Анодея Джудит - В потоке. Как усилить течение жизненной силы - авторский метод работы с чакрами

2.Ослабив колени, слегка согните ноги над вторым пальцем стопы. Если вы посмотрите вниз, то увидите, что большой палец направлен чуть вовнутрь от коленной чашечки.

3.Это правильное положение, чтобы надавливать стопами вниз и наружу, как будто вы пытаетесь раздвинуть доски пола или растянуть ковер. Почувствуйте, как сопротивление стоп позволяет вашему телу стать устойчиво заземленным через ноги.

Это и будет базовая стойка заземления. Теперь начнем увеличивать заряд в ногах.

4.На вдохе медленно согните колени, сохраняя положение плеч прямо над тазобедренными суставами. Опускать таз до уровня колен совершенно не обязательно, достаточно будет и десяти-пятнадцати сантиметров. Представьте себе, как вы тянете энергию земли по ногам вверх, в первую чакру.

5.На выдохе медленно протолкните ее через стержни каждой из ног, представляя себе корни, прорастающие в землю. Ваши ноги естественным путем разогнутся и выпрямятся, но избегайте их полного выпрямления или блокировки коленных суставов, так как это отключит заряд, который мы стараемся создать. Колени выпрямляются процентов на девяносто, но не на все сто.

6.Медленно повторите фазы 4 и 5, координируя их с вдохом и выдохом (сгибание на вдохе, разгибание на выдохе). Продолжайте давить стопами вниз и наружу (пальцы смотрят слегка внутрь).

7.Если вы делаете это правильно, вы почувствуете, что ноги начинают подрагивать. Это именно то, что и должно было произойти. Позвольте этому дрожанию продолжаться – просто поддайтесь ему. По мере выполнения упражнения дрожание будет усиливаться. Выясните, какое количество сгибаний и разгибаний или какая скорость движения усиливает дрожание, и пусть так и происходит. Это признак того, что новый заряд входит в ноги.

8.Если вам комфортно, сохраняйте этот заряд или пропустите его в само тело, потом продолжайте. Если почувствуете дискомфорт или беспокойство от слишком сильного заряда, просто разрядитесь, потопав ногами или пробежавшись на месте.

У человека с избыточной первой чакрой слишком много энергии земли, что утяжеляет эту энергию и делает ее зажигание затруднительным. Тело набирает вес; существует привязанность или даже зависимость в виде постоянного желания есть, накопительства или других форм материальности. Когда тело становится тяжелым, заряд связан в тканях. Затем становится трудно активизировать этот заряд, сжечь отложившийся жир и заставить тело двигаться. Результатом избыточности в первой чакре является консервативное, упрямое поведение и боязнь перемен.

Недостаток в первой чакре, наоборот, демонстрирует и недостаток энергии земли: плохое заземление, худое тело, повышенная бдительность и неспособность к концентрации или неподвижности. Жилистое худое тело постоянно требует движения, и ему не хватает чувства воплощенной безопасности. Недостаточность в первой чакре человек часто компенсирует избытком в верхних чакрах, живя только умственным, уходя от действительности через духовность или избегание воплощения в принципе.

Как только мы облегчили приход заряда в организм через ноги, нам надо помочь ему протекать через тело. Облегчение плавного движения энергии является главной задачей второй чакры, расположенной в области, включающей бедра [5] В оригинале – hips. Вообще, это часть бедер на уровне тазобедренных суставов в отличие от thighs, то есть бедер от таза до коленей. В современной медицинской англоязычной литературе hips часто именно эти суставы и означает. – Прим. перев. , поясницу, таз и половые органы. Она отвечает за наш эмоциональный заряд, наш эротический заряд и наше стремление к удовольствию и свободе.

Если первая чакра ориентирована на борьбу за жизнь – за сохранение тела в живом состоянии – то вторая чакра стремится к удовольствию, к тому, чтобы человек чувствовал себя хорошо.

В этом есть глубокий смысл. Если о выживании позаботились, а рабочий день уже закончен, люди в большинстве своем хотят расслабиться или повеселиться. Это уже шаг вперед: обычно боль заставляет тело сжаться, замораживая заряд, а удовольствие приглашает нас расправить крылья, и это заставляет застывший заряд растаять и слиться с текущей рекой энергии. Но для того чтобы это слияние произошло, нам надо чувствовать себя в безопасности и иметь твердую почву под ногами.