Pure Doxyk - UberSleep (Сверх-Сон). Полифазный режим сна — сократить время сна на половину и успеть сделать всё самое интересное в жизни

Трудно сочетать работу с полифазным сном — насколько трудно зависит в первую очередь от самой работы. Также важно знать — приспособитесь ли вы сами к сочетанию полифазного сна с работой, и, в-третьих, необходимо представить начальству свой полифазный режим с выгодной стороны. Озвучиваю некоторые основные доводы, которые могут помочь по последнему пункту:

- Точно знайте, что вам нужно и будьте готовы рассказать просто и ясно. «Мне нужно на полчаса больше на обед, которые я восполню, приходя на работу на полчаса раньше. Эти полчаса я буду спать в машине. У меня есть там будильник, так что я точно вернусь вовремя». Или «Разрешите мне закрыться в своем кабинет, отключить телефон и вздремнуть на полчаса».

- Пусть это прозвучит серьёзно, если только начальник не любит остроумность (подскажу: большинство из них не любит). Наверное, лучший подход, это сказать что у вас проблемы со сном, это влияет на вашу работу и хотелось бы применить метод о котором вы недавно вычитали.

- не надо объяснять всё досконально о полифазном сне (если только начальник сам не заинтересуется). Для многих людей информация о полифазном сне звучит слишком необычно. Лучше просто рассказать о своём решении, которое касается рабочего времени.

- Можно предложить возместить потерянные полчаса какими-нибудь услугами. А если вы работаете в области частного бизнеса, просто предложите боссу не оплачивать эти полчаса, что может помочь в согласовании с начальством.

- Будьте готовы отвечать на вопросы типа «куда вы будете класть своё одеяло» и «будут ли другие работники вас будить». Начальников всегда волнует аспект деятельности, который может подрывать работу.

- Но когда просите не стоит сыпать подробностями. Просто выскажите своё предложение и ждите ответа, (это старый трюкджсдая менеджеров по продажам — тяжелее всего сказать «нет» если вы уже вовлечены в разговор, легче сказать «нет» в ответ на длинную лекцию). Отвечайте на вопросы, сами задавайте наводящие вопросы, ведите диалог, а не монолог.

- Если вы можете держать ваши одеяло, подушку или будильник в подобающем виде, то в ответ на вопрос начальства про такие вещи, можно показать и рассказать ему, где всё это будет хранится (не стоит хранить эти вещи в офисе у начальника, это может показаться ужасно скучным). С другой стороны, когда начальник увидеть простыню на работе, у него может начаться приступ бешенства. Лучше будет сказать что вы будете хранить простынную в машине или в нижнем шкафчике стола.

- Если у вас всё же имеются с этим проблемы, попробуйте прибегнуть к совету врача. Это отлично работает, если начальник знает о ваших проблемах со сном. Некоторые врачи могут даже написать записку, где будут одобрять ваш новый режим дня (это лучше чем садится на таблетки, что подтверждается в моём случае).

- Также предупредите начальство, что вы можете подсесть на колёса. Никто не любит работников, постоянно принимающих лекарство, так как они часто пропускают работу.

- Если вы настроены серьёзно, но начальник всё равно не принимает вашего предложения, то попробуйте дождаться следующего повышения. Старайтесь не говорить плохого руководителям нижнего звена (если не хотите испортить весь день). Иногда же разговор с большим начальником может больше помочь, так как начальники такого ранга работают с цифрами и фактами.

- Не надо всем рассказывать про свою просьбу, если вы, конечно, не хотите прослыть занудой.

- И последнее, возможно, стоит отложить полифазный сон до лучших времен. Если вы прилежный работник и по-хорошему настойчивы, то, возможно, начальник согласится только из-за того, чтобы удержать хорошего работника.

Всегда кто-нибудь начнёт рассказывать о «постепенной адаптации» без суровых периодов адаптации к полифазному режиму. Частично, такая идея исходит от Claudio Stampi и некоторых отдельных Uberman экспериментаторов. Последние переходили постепенно в течение многих дней, в отличии от резкого перехода который совершила я и многие другие успешные полифазники.

Насколько я знаю, у Dr. Stampi нет дневника наблюдений над подопытными, но судя по результатам, субъекты проходили депривацию сна средней степени. Но все люди, которые переходили к полифазному сну постепенно, так или иначе, испытывали депривацию сна. Изменения режима дня в любом случае приводит к депривации сна. Не могу гарантировать, что депривация сна будет такой же тяжело при «постепенной» адаптации, но точно знаю, что она продлиться дольше. (В таком случае, мерзопакостностное чувство исчезнет к пятому-шестому дню при резком переходе, но при «постепенном» переходе это, возможно, продлится намного дольше).