Pure Doxyk - UberSleep (Сверх-Сон). Полифазный режим сна — сократить время сна на половину и успеть сделать всё самое интересное в жизни

Предсказываю, что разговоры о том, что долгий период средней депривации лучше краткого периода бешенной депривации будут долго фигурировать в дискуссиях. Но точно есть один минус при постепенном переходе: остается намного больше времени для ошибок. Если вы хотите идти по такому пути, то будьте осторожны.

Были ли какие-нибудь реальные причины для того чтобы не переходить на полифазный режим? Да, были. Самая внятная статья против полифазы, о которой я знаю, написана в 2005-м Dr. Piotr Wozniak. Вы можете прочитать всю (огромную) статью здесь http://www.supermemo.com/articles/polyphasic.htm. Dr. Wozniak выдвигает известные нам аргументы против полифазного сна, в том числе и уникальные, какие как «факт», что никакая женщина не может выдержать перехода не полифазный режим сна. (Надеюсь, он не совершает нападок лично на мою женственность). Вы можете прочитать мой ответ на аргументы Dr. Wozniak'а здесь:

http :// www.puredoxvk.com/index.php/2006/11/01/an-attack-on-polvphasic-siеер/ . Я выдвинула аргументы (их несколько), раскритиковала многие его «факты» и обратила внимание на то, что Dr. Wozniak читает только те блоги, в которых пишут о провалах и полностью игнорирует всякие новости об успехах полифазного режима.

Как бы там ни было, должна сказать что Dr. Wozniak является очень славным чудаком, и во многом из того, что он написал чувствуется творческий и свежий подход. Не хотелось бы дискредитировать его самого или его работы. Просто жалко, что такой человек сделал ложный вывод на основе ошибочной информации о полифазном сне.

Вот небольшой список источников, которые посчитала полезными для исследования природы полифазного сна.

Статьи и блоги.

Google-group полифазники —http ://groups.google.com/Polvphasic это отличное место для старта. Там лежат целые архивы информации. Однако, будьте осторожны — есть такие люди, которые наговорят всякого, будут хвастаться немыслимыми достижениями, так что если прочитаете что-то необычное, то посоветуйтесь с другими прежде чем верить в это.

Полифазная вики является отличным источником общей информации о полифазном сне: http://polyphasicsleep.info

Блог Стива Павлины. Один из лучших примеров адаптации к Uberman'y шаг за шагом.

http://stevepavlina.eom/blog/2005/lO/polyphasic-sleep/

Статья из обычной Википедии о полифазном сне: http://en.wikipedia.org/wiki/polyphasic_sleep

Моя первая запись о полифазном сне http://everything2.com/index.pl?node_id=892542

Расписания для сна в коллекции статей: http ://www. sleepingschedules. com/

Отзыв об Uberman'е Randy Haines'а, в котором содержится немного хорошей и немного неточной информации:

http://oddology.net/insomnia.html

Статья в ВВС в раздлеле Solo sailing: http://news.bbc.co .Uk/l/hi/uk/1180274.stm

Большой информационный сайт, написанный полифазником:http :// www.eqkaspian. com/naps/index, shtml

Статья из мужского журнала, наглядно демонстрирующая насколько надежна «журнальная» информация:

http://mensjournal.com/healthFintess/0601/napping_power.html

Исследования и изучение полифазного сна.

Архив стэнфордского университета про Buckminster Fuller'а: http://collections.stanford.edu/bucky/

Подлинная статья из журнала Times про Buckminster Fuller'a: http://time.eom/time/magazine/article/0.9171.774680.00.html

Статья из Википедии на книгу Claudio Stampi "Why we nap":

http://en.wikipedia .Org/wiki/Why_We_Nap:_Evolution._Chronobiology._and_Functions_of_Polyphasic_and_Ultrashort_Sleep

Журнал медицинского изучения сна и гормона роста (читайте осторожней): http://pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=436797

Статья от Supermemo (Dr. Vozniak'a) пытающая отрицать полифазный режим: http://supermemo.com/articles/polyphasic.htm

(моё опровержение: http://www.puredoxvk.com/index.php/2006/11/01/an-attack-on-polvphasic-sleep/)

Транскрипт из видеоблогов в Nap Salons и почему дрёма работает для взрослых людей: http://healthology.com/sleep-disorders/sleep-disorders-news/video4247.htm

Статья о ProVigil'e (Modafinil'e)

http://healthology.com/sleep-disorders/sleep-disorders-news/articlel258.htm

Личный опыт использования Provigil'a (modafinira) http://slate.com/id/2079113/

Большая (написанная с большим энтузиазмом) статья про Modafinil:

http://newscientist.com/article/mgl8925391.300

Некоторые полезные штучки.

Тест по скорости набора на клавиатуре: http://typingmaster.com.au/java/ttapplet.htm

Онлайн игра «Симон» (для проверки памяти и рефлексов): http://thepcmanwebsite.com/media/simon/

Тест на скорость из Ассоциации Альцгеймера:http ://cognitivelab s. com/alz_assoc_refertestpage2. htm

Блог Placebo — источник треков для сна и программного обеспечения для того чтобы следить за дрёмой:

http://placebo.serv.co.za/

Об авторе:

Автор является женой, матерью, исследователем, профессионалом, философ и хочет стать писательницей. Она живёт в Мичигане в США; с семьей, кошкой и маленьким сообществом музыкальных инструментов.

В свободное время автор любит петь, писать стихи и истории, читать стихи и истории, смотреть фильмы про кунг фу, особенно обожая про храмы Шаолинь и делать вещи требующие кропотливости.