Дипак Чопра - Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух

3. Прислушайтесь к своему сердцу, научитесь слушать, – и оно обязательно пошлет вам сигнал. Ваше сердце – связующая нить между телом и разумом. Если ваш выбор дарит вам ощущение легкости и радости в теле – делайте этот выбор. Если же он приносит неудобство, остановитесь и задумайтесь о последствиях своего выбора. Слушайте свое тело, и вы сможете принимать верные решения, которые принесут пользу вам и окружающим.

Выучите мантру, созвучную с Законом кармы, и повторяйте ее, когда делаете кармически важный выбор. Эта мантра научит вас слышать свое тело, чтобы ваш выбор приносил только радость и счастье.

Ом Криям Намах

Я действую в согласии с космическим законом.

Закон наименьшего усилия учит нас, что природный разум проявляет себя легко и свободно. Приливы и отливы, цветение растений, движение звезд… Разве природа прилагает усилия? В природном мире все существует в согласии с ритмом и равновесием. И вы, если находитесь в гармонии с природой, сможете следовать Закону наименьшего усилия, то есть прилагать минимум своих усилий, но совершить при этом гораздо больше.

Когда в коллективном сознании предпочиталась ньютоновская модель мира, принципы силы и усилий имели первостепенное значение. Но в современном мире, в котором квантовая физика показала более полную картину того, как действует Вселенная, принципы силы и усилия отошли на задний план. Тонкость и чувство времени – вот главные двигатели изменений в мире. И Закон наименьшего усилия говорит, что, делая меньше, можно совершить больше.

Энергия любви объединяет все в природе, и когда вы руководствуетесь любовью, у вас получается жить легко и радостно. Когда ваш внутренний ориентир – душа, вы можете задействовать энергию любви для исцеления, изменения и роста.

Закон наименьшего усилия очень важен в занятиях йогой. Кстати, йога опровергает поговорку «под лежачий камень вода не течет». Потому что самая большая польза от йоги тогда, когда вы расслаблены, выполняете асаны легко и свободно. Не принуждайте свое тело. Например, когда выполняете растягивающую асану, найдите точку сопротивления. И, вместо того чтобы силой побороть эту точку, поддайтесь этому сопротивлению. И вы почувствуете, как ваша растяжка и гибкость становятся лучше. Нужно сохранять и спокойное состояние покорности в своем теле. В йоге, как и в жизни, терпение – добродетель. Перестаньте бороться с собственными недостатками и уязвимостями. Примите их. Тогда они не будут вас ограничивать, и вы обретете равновесие и энергию.

Чтобы Закон наименьшего усилия работал в вашей жизни, в своих занятиях йогой выполняйте следующие шаги:

1. Практикуйте принятие. Принимайте свое тело таким, какое оно есть. Возможно, вам хочется его изменить. Но очень важно понять и принять себя. Ваше тело такое, какое есть, потому что Вселенная такая, какая есть. Перестаньте воевать со своим настоящим моментом, потому что это значит: вы воюете со Вселенной. Когда вы принимаете каждую ситуацию такой, какая она есть, вы открываете для себя выход на новый высокий уровень. В своей обычной жизни принимайте себя, людей и обстоятельства такими, какие они есть. Важно понять, что каждый миг жизни – это следствие выбора, который вы сделали. Вместо того чтобы противиться тому, что есть в вашей жизни на данный момент, открыто примите ее, и пусть с этой минуты все ваши решения станут осознанными.

2. Когда вы решите принимать вещи такими, какие они есть, возьмите на себя ответственность. За вызов, с которым придется столкнуться. Если говорить, например, о практике йоги, то это значит, вы должны взять на себя обязательство заботиться о своем теле: правильно питаться и делать соответствующие упражнения. Если вы хотите изменить свое тело, перестаньте винить себя за состояние, в котором оно сейчас находится. Помните, что любой вызов заключает в себе возможность. А открытость к возможностям, которые появляются, поможет вам принять настоящий момент и измениться к лучшему.

3. Примите позицию несопротивления. Прекратите растрачивать свою жизненную энергию на то, чтобы отстаивать свою точку зрения и пытаться убедить других. Станьте открытым ко всем точкам зрения, но не привязанным ни к одной из них.

Третий принцип особенно важен для практики йоги. Йога открыта, в ней множество разных подходов, и ни один из них не принимается как единственно правильный. Каждый мастер и каждая система имеют свой взгляд на асаны, темп, стиль и интенсивность. Йога – система, которая направлена на пробуждение телесной, умственной и духовной гибкости; она сочетает в себе все многообразие подходов, сложившихся за последние столетия.