Эмили Фрэнсис - Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями

Рис. 10. Ягодичные и грушевидная мышцы

Еще одна примечательная мышца – грушевидная, которая является главной боковой вращательной мышцей бедра. Она противоположна средней и малой ягодичным мышцам, которые служат медиальными вращательными отводящими мышцами бедра. Эта мышца начинается в крестце (я упрощаю происхождение и крепления этой мышцы до самых основ) и прикрепляется к большому вертелу (эту кость можно почувствовать на выступе бедра). Мне кажется, что эта мышца имеет форму ломтика пиццы. Под грушевидной мышцей проходит седалищный нерв, поэтому эта мышца может создать ряд проблем! Когда грушевидная мышца становится слишком напряженной, она способна сдавливать седалищный нерв, что может вызвать сильную боль и ограничения в движении. Если у вас есть физические проблемы в этой области, запишитесь на прием к лицензированному массажисту, который сможет глубоко проникнуть в эту зону и снять напряжение.

На уровне эмоций ягодичные мышцы связаны с раздражением и подавлением. Можете ли вы вспомнить все те случаи, когда что-то заставляло вас по-настоящему злиться, но в действительности не стоило даже упоминания? Или, может быть, вы наблюдали ситуацию, которая вас рассердила, но у вас не было возможности выразить свое недовольство? И вот вы сидите. Иногда вы сидите на своих чувствах и ничего не делаете. Иногда вы перебираете все это в уме снова и снова, по кругу, хотя считаете, что о происходящем точно не стоит и говорить. Будем надеяться, что, если вы действительно придаете какой-то ситуации такое большое значение, то в конце концов обсудите ее и попытаетесь исправить. Даже если вы хоть какое-то время «посидели» на ней, эмоциональная боль успела проникнуть в эту область и закрепиться в ее глубине. Свои подавляемые эмоции вы буквально придавливаете задом! Теперь они хранятся в виде раздражения и подавления в ягодичных мышцах.

Чтобы высвободить эти эмоции, нужно признать то, что происходит на самом деле. Одно дело – расслабить сами мышцы, и совсем другое – высвободить не только мышцы, но и сдерживаемые эмоции, которые скрываются в них. Когда вы пролечиваете не только физическое, но и эмоциональное состояние, напряжение уже не так легко возвращается. Это позволяет начать все заново и сконцентрироваться на совсем других эмоциях! Будем надеяться, что новое ощущение легкости в области ягодиц поможет вам лучше понять, как вы обрабатываете информацию из внешнего мира и распоряжаетесь ею.

В предисловии я уже рассказывала о своей клиентке, с которой я работала довольно долго. Она почувствовала сдавленность в ягодичных мышцах вскоре после смерти своего бывшего мужа.

«Почему вы вдруг подумали об этом? – спросила я. – Я работаю с вашим телом почти сорок пять минут. Что подтолкнуло вас подумать об этом именно сейчас, когда я перешла к этой области?»

Она пожала плечами: «Не знаю. Мне просто пришла в голову эта мысль».

У меня не было возможности узнать, что именно происходит в ее жизни. Она и понятия не имела о том, что именно здесь скрывается ее сдерживаемый гнев. Для нее не имело никакого значения, где этот сдерживаемый гнев скрывается. Для нее было важно просто избавиться от проблемы с моей помощью. После того как она рассказала мне об этой ситуации, мышцы у нее расслабились. Мы должны признать свои чувства и переживания, а затем выпроводить из тела любое мешающее нам эмоциональное напряжение.

Вдохните и подумайте о том, что вас раздражает, а затем глубоко выдохните и выбросьте из себя эти чувства. Проделайте это несколько раз. Другой способ помочь себе в этом – записывать свои чувства всякий раз, когда вы испытываете раздражение или гнев, но не собираетесь говорить об этом вслух. Запишите все, а затем порвите листок, или сожгите его, или же оставьте до следующего раза, чтобы дополнить текст. Самая важная часть этой работы заключается в осознании своих эмоций, чтобы можно было их отпустить.

Когда я работаю с телом клиента и понимаю, что вышла на уровень эмоций, я даю ему понять, что чувства, которые он испытывает в этот самый миг, возникли не просто так, а по какой-то причине. Когда мышцы начинают напрягаться и дрожать, клиент ерзает и пытается устроиться поудобнее – тогда я понимаю, что так проявляют себя эмоции. Это один из первых признаков того, что эмоции оказались в ловушке и что они медленно и сердито пытаются вырваться из мышечного плена, в котором все это время оставались.