Габриэль Россбах - Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации…

Теперь я представляю, как свет, который питает мои сияющие чакры, медленно течет вверх по позвоночнику, начиная с чакры у основания, и превращает его в столб света. Дыхательная мантра повторяется с каждым вдохом-выдохом, пока в моем воображении весь позвоночник вплоть до теменной чакры не начинает сиять.

Сейчас мое внимание направляется в теменную чакру, и я повторяю свою дыхательную мантру «Сияющее солнце» настолько часто, насколько мне это приятно.

В заключение я ощущаю заднюю поверхность тела, начиная с теменной чакры до чакры у основания, теплой и ярко сияющей. Все мое тело окружено защитным светом.

Энергетический поток идет из моей основной чакры в центр земли.

С дружелюбными и чистыми побуждениями я снова погружаюсь в повседневную ситуацию. Посвежевший и с хорошим настроением, я снова привожу в активное состояние свое тело.

Сакральная чакра (располагающаяся на три пальца ниже пупка), также называемая центр хара, имеет ключевое значение для энергетического баланса. Наполнив сакральную чакру энергией, можно заметно улучшить состояние тела, здоровье и уровень жизненных сил. Если энергия в течение длительного времени собирается в этом центре, то она постепенно начинает подниматься по центральному каналу (позвоночнику) и все более пробуждает духовную энергию.

Следующее упражнение может быть быстро внедрено в повседневную жизнь для расслабления напряжений и накопления энергии, например если вы остановились перед светофором, задержались в зале ожидания и так далее. Упражнение продолжается от двух до тридцати минут, в зависимости от ситуации и потребности. При этом лучше всего, если левая рука будет легко лежать на сакральной чакре.

В своем воображении я впускаю через лоб в свое тело сияющий белый свет. С каждым вдохом этот дарующий жизнь свет, словно сверкающий водопад, течет по моему телу вниз и собирается в моей сакральной чакре.

На каждом глубоком вдохе я пропускаю солнечный свет через лоб, и он стекает в мое тело, при этом мысленно я повторяю: «Сияющий божественный свет…»

На каждом медленном выдохе я собираю свет в области таза, словно в золотой чаше, и представляю, как он концентрируется в сакральной чакре, превращаясь в сверкающее белое солнце. Во время выдоха я повторяю в соответствии с этой визуализацией: «…создает сверкающее белое солнце».

Я расслабленно возвращаюсь вниманием во внешний мир. Мои побуждения полны любви и дружелюбия.

Как уже однажды было сказано, сердечная чакра занимает ключевое положение в том, что касается радости жизни и внутреннего состояния сознания.

Чувства и мысли отвращения, осуждения или агрессии, такие как жадность, ревность или страх, поглощают энергию и блокируют сердечную чакру. Это означает, что тонкий поток жизни не может больше течь свободно. Следствия могут проявляться в виде ощущения внутренней пустоты, ангедонии [1] , мании или депрессии, часто они питают такие черты характера, как недоброжелательность, озлобленность или жалость к себе.

Следующие медитации на образы исцеляют, открывают и освобождают сердечную чакру. Упражнения должны сопровождаться усилием мыслить конструктивно и исходить из любви.

Упражнения разделяются на две категории. Сначала визуализации помогают освободиться от блоков и отвращения.

Если человеку в какой-то конкретной ситуации эти упражнения кажутся трудными и неприятными, то следует поразмышлять над тем, что кажущиеся обоснованными отвращение, агрессия или антипатия вредят тому, кто их испытывает, поскольку они лишают радости жизни и здоровья. Чем сильнее поначалу внутреннее сопротивление, тем больше освобождает нас практика этих упражнений.

Следующие ниже медитации пробуждают сердечность и поток жизненной силы. Любовь при этом равна универсальной энергии жизни, которая пронизывает весь космос и каждый атом нашего существа. Эта безусловная, дающая жизнь сила любви может проявиться и в нас. Как природа, которая беспрестанно дает рождение и рост новой жизни в своем расточительном многообразии и красоте, мы можем тоже погрузиться в божественный поток жизненной энергии, пытаясь отдавать без условий, исходя лишь из того, чтобы действовать в созвучии с более великим принципом (нежели эгоистическое чувство самосохранения).