Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Здесь есть возможность читать онлайн «Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Эзотерика, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Жизнь может быть прекрасной и удивительной каждый день и миг, и ты в состоянии сделать ее такой – своими силами и с помощью книги автора бестселлеров New York Times, специалиста по йоге и медитации Габриэль Бернштейн. В ней ты найдешь 108 несложных уроков, лайфхаков и упражнений, которые настроят твой разум на позитивный лад и помогут в борьбе со стрессом, эмоциональным выгоранием, разочарованиями, ревностью, обидой – всем тем, с чем нам приходится сталкиваться изо дня в день.
Основой для этих простых и эффективных способов жить в мире с собой и другими, замечать и самой творить чудеса каждый день стали знаменитые духовные практики: медитация, йога, таппинг, позитивные настрои, адаптированные для сумасшедшего графика и современного образа жизни, ведь Габриэль уверена – духовный рост должен не усложнять нашу жизнь, а делать ее ярче и счастливее.

Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Урок № 58:

Под маской физической боли кроется недостаток любви.

Глава 59. Выполняйте обещания

В юности я была крайне эгоистичной и заботилась только о том, что считала важным лично для себя. Я редко задумывалась о том, что у меня есть какие-то обязанности. Поэтому нарушить чей-то план и не прийти, хотя я обещала, для меня было проще простого. Такое поведение разрушило мои отношения со многими людьми. Со мной не хотели связываться, потому что я была ненадежным человеком. Когда я начала трезвую жизнь, я решила, что отныне обязанности будут для меня превыше всего. С тех пор прошло много лет, но я по-прежнему стараюсь выполнять то, что обязалась сделать, и мне нравится приходить туда, куда я пообещала прийти.

Когда мы не выполняем своих обещаний, в нас нарастает бессознательное чувство вины. Вне зависимости от того, понимаете вы это или нет, когда вы обманываете чьи-то ожидания, вы не очень-то себе нравитесь. Это чувство отгораживает вас от людей, не дает вам налаживать с ними близкие отношения, тем самым лишая вас новых возможностей. Оно попросту портит вашу жизнь! А решить эту проблему очень просто: если вы пообещали прийти – приходите. Я понимаю, что иногда действительно случаются ситуации, способные сорвать любые планы. Но если вы постоянно обещаете кому-то, что придете, и не приходите – это не лучшая норма поведения. С этим надо что-то делать, поэтому предлагаю вам упражнение, которое покажет вам, насколько вы себя позорите тем, что не выполняете обещаний.

Вам нужно честно признаться себе, насколько вы обязательный человек. Для этого составьте список действий, которые вас устраивают, но нарушают чьи-либо планы: например, вы проспали или собрались заняться чем-то другим. Затем напишите, как это влияет на окружающих. И в конце опишите свои эмоции по этому поводу.

Найдите время, чтобы проанализировать свое поведение и заглянуть в его истоки. Попробуйте взглянуть на него со стороны – возможно, так вам будет проще понять, что за ним кроется. Например, некоторые люди не выполняют обещаний или опаздывают потому, что они испытывают неосознанную потребность в чьем-то контроле. А иногда люди пренебрежительно относятся к себе и соответственно так же ведут себя и с другими.

Если вы уже поняли, почему вы так себя ведете, значит, вы готовы к следующему шагу. Попробуйте что-нибудь новое! Запланируйте что-то такое, что вы точно выполните. Это поможет вам выработать новую модель поведения. Ведь иногда лучший способ избавиться от старой привычки – это понять, откуда она взялась, а затем обзавестись какой-нибудь новой.

Урок № 59:

Выполняйте обещания – ради себя самих и ради всего мира.

Глава 60. Радуйтесь даже самым небольшим успехам

Многие люди (и я не исключение) тратят много времени на размышления о том, что они сделали не так. Осознанно или нет, но мы часами можем себя унижать. И мысли при этом могут быть самые разные: от «Почему я снова это сделала?» до «Я недостаточно хороша» и «Да кто я такая, чтобы заслуживать внимания». Может быть, вы не чувствуете себя в безопасности – или попросту расстроены, но не можете точно сказать почему.

Похоже, мы привыкли зацикливаться на негативе и искать во всем подвох. Я заметила это, работая с одной из своих клиенток. Во время каждого нашего занятия она ругала себя за все, что, как ей казалось, она делала неправильно. Она постоянно перечисляла все свои ошибки и унижала себя, что называется, не моргнув глазом. Во время одного из занятий я предложила ей вместо этого говорить о том, что она сделала правильно. Клиентка смутилась и спросила: «Но зачем?» Я ответила: «Вы проводите так много времени, сосредоточившись на своих ошибках. Почему бы не сосредоточиться на том, что у вас хорошо получается?» Она сделала глубокий вдох, набралась смелости и на этот раз попробовала перечислить свои достижения.

Всего через несколько минут после того, как она сосредоточилась на хорошем, я услышала, как изменился тон се голоса – и се энергия. Просто переключив се внимание с ошибок на достижения, я полностью изменила се отношение к себе и ко всему, что происходит вокруг.

Хоть это упражнение и кажется простым, думать о хороших вещах – не самый очевидный выбор. Наше эго усиленно пытается убедить нас в обратном – что сосредотачиваться на негативе безопасно и, более того, полезно; что это поможет нам чего-то достичь и двигаться вперед по жизни. А на самом деле все ровным счетом наоборот. Только в тот момент, когда мы начинаем хвалить себя и отмечать свои успехи, мы начинаем жить по-настоящему. И это стоит отпраздновать!

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]»

Обсуждение, отзывы о книге «Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x