Дипак Чопра - Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух

Чтобы жить по Закону чистой потенциальности и когда вы занимаетесь йогой, и в обычной жизни, выполняйте три шага:

1. Создавайте тишину в своем теле и разуме. В перерывах между каждой позой и каждым движением направляйте свое внимание в пространство вашего внутреннего безмолвного спокойствия. После выполнения всех асан спокойно медитируйте двадцать минут. И когда вы научитесь управлять своим разумом с помощью медитации, вы ощутите эту область чистого сознания, в которой все неразрывно связано со всем.

2. И в то время, когда вы выполняете асаны, и потом, весь день, старайтесь включать в своем сознании «режим наблюдения». Тогда из внутреннего молчания своей души вы увидите суету окружающего мира. Ежедневно находите время для общения с природой и с радостным спокойствием наблюдайте за разумом, который есть во всяком живом существе. Любуйтесь рассветами и закатами, слушайте звуки океана и ручья, наслаждайтесь ароматом цветов. Будьте просты. И вы испытаете радость и благоговение перед вечным движением жизни во всех ее проявлениях.

3. Не осуждайте. Перестаньте давать оценки. Когда выполняете асаны, забудьте об оценочных суждениях о себе и своих способностях. Каждый свой день нужно начинать со слов: «Я не стану давать оценку ничему, что случится сегодня», ведь принятие себя целиком и полностью – это исток и цель жизни. Если же вы постоянно оцениваете себя и других, разделяете все на «хорошо» и «плохо», вы сами закрываете себе доступ к своей чистой потенциальности и создаете в своем естестве хаос. Когда вы перестанете осуждать, ваш разум успокоится и откроет вам путь в эти области безграничных возможностей.

Выучите мантру, созвучную с Законом чистой потенциальности, и тихо повторяйте ее несколько раз в день. Помните: ваша истинная природа – это чистая потенциальность.

Ом Бхавам Намах

Я – это абсолютное бытие.

Второй духовный закон успеха – это Закон обмена. Ваше тело находится в постоянном процессе обмена с телом Вселенной; ваш разум активно взаимодействует с космическим разумом. Жизнь – это поток элементов и сил, которые составляют поле всего сущего. Гармоничный обмен между вашим телом и телом Вселенной, между вашим разумом и коллективным разумом – об этом говорит нам Закон обмена. Если поток крови, бегущей по венам, вдруг остановится, ваша кровь начнет свертываться. Если течение воды в реке замирает, вода зацветает и все живое в ней умирает. Прекращение движения энергии смерти подобно. Потому для того, чтобы поддерживать движение вашей жизненной энергии и силы, вы должны отдавать и получать.

Здесь важно ваше намерение: что стоит за вашим желанием дарить и получить. Намерение должно быть чистым. Это должно быть желание принести доброе счастье тому, кто дает, и тому, кто получает. Потому что жизнь – это счастье. Дар должен приносить радость. Разум нужно настроить на чувство радости от самого действия дарения. Тогда энергия, которая стоит за этим действием, увеличится во много раз.

Когда вы занимаетесь йогой, Закон обмена живет в каждом вашем вдохе и выдохе. Вы дышите, а значит, обмениваетесь десятками триллионов миллиардов атомов с окружающей средой. Прямо сейчас сделайте такой глубокий вдох, какой только сможете, и задержите дыхание настолько, насколько возможно… Чувствуете дискомфорт от того, что вы силой удерживаете то, что нужно бы отпустить? А теперь выдохните до самого конца и, полностью освободив легкие, задержитесь в таком положении… Вы снова чувствуете неудобство от того, что отказываетесь принять что-то, в чем нуждаетесь. Каждый раз, когда вы сопротивляетесь Закону обмена, ваш разум начинает беспокоиться, а тело чувствует себя плохо.

Когда вы выполняете асаны, ваши мышцы сокращаются и расслабляются в полном согласии с Законом обмена. Ваша жизненная энергия свободно движется по вашему телу и разуму, и вы естественно гармонируете с гибкостью, щедростью и мягкостью Вселенной.

Начните жить по второму Закону успеха, займитесь йогой. Вот три простых правила:

1. Нужно сосредоточить свое внимание на дыхании, когда вы выполняете асаны. Свободно вдыхайте и выдыхайте. Естественным образом обменивайтесь воздухом с окружающей средой. Если почувствуете, что ваше дыхание сбивается, снова сосредоточьтесь, чтобы восстановить спокойное дыхание.

2. Важно развивать в себе чувство благодарности за то хорошее, что есть в вашей жизни. За возможность жизни, за свое тело и разум. Настройтесь на жизненную силу в вашем теле и уме и скажите, как вы благодарны за возможность жить. Наслаждайтесь тем, что вы чувствуете свое тело. Как расслабляются и сокращаются мышцы, когда вы меняете позы. Радуйтесь своему телу – оно помогает вашей душе осуществить свое жизненное предназначение. Радуйтесь потрясающему событию – факту вашего существования. Как мудро сказал великий учитель Брахмананда Сарасвати: «Для того чтобы вы сейчас родились, быть может, понадобились миллионы перерождений. Знайте это. И будьте благодарны за свою уникальную природу, потому что вам повезло стать победителем в величайшей лотерее: вы выиграли возможность жить».