Дэмиан Хьюз: Как изменить абсолютно все

Итак, как внешние условия воздействуют на ваши убеждения относительно ваших способностей что-либо изменить?

Попробуйте ответить на этот вопрос сами, отслеживая источники информации (телепрограммы, газеты), которые вы будете поглощать на следующей неделе, и подумайте, как программы, которые вы смотрите, и статьи, которые читаете, влияют на вас.

Вот печальный пример подобного влияния: в 1998 году британские газеты кричали о возможной связи между детскими прививками от кори, свинки и краснухи и всплеском аутизма. Хотя эти вакцины очень важны для предотвращения эпидемий этих болезней, из которых корь – самая опасная, прислушавшись к газетам, огромное количество молодых родителей отказались делать своим малышам прививки, не желая рисковать.

На самом деле источником этих пугающих новостей был один-единственный педиатр, который наблюдал за 12 детьми, страдающими аутизмом, а также болезнью кишечника, и предположил, что аутизм, возможно, связан с вирусом кори, содержащимся в вакцине. Когда вероятная связь с аутизмом была позже проверена на миллионах детей по всему миру, не было найдено никаких подтверждений гипотезы этого врача и было отмечено, что всплеск аутизма произошел до появления вакцины.

По сути, мы оказались в довольно опасной ситуации, так как процент вакцинаций упал гораздо ниже того уровня, который необходим для защиты населения в целом. В открытом письме газетам, последовавшим за резким скачком детской смертности от кори, эксперты писали: «Если не предпринять меры уже сегодня и если не привить детей, нас ждут новые смерти, которых можно было избежать». Думаете, это письмо нашло широкий отклик в прессе?

Есть одна история про Альберта Эйнштейна, которую должны запомнить все родители. Насколько нам известно, в младенчестве Альберт не произносил ни одного слова. На самом деле он не говорил ровным счетом ничего первые четыре года своей жизни. Конечно, родители забеспокоились и стали водить его к самым разным специалистам, но тщетно. А затем, в один прекрасный день, совершенно неожиданно маленький Альберт произнес первые слова – точнее, прекрасно сформулированное предложение: «Этот суп слишком горячий!».

После бурной радости и облегчения господин и госпожа Эйнштейн обернулись к сыну и спросили: «Почему же ты до сих пор ничего не говорил?». Мальчик пожал плечами и ответил: «Bis jetzt, alles in Ordung» (что можно перевести так: «До сих пор все было в порядке»).

Повзрослев, он отдал должное влиянию своих родителей и их постоянной поддержке, когда сказал: «Благотворное воздействие их обучения и веры в меня навсегда останется со мной. Они всегда правильно понимали меня и никогда не судили обо мне превратно».

Природа наших отношений с людьми, которые играют значимую роль в нашей жизни, очень важна для того, чтобы мы стали инициаторами изменений. Позвольте объяснить.

Психологи утверждают, что во время общения с окружающими людьми мы подаем сигналы, или делаем «подачи». Подача – это то, что побуждает к ответной реакции. Зачастую мы даже не замечаем, как реагируем, – пока не наломаем дров.

«Подача – это то, что побуждает к ответной реакции».

К счастью, эти микросигналы легко заметить и легко изменить, если вы знаете, где искать, и готовы приложить усилия.

Это показало исследование, проведенное в начале 1980-х годов психологом Джоном Готтманом, который хотел выяснить, почему одни семейные пары остаются вместе, в то время как другие расходятся. Профессор Готтман тщательно изучал повседневное поведение пар и обнаружил, что ответ, который он ищет, скрывается в мельчайших деталях будничного общения, на первый взгляд кажущихся абсолютно несущественными. Эти, вроде бы банальные, высказывания на самом деле – тончайшее эмоциональное общение.

Влияние работ Готтмана было колоссальным. Опираясь на его выводы, был разработан совершенно новый подход к семейному консультированию. Как это работает и как это связано с изменениями?

Представьте себе такую сцену. Ваш супруг/супруга сидит за компьютером и усердно работает. Вы входите в комнату и спрашиваете, не хочет ли он/она чашечку кофе. У вашего супруга/супруги есть три варианта ответа.

1. Порадоваться вашему предложению и отреагировать на него позитивно.«Как мило с твоей стороны. Мне, пожалуйста, черный и побольше сахара». Или: «Спасибо, но мне пока не хочется». В психологии это называется «ответной подачей».