Дэмиан Хьюз: Как изменить абсолютно все

Допустим, вы заказали пиццу. И когда вы слышите звонок в дверь, желудочные соки начинают выделяться еще до того, как до вас дойдет запах еды. Или, допустим, вы уютно устроились на диване с любимым человеком. И вот вы сидите и смотрите на пламя в камине и чувствуете, что вероятность близости с дорогим вашему сердцу человеком делает вас необыкновенно счастливым.

Есть детская игра, с помощью которой можно проверить, как работает обусловленность. Игра такая:

Произнесите по буквам слово ДОЛОТО – Д О Л О Т О.

И еще раз произнесите: Д О Л О Т О. И еще раз: Д О Л О Т О.

И последний раз: Д О Л О Т О. А теперь скажите: что пьет корова?

Большинство людей отвечают «молоко». Коровы, конечно же, пьют воду.

Дело в том, что, когда мы привыкаем к чему-то, формируется привычка. Мы делаем одно и то же снова и снова, и нам уже тяжело что-то изменить. Как в фильме Гарольда Рэмиса «День сурка» (Groundhog Day) , где Фил Коннорс (которого играет Билл Мюррей) проживает один и тот же день снова и снова. Даже когда он совершает самоубийство в День сурка 2 февраля, это ничего не меняет, он все равно просыпается на следующее утро 2 февраля, чтобы прожить еще один такой же день; для него все повторяется, в то время как для остальных людей этот день всегда новый. А вы? Какие привычки обосновывают ваши ожидания и убеждения по поводу планируемых изменений?

«Мы делаем одно и то же снова и снова, и нам уже тяжело что-то изменить».

Задумайтесь на минутку о событиях и людях, которые влияли на ваши убеждения начиная с детства.

Если мы хотим выяснить, как заставить наши убеждения работать на нас, мы должны понимать, откуда они берутся.

Вы, скорее всего, уже назвали некоторые источники из перечисленных ниже:

• родители;

• учителя;

• друзья;

• сверстники/коллеги;

• начальство;

• правительство;

• медиа;

• религия.

Рассмотрим некоторые источники воздействия, и как они обусловливают наши убеждения во время реализации изменений.

Два верблюда били баклуши; неожиданно младший спросил у старшего:

– Можно задать тебе вопрос?

– Конечно, – ответил тот. – Тебя что-то беспокоит?

– Почему у верблюдов горбы?

Верблюд задумался:

– Ну… Мы ведь пустынные животные. Нам нужны горбы, чтобы запасать воду. Поэтому мы можем так долго обходиться без воды.

– Ясно, – сказал первый верблюд. – А почему у нас длинные ноги и круглые ступни?

– Чтобы удобнее было ходить по пустыне. Знаешь, на таких ногах я хожу по пустыне лучше всех на свете, – ответил старый верблюд с гордостью.

Любопытный верблюд закивал головой.

– А почему у нас такие длинные ресницы? – не унимался он. – Иногда они мешают мне смотреть.

– Эти длинные толстые ресницы – твоя защита. Они берегут глаза от пустынного песка и ветра, – терпеливо объяснил мудрый верблюд.

– Понятно. Так, значит, горб нужен для накапливания воды, когда мы в пустыне, ноги – чтобы ходить по пустыне, а эти ресницы защищают глаза от пустыни. Молодой верблюд перечислил все, что узнал.

– Тогда какого лешего мы делаем в зоопарке?

В отличие от молодого верблюда, нам намного сложнее выяснить, какое воздействие оказывают на нас внешние условия. Я учу людей постоянно искать возможность выйти за рамки своей привычной жизни, потому что, по крайней мере, 70 процентов ваших мыслей связаны с окружающей обстановкой.

Это можно сделать, даже когда у вас совершенно нет свободного времени, и все уже осточертело. Почему бы не остановиться на секундочку и не расслабиться? Прислушаться к звукам природы? Потратить пять минут и посмотреть из окна гостиницы на городские огни? Полюбоваться видом, пока самолет приземляется? Послушать любимую песню и при этом ничего больше не делать? Притормозить и насладиться вкусом обеда, не проверяя сообщения на мобильном или электронную почту? Возможностей насладиться моментом довольно много, но только если вы их действительно ищете.

Мать Тереза однажды сказала, что в трущобах Калькутты самое ужасное – вовсе не ежедневные тяготы и лишения, потому что люди могут это пережить. Настоящий ужас – это влияние жизненных условий на убеждения и мечты людей. Если вы видите только неудачи и отчаяние, очень сложно заметить вокруг себя возможности. Альберт Эйнштейн говорил: «Лишь немногие способны озвучить мысли, отличающиеся от предрассудков их общества. У большинства людей такие мысли даже не рождаются в голове».