Джессика Баумгартнер - Магия природы - медитации и ритуалы, чтобы обрести свой внутренний голос

2. Потрите ладонями землю вокруг вас.

3. Закройте глаза и вдохните.

4. Откройте глаза и всмотритесь в небо. Выдохните.

5. Снова закройте глаза и вдохните.

6. С каждым вдохом ощущайте ритм экосистемы. Слушайте животных. Втяните аромат воздуха.

7. С каждым выдохом всматривайтесь в окружающую среду и цените ее как данность.

8. Подумайте, как люди уживаются с тем, что вы видите. Что они могут сделать, чтобы лучше дополнять те территории, на которых проживают? Сосредоточьтесь на рождениях и смертях, которые должны случиться, чтобы дать жизни возможность воплощать свою цель – найдите покой в своем созерцании.

Перемены усиливаются на ветру. Он проносится над миром незримо, но листья внизу становятся свидетелями его силы. Любое время года ощущает на себе его дуновения и порывы. Каждый аспект этой мощной стихии, будь она сурова или нежна, хранит связи с нашими изначальными потребностями, вдохновляет или наставляет на путь создания собственных вихрей, даже если мы не отваживаемся далеко отойти от крыльца или входной двери.

Медитация зимнего ветра

Чтобы медитировать на улице в суровую погоду, требуется пожертвовать своим комфортом. По мере того как мы стареем, встряска зимнего холода ранит нас все глубже. Появляются недомогания и боли, которые до сих пор ничем не обнаруживали своего присутствия.

Идею о том, чтобы выйти наружу и погрузиться мысленно в природу в такое время, порой слишком некомфортно принять, но это необходимо для исцеления и облегчения.

Рекомендую приготовить теплое питье и одеяла в уютном месте, где они будут ждать вас после медитации. А перед этим вы познаете напряжение, оцепенение и крепость зимней медитации ветра.

1. Найдите место, где можно сесть на твердой земле или даже на снегу в ветреный день.

2. Признайте каждое телесное недомогание. Ощутите боль и подумайте о ней как о пылающем красном свете.

3. Закройте глаза и почувствуйте ветер. Втяните очищающий аромат. Услышьте, как он проносится мимо. Почувствуйте легкий привкус мяты, но главным образом – резкую перемену температуры.

4. Представляйте, что каждый порыв несет свет, белый или синий.

5. Пусть этот свет омоет красные боли и муки. Пусть он превозможет раны плоти.

6. Осторожно потяните голову и шею, а затем запястья, руки, лодыжки и ноги.

7. Распрямитесь и встаньте, позвольте ветру укрепить ваш позвоночник. Используйте его энергию на пользу телу.

8. Посмотрите в небо и поклонитесь.

9. Зайдите в помещение и согрейтесь. Вы должны испытать сильное чувство облегчения.

Медитация весеннего ветерка

С новым сезоном возникают новые возможности. Весна – время надежды, трансформации, обновления и увеличения личных энергий. Постоянно рождается или происходит что-то новое. Пятна света окрашивают сухие, мертвые пейзажи, возвращая дикую природу к ее животворному «Я».

В природе разрушение имеет цель – отмести слабое и дать дорогу сильному, новому.

Отношения между человечеством и циклами, что существуют вокруг нас, иные, противоположные. Вместо того чтобы бороться с неизбежным, можно принять его и подготовиться: это дает силу ума, что может привести к более сильному «Я».

Простая медитация весеннего ветерка – все, что нужно, чтобы найти точку опоры в этом хаосе.

1. Сядьте рядом с садом в ветреный день.

2. Прислушайтесь к призывам ветра: печальны они или радостны? Несут ли послание?

3. Раскачивайтесь одновременно с каждым порывом.

4. Раскройте свой ум для колеблющихся воздушных потоков.

5. Отследите порывы ветра. Куда они несутся? Откуда приходят? Они усиливаются, затихают или красуются напоказ?

6. Поразмышляйте о жизни в связи с этими вопросами.

7. Пусть ветер унесет каждую мысль в нужном направлении. Куда вы идете? Откуда пришли? Есть ли в вас по-прежнему место для роста, смерти и обмена способностями?

8. Примите ответы. Постойте и закончите медитацию, унеся с собой свою цель.

Медитация летней бури

Лето – пора изобилия жизни. Новые создания теперь достаточно взрослые, чтобы исследовать жизнь. Старые получают второй шанс, и тепло этого времени года побуждает всякого восполнять собственные ресурсы свежими соками. Подобно крайне низким температурам зимы, летняя жара вызывает более глубокие мысли.

Цель медитации летней бури – устранить все нежелательные и пагубные энергии, привычки, связи и недуги.