя. Мы похожи на скороварки, готовые выпускать пар, когда возникает возможность. Наши спусковые механизмы установлены и готовы сработать. В психиатрии этот механизм называют переносом. Это потому что мы уже сердиты, события «делают» нас сердитыми. Если посредством постоянного отпускания мы отпустили сдерживаемый запас гнева, то очень трудно и, на самом деле, даже невозможно для любого человека или любой ситуации «сделать» нас сердитыми. То же самое, поэтому, происходит со всеми другими отрицательными чувствами, как только они были отпущены.