Эмили Фрэнсис - Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями

Черный турмалин.Это защитный камень, который, как считается, создает силовое энергетическое поле вокруг всего тела для его защиты.

Сердолик.Помогает укрепить спину. Его ассоциируют с болями в пояснице. Этот камень помогает укрепить нижний отдел спины на энергетическом уровне.

Гагат.Помогает рассеять страхи и негативные паттерны, а также пробудить энергию кундалини в позвоночнике.

Розовый кварц.Его носят в виде ожерелья, чтобы защитить сердечную чакру/верхнюю часть среднего отдела спины и посылать энергию любви в соответствующую область спины для ее очищения и исцеления.

Для нижней части спины и соответствующих чакр (первой и второй) применяйте жасмин, ладан, иланг-иланг, лаванду, розуили сандаловое дерево.

При проблемах с верхними чакрами (с третьей по пятую), проявляющихся в области шеи, рекомендуется использовать масла лавандыили ромашки(для вечернего приема) или мяты перечной(для дневного). Нанесите пару капель масла на заднюю сторону шеи или добавьте его в масла-носители, а потом массируйте шею. Помните о том, что масло из мяты, во всех ее разновидностях, нельзя наносить непосредственно на кожу, предварительно не разбавив его.

Медитация для очищения, расслабления и защиты всей спины

Спина – это продолжение энергетического тела, где нет защиты такого же уровня, как у передней стороны. Таким образом, работая с энергией со стороны спины, можно с большей легкостью исцелить сердечный центр, чем при возложении рук спереди. Спина – это открытый и жизненно важный вход в чакры для их прояснения и очищения.

Для того чтобы выполнить эту медитацию, я прошу вас опуститься в позу ребенка и открыть спину через коленопреклоненную позу, а затем сесть на пятки, опустить лоб на пол, а руки положить по бокам или вытянуть над головой. Почувствуйте спину в этом положении, когда она полностью округлая, открытая и уязвимая. Закройте глаза и переносите через дыхание энергию в спину на каждом вдохе. На выдохе снимайте любое напряжение, печаль, стыд и/или страхи. Представьте себе, что между лопатками на энергетическом уровне распахиваются врата, открывая доступ в область сердца, а также полностью обнажая мышцы и эмоции вдоль позвоночника. Представьте себе великолепный зеленый свет, исходящий из глубины и открывающийся наружу через этот открытый портал, созданный вашей спиной.

Нарисуйте в уме изумрудную сферу энергии, которая поднимается и выходит из середины спины. Этот гигантский шар зеленой сгустившейся энергии вытягивается из каждого позвонка, из каждого отдела спины вверх и вниз. Представьте себе, что эта энергия уносит с собой все раны или даже «ножи», оставшиеся в этом пространстве. Вообразите, что эта опостылевшая вам боль поднимается и выходит после того, как зеленая сфера энергии разрослась. Представьте себя, что вы треплете, трете или выжимаете старую, ненужную энергию так, как вы поступили бы с мокрой мочалкой. Наблюдайте за зеленой сферой, как из этого энергетического сгустка выпадает то, что больше не служит никакой позитивной цели в вашем теле. Все, что выпадает из сгустка, не падает обратно в ваше тело, а скорее низвергается и испаряется в эфир, чтобы больше никогда не вернуться к вам. Продолжайте разминать и формировать эту изумрудную сферу, пока ее цвет не станет пастельно-зеленым или светло-зеленым, в зависимости от вашей энергии и восприятия.

Верните энергию вашего первоначального, подлинного детского «я», которое стало более чистым, мягким и добрым. Затем поместите его обратно исцеленным и обновленным, с новой осознанностью, в свое тело, где оно будет всегда открытым, ясным и умиротворенным.

Задача большой, средней и малой ягодичных мышц заключается в стабилизации таза. Когда вы поднимаете одну ногу, ягодичные мышцы стабилизируют позвоночник и удерживают вас в вертикальном положении. Ягодичная мышца – это разгибающая мышца бедра, она сильная и мощная (см. рис. 10). Она позволяет выполнять такие движения, как прыжки и подъем по лестнице. Малая и средняя ягодичные мышцы работают вместе как медиальная вращательная мышца бедра и служат подушкой для таза в сидячем положении. Они также являются отводящими мышцами, которые выводят ногу из центральной линии.