Анодея Джудит - В потоке. Как усилить течение жизненной силы - авторский метод работы с чакрами

Но всем нам приходится учиться до определенной степени свои эмоции гасить. Когда эмоциональная разрядка невозможна, небезопасна, нежелательна или не к месту, то заряд может застрять во второй чакре или в любом из выходов, то есть в руках, ногах или горле. Так как элемент воды подразумевает движение и поток, блокирование эмоций приводит к блокированию потока заряда в целом , результатом чего является некоторая ригидность, причем не только в теле, но также в мышлении и поведении. Затем, когда заряд начинает движение вверх, он не чувствуется как эмоция, а лишь усиливает ригидность защиты. Мы поговорим об этом подробнее, когда будем рассматривать структуру ригидного характера в главе 23. А сейчас просто подумайте об «истинно английской выдержке», которую приходится применять при подавлении эмоций.

Прошлый опыт создает русло для реки эмоционального заряда. Он мостит дорогу для эмоциональных привычек из прошлых событий и установок, которые мы создаем для их поддержки. Если вы испытывали страх перед разъяренным родителем, то в случае, когда начальник злится или придирается, вы будете бояться больше, чем ваш коллега. Если раньше у вас возникало чувство, что вас бросили, то в случае, если вас покинет любимый, эмоциональная реакция будет сильнее, чем у человека, который чувствовал себя всеми любимым в детстве. Понимание прошлого может помочь вам принимать свои эмоции с благосклонностью и сочувствием. Однако возникающий заряд находится здесь, в настоящем. И именно здесь происходит исцеление.

К сожалению, большинство людей игнорируют свой заряд и вместо этого фокусируются на своих вымыслах. Они снова и снова переходят к печальным подробностям или непрестанно беспокоятся, что нечто может пойти как-то не так. На самом деле, если вы задвинете выдумки на задний план и сосредоточитесь на ощущениях в теле, вы перейдете от «снаружи» к «внутри». Вы вернетесь в «свое жилье» в текущем моменте и начнете процесс лечения.

Когда клиент говорит мне, что чувствует эмоцию, я всегда стараюсь отследить ощущение этой эмоции, например, это может быть спазм кишечника, учащение пульса или стеснение в груди. Следование за ощущениями является способом отслеживания заряда и ухода от фантазии. Я заставляю их чувствовать, что именно делает заряд, где он пытается действовать и где он может быть заблокирован. Повысив и усилив ощущение на краю зоны комфорта, что мы делали в упражнении «Сосредоточенность и преувеличение» на странице 77, мы ослабляем блокировку, и течение заряда возобновляется.

Но что происходит, если вы повторно переживаете такие негативные ощущения, как боль, напряжение или невыносимая тяжесть? Эмоциональная реакция – и ее история – вначале становится интенсивнее или настойчивее: «Меня это бесит; я перепуган до смерти; я реально зол». Или: «Как она могла такое сделать? Почему такое вечно происходит со мной?» Эмоции желают перейти в действие, и это вполне естественно. Но если действие невозможно, то мы вместо него используем свою энергию для подавления эмоций. Затем мы можем обнаружить, что действовать стало труднее вообще, и удивляемся: а куда это пропало все наше продвижение вперед? Вот куда: оно застряло в заблокированном эмоциональном заряде!

Когда мы не можем ничего сделать, чтобы избежать неприятных переживаний, нам приходится стать бесчувственными, чтобы их выдержать, а это означает угасание наших ощущений. Затем мы теряем контакт со своими чувствами, с самим собой и нашим внутренним местом. Без этого барометра, чувствительного к происходящему, мы принимаем неверные решения, давим свои эмоции и живем с последствиями этого, а потом совсем отключаемся и не можем совладать с ситуацией. Знакомо звучит?

Как и инстинкты, наш эмоциональный заряд возникает за пределами сознательного контроля; мы не «решаем» бояться или злиться – это просто происходит, причем зачастую очень быстро. При этом мы можем принимать решение: придержать эмоции или их выразить – придавить их внутри либо выпустить наружу. То есть если мы теряем способность сохранять контроль, то любой стимул дает незамедлительную реакцию, и мы начинаем сильно напоминать маленьких детей. Но я убеждена, что все сталкивались с людьми, которые даже во взрослом возрасте производят такое впечатление, будто вообще не могут удерживать эмоции. В то же время другие люди могут быть настолько сдержанными, будто эмоций у них нет совсем.