Джессика Баумгартнер - Магия природы - медитации и ритуалы, чтобы обрести свой внутренний голос

Деревья – символ жизненной силы. Они отмечают смену эпох и поколений. Признаéм мы это или нет, они укрывают и питают жизнь и, делая это, производят достаточно энергии, чтобы помочь любому из нас в поисках цели и самореализации.

Если вам сложно двигаться, простые медитации станут основой для более сложных ментальных исследований. Открывая окна, сажая деревья и травы в горшки, создавая сады камней, мы развиваем эти связи без значительных физических усилий. Поупражняв ум в работе с телом и духом для связи с землей, можно пойти глубже и использовать для дальнейшего развития визуализации.

Простая медитация на дерево

Эта практика – упражнение в терпении и смирении. Она показывает, насколько, по сути, мал мир людей, оторванный от лона сил, его породивших. Эта медитация на дерево, которую лучше выполнять босиком, развивает более глубокие отношения между инстинктом и сознанием.

Для легкой медитации на дерево нужно встать перед стволом дерева.

1. Положите руки на кору.

2. Поднимите взгляд и сосредоточьтесь на сплетении листьев, веток и побегов.

3. Ощутите, как воздух проходит через легкие с каждым дыханием.

4. Позвольте энергиям внутри дерева проникнуть в кожу. Отмечайте любые мысли, что у вас возникают.

Сидячая медитация на дерево

Для более длительного исследования стоит сесть под деревом, прислонившись спиной к стволу, лучше всего между выходящими на поверхность корнями. Вместо того чтобы полагаться на зрение, в этой медитации нужно проявить больше доверия, что открывает новые перспективы. Для сидячей медитации на дерево:

1. Закройте глаза.

2. Прижмите руки к земле по обе стороны от себя или положите на расположенные рядом корни.

3. Напевайте вместе с ветром, а если его нет, издайте тихий звук.

4. Прислушайтесь к вибрациям. Ощутите энергию дерева, жизни, структуры. Соедините вибрации с этим электричеством. Возможно, вы ощутите покалывание.

5. Пусть время останется позади. Оставайтесь сосредоточенным на этом пространстве, как будто привязаны к нему корнями, пока земные узы снова не призовут вас видением или шепотом либо не пройдет покалывание.

Медитация в ветвях дерева

Те, кому хватает ловкости, гибкости, выносливости и терпения, могут медитировать наверху, в ветвях. В объятиях гигантских создателей кислорода возникает совсем иная атмосфера. Чтобы забраться наверх с ветки на ветку, нужно терпение и доверие. А доверие к собственной физической мощи и способность оценивать крепость ветвей придают новое дыхание моим мыслям.

Вместо уравнений, решаемых на бумаге, мы встречаемся с загадками, существующими в физическом мире. Осязаемые решения более важны – одно неверное движение, и ты получишь травму.

Для медитации на дереве нужно сначала влезть на него (или создать соответствующий мысленный образ), но это лишь предварительное условие. Когда вы устроитесь настолько высоко, насколько вам комфортно, начинайте медитацию в ветвях.

1. Сядьте на ветке или ветках, достаточно мощных, чтобы выдержать ваш вес.

2. Проведите пальцами по коре.

3. Сделайте глубокий вдох и представьте, как корни дерева проникают в землю так же глубоко под ним, как тянутся его ветви.

4. Подумайте об их цели, о постоянном стремлении к солнцу, которого они не могут коснуться.

5. Представьте свои жизненные тяготы и то, как они соотносятся с личными целями и планами на будущее.

6. Подумайте о росте, о путешествии. Представьте мозг так, как будто каждый кризис – ветвь, достигающая нового знания. Никто не в состоянии знать всё, но поиск ответов – часть бытия человека. Пусть вопросы танцуют с уже обретенными ответами.

7. Медитация должна завершаться чувством покоя и умиротворения.

Простая медитация в поле

Дети легко находят счастье и чутко настроены на свои инстинкты. Они доверяют себе лучше, чем кто бы то ни было, и ставят на первое место свои желания и потребности. Внутренний ребенок (не путайте с незрелостью!) – та часть нас, что радуется и глубоко любит, не испытывая страха. Я и сейчас скатываюсь с холмов и гоняюсь за бабочками в полях, поскольку это соединяет меня с окружением. Если просто посидеть на поле или лугу, впитывая свежий воздух и тепло солнца, обретаешь силу для перезарядки человеческого тела.

Простая медитация в поле просветляет и не требует особых усилий.

1. Найдите место, где можно посидеть на траве или земле.