Кристин Чен - Йога между делом

Я профессионально занимаюсь болевым синдромом и не раз видел, какое облегчение приносят пациентам приемы нетрадиционной медицины, и в особенности йоги. Надеюсь, что благодаря книге Кристин вы сумеете пробудить в себе скрытые резервы, займетесь собственным здоровьем и, несмотря на приговор врачей, добьетесь в жизни всего, чего пожелаете.

В 1999 году я впервые пришла на занятия йогой в надежде избавиться от хронического стресса и болей в спине. Тогда я еще работала журналистом и вела новости на телевидении; из-за постоянной боли – то стреляющей, то пульсирующей – сидеть за столом в студии или стоять с микрофоном во время прямого включения было невыносимо. Сумасшедший ритм жизни, хронический недосып, сроки, переработки, экстремальные условия – все это в конечном итоге привело к неврозу и серьезным проблемам в двух отделах позвоночника… неутешительные новости для ведущей новостей! В перерывах на рекламу я даже иногда ложилась на пол; после этого я какое-то время снова могла стоять и, несмотря на боль, держать улыбку перед камерой.

На работе я целыми днями говорила о кризисе, катастрофах, насилии и политических конфликтах, что, конечно, не могло не отразиться на моем душевном состоянии, да и на личной жизни тоже. Обессилев под грузом негативной информации и не умея с ним справляться, я, подобно большинству коллег, пристрастилась к алкоголю. Я все держала внутри – а это отличный способ отравить свой организм. Трое моих друзей-коллег, ведущих подобный образ жизни, в тридцать с небольшим услышали диагноз: рак. Один из них уже умер несколько лет назад. К счастью, мое состояние было не настолько тяжелым, и меня не пришлось подключать к аппаратам искусственного поддержания жизни; однако с поддержанием собственного здоровья я справлялась из рук вон плохо.

Из-за моих проблем с позвоночником врачи запретили мне практически все виды физических нагрузок – а ведь до сих пор эти нагрузки хоть как-то позволяли мне справляться со стрессом! Под запрет попал и кардиофитнес, помогавший сохранять фигуру и боеготовность. Даже садиться в машину и выбираться из нее теперь приходилось по специальным правилам. По ночам я часто не могла заснуть без снотворного. Состояние здоровья отражалось на качестве моей жизни, а качество жизни влияло на состояние здоровья, и этот замкнутый круг неуклонно разрушал мое тело, ум и дух. Целыми днями меня мотало в каком-то физическом и эмоциональном вихре. Одинокую, меня никто даже не приглашал на свидание, и я боялась, что так и не найду свою вторую половинку. Одним словом, я была несчастнейшим человеком.

Как меня только не лечили! Обезболивающие уколы в позвоночник, электростимуляция, таблетки, акупунктура… После очередного долгого курса физиотерапии я наконец попробовала йогу. Поначалу занятия приносили лишь кратковременное облегчение. Честно говоря, особых надежд я на йогу не возлагала: ведь я привыкла бороться с напряжением при помощи кикбоксинга, а здесь подход был совершенно иным. Однако вскоре я поняла, что мне интересно осваивать новые позы; занятия действовали на меня успокаивающе, к тому же стало просто интересно, что такое эта йога. Тем более что, по мнению врачей, мне оставалась только операция – причем без гарантии, что она полностью избавит меня от боли. Такая перспектива меня совершенно не радовала, и я продолжила ходить на йогу.

Меня попеременно охватывал то оптимизм, то скепсис. Но ходить на занятия я старалась как можно чаще – насколько позволял рабочий график. И я очень рада, что у меня были такие чуткие и опытные учителя. Если я пропускала занятие, то самостоятельно выполняла некоторые упражнения из тех, что нам давали, – не только дома, но и вообще при каждом удобном случае. В студии во время рекламных пауз я делала растяжки у стола, в аэропорту находила укромный уголок и выполняла скручивания, в пробках расслаблялась с помощью глубокого дыхания… И регулярно медитировала, чтобы справляться с непрерывным потоком негатива. Не помню точно, когда все изменилось; знаю только, что в конце концов йога стала неотъемлемой частью моей повседневной жизни.

Поначалу врачи были настроены скептически. Они боялись, что йога не поможет, а только навредит. Но затем, убедившись, что мое физическое состояние действительно улучшается, они дали мне зеленый свет. Мое тело обрело силу и крепость; на душе стало спокойнее, вернулся сон, так что мой организм получил мощный импульс к самовосстановлению. В первое время я еще сочетала йогу с кое-какими современными методами лечения, однако мне уже стало ясно: йога поможет, и я сумею найти время, чтобы заниматься каждый день. Вы спросите, к чему это привело? Ну что ж – операцию на позвоночнике мне так и не сделали. С тех пор прошло уже больше десяти лет, и у меня совершенно ничего не болит.