Леонид Альт - Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас

Здесь есть возможность читать онлайн «Леонид Альт - Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Киев, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Жанр: Эзотерика, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга Леонида Альта «Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас» является итогом двадцатилетнего врачебного опыта автора. В ней на основе научных данных объясняется, каким образом физическое здоровье связано с умственным. Можно ли разделять здоровье на физическое и умственное? Связаны ли между собой деменция, депрессия, хроническое волнение, бессонница, гипертония и диабет?
В этой книге автор приводит безмедикаментозные методики, проверенные временем, которые позволят предупредить, а также успешно вылечить заболевания.

Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Молитва

Наши предки молились Богу. Они делали это на протяжении тысячелетий ежедневно, по несколько раз в день. Думаю, желание молиться заложено в нас на генетическом уровне. Если посмотреть на молитву с научной точки зрения, то молитва – в определённом смысле тоже медитация. Что даёт нам медитация? Она повышает уровень различных нейротрансмиттеров, в особенности допамина, и в результате мы чувствуем себя лучше. Полагаю, мы унаследовали биологическую/биохимическую потребность в медитации и молитве, и если мы не восполняем её ежедневно, это со временем самым серьёзным образом скажется на нашем здоровье как таковом, и нашем психическом здоровье в частности.

Молитва к Богу была для наших предков не только способом исцеления самих себя, но также способом установления связи с Сущностью (Высшим Сознанием), которая понимает, оберегает, направляет, прощает и любит нас. Это был способ чувствовать себя нужным, любимым, а не изолированным, одиноким, всеми забытым. Это давало чувство безопасности. Наши предки не чувствовали такого одиночества, как современные люди в наши дни, когда все предпочитают иметь близкие отношения с техническими достижениями, а не с людьми и Богом.

Я настоятельно рекомендую вам сделать медитацию/молитву своей повседневной практикой и постараться больше общаться с людьми, а не со своим iPhone. Старайтесь избегать чрезмерного количества информации, поступающей посредством технических источников и вызывающей стресс, приводящий в конечном итоге к инсулинорезистентности, из-за которой мы чувствуем себя глубоко несчастными.

Величайший философ Артур Шопенгауэр давно высказал идею, что счастье – это не что иное, как отсутствие страдания. Он сказал, что в избегании и постоянном избавлении себя от того, что доставляет нам неприятности, гораздо больше смысла, чем в погоне за неуловимым счастьем.

Он был прав.

Угнаться за счастьем было бы нереально в любом случае – оно внутри вас, пассивное, дремлющее, спящее, и его просто нужно разбудить и постоянно поддерживать посредством ведения здорового образа жизни.

Недавние исследования с использованием животных показали, что поведение, нацеленное на избегание вреда, также сильно зависит от уровня допамина в мозгу, и животные, у которых этот уровень был выше, смогли максимально эффективно избежать вреда. Это означает, что пониженный уровень допамина снижает нашу способность оценивать степень опасности ситуации.

Это объясняет, почему многие люди с инсулинорезистентным (метаболическим) синдромом, который приводит к низкому уровню допамина, не видят опасности в продолжении образа жизни, который изначально привёл их к заболеванию.

В чём изначальная причина инсулинорезистентности в организме? В хроническом стрессе.

Поговорим о стрессе

Почему мы по-разному реагируем на события? Наша реакция на стресс определяется несколькими факторами.

Во-первых, восприятие события как заслуживающего или не заслуживающего реакции с той или иной степенью стресса зависит от принятых в обществе норм, культурных ценностей и в целом определяется нашим непосредственным социальным окружением. Всё это широко варьируется от культуры к культуре.

Во-вторых, ответственность за стресс несут наши гены, которые составляют биохимическую структуру нашего тела и мозга.

Реакция на стрессовые ситуации значительно различается у разных людей.

У большинства пациентов, с которыми я имею дело в своей практике, практически одинаковые жалобы. Что я слышу от них чаще всего?

«Доктор, я уже не знаю, что мне делать. Меня всё напрягает. Я испытываю стресс и раздражение из-за мелочей и ничего не могу поделать со своей реакцией. В результате я страдаю от…»

И пациент продолжает жаловаться на постоянное чувство тревоги, грусти, нарушения сна и так далее…

Я также слышу: «Доктор, пожалуйста, назначьте мне какое-нибудь лекарство, способное быстро снять стресс. Я чувствую, что скоро у меня случится инсульт или сердечный приступ. Мой уровень стресса не даёт мне нормально работать и эффективно взаимодействовать с людьми. Я чувствую, что мои отношения рушатся, а качество моей работы стремительно падает. У меня сильно занижена самооценка».

Чаще всего ваша реакция на жизненные события зависит от вас самих. Сами по себе события эмоционального заряда не несут. Именно вы придаёте им окраску и определяете их как стрессовые или нестрессовые. То, что повергает вас в сильнейшую панику, может оставить вашего соседа совершенно равнодушным.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас»

Обсуждение, отзывы о книге «Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x