Эмили Фрэнсис - Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями

Мы привязываемся к своим эмоциям и иногда просто не хотим их отпускать. Клиент начнет ерзать. Сам он этого не осознает, но его тело пытается найти новое место, где эта эмоция может надежно спрятаться. Возникает ощущение, будто человек пытается засунуть эту эмоцию в другой «ящик» своего тела. Помните, в начале книги я уже описывала метод аптекаря? Оказавшись в дискомфортном состоянии, человек пытается переместить эмоциональное чувство (а также физическую боль) в другую часть тела. Вы должны следить за тонкими движениями его тела, чтобы помочь ему прибраться в своем доме. Это можно сделать через работу с энергией, намерение, дыхание, осознанность, мануальную терапию, плач, кашель и другие освобождающие техники. Также важно говорить с клиентом так, чтобы не слишком сильно надавливать на его тело и уменьшать усилия, когда это необходимо. (Дополнительную информацию см. в главе 4.)

Упражнение на освобождение от эмоционально-мышечного напряжения с применением массажного валика

Если у вас есть поролоновый валик или хотя бы теннисный мяч, с его помощью вы можете найти наиболее чувствительные места на ягодичных мышцах. Поместите валик или мяч под эту область и осторожно двигайтесь по нему назад и вперед или просто сидите на этом месте, пока не почувствуете облегчение. Девиз этой работы – «Искать и лечить». Двигайтесь по мышцам под углом, в основном фокусируясь на малой и средней ягодичных мышцах. Во время этих действий выражайте намерение. Говорите со своими мышцами, чтобы они высвободили сдерживаемые обиды и гнев. В этой области сейчас нет времени медлить. Через ягодичные мышцы вы пройдете в поясницу, поэтому продолжайте двигать мяч или валик. Добейтесь полного расслабления тела. На выдохе широко откройте рот и либо крикните, либо очень громко вздохните. Вы должны играть активную роль в этой работе.

Один из самых эффективных и простых способов высвободить эмоции, хранящиеся в ягодичных мышцах, состоит в том, чтобы издать хороший громкий ВОПЛЬ. Вопите! Выбросьте эмоцию из своего тела и из разгневанных мышц. Для начала встретьте эмоцию похожими эмоциями. Дайте ей силу, мощь, чтобы она могла выйти. Представьте себе, что вы рычите, как лев. Будьте напористы. Будьте смелы. Говорите громче, чем обычно, в это пространство, когда работаете над освобождением этой области. Сейчас не время для приятных разговоров и утешения, как в некоторых других частях тела. Эта область подавлялась достаточно долго, поэтому эти эмоции заслуживают того, чтобы им позволили высказаться. Пусть ваш голос звучит властно и требовательно.

Во время выполнения этого упражнения на освобождение от эмоционально-мышечного напряжения вы направляете внимание на определенную группу мышц. Добавляя к упражнению аффирмацию, вы соединяете тело с умом и укрепляете свои намерения для достижения наилучшего результата. Для каждой аффирмации подберите одно или несколько утверждений, которые лучше всего подходят для вашего нынешнего положения, или создайте собственное. Повторяйте это утверждение в течение дня.

• Я с легким сердцем прощаю себе все случаи, когда я проявляла неуважение к своим чувствам и подавляла их.

• Я принимаю новый способ общения, когда высказываю то, что у меня на душе, свободно и доброжелательно, чтобы в моем подсознании не копился мусор.

• Я получаю возможность перейти на более высокий уровень сознания.

• Гневу и неудовлетворенности больше негде закрепиться в моем существе.

• Я освобождаюсь от неудовлетворенности и спокойно занимаюсь своими делами.

Амазонит– камень общения, целостности, надежды и доверия. Считается, что он стимулирует горловую чакру, а это связано с плодотворным, искренним общением. Этот мощный камень нужно носить с собой, когда хочешь вызвать эмоциональную разрядку. Можете выбрать любые камни, но только не обсидиан, потому что он усиливает эмоции, так что какое-то время держите этот камень подальше от себя.

Гематит.Это мощный заземляющий камень. Когда вы нервничаете, сердитесь и вообще теряете душевное равновесие, используйте этот камень в области лодыжек, стоп и запястий. Он укрепит ваше тело.

Сердолик.Он защищает вас и наделяет вас силой, чтобы вы справлялись с такими эмоциями, как гнев. Этот камень очень благотворно действует на тыльную сторону тела.