Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Иногда интенсивность нашей боли связана с эмоциями, ведь они способны нарушить хрупкое равновесие гормонов и нейромедиаторов в нашем теле. Положительные эмоции поддерживают наше здоровье, в то время как негативные стимулируют гормоны стресса – адреналин и кортизол. Кроме того, негативные эмоции способны вызывать боль. Поэтому нажатие на больное место способно освободить вас от эмоциональной зависимости и облегчить ваше физическое состояние.

Вам кажется, что это звучит очень мощно? Все верно – потому что это действительно мощно!

Для начала определим вашу Самую Насущную Проблему (СНП), связанную с болью. Возможно, она будет звучать так: «Боль в спине мучает меня целыми днями». Или так: «Эта головная боль не дает мне нормально жить». А теперь оцените вашу СНП по шкале от 1 до 10, где 10 – очень сложная. Только после этого можно начинать таппинг. Следуйте моим указаниям и повторяйте вслух каждую фразу, нажимая на определенные каналы вашего тела. Просто повторяйте за мной – и чудеса не заставят себя ждать!

Начните с точки «удар каратэ». Нажимайте на каждую точку около семи раз, не прилагая особых усилий. Нажимая на каждую точку, трижды повторите эту фразу: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя». Если хотите, вместо нее вы можете повторять свою СНП.

• « Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».

• « Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».

• « Удар каратэ»: «Хотя мне и трудно жить с этой болью, я целиком и полностью принимаю и люблю себя».

Начните с точки на линии бровей и двигайтесь вниз по лицу, затем вниз до точки под рукой, а потом снова вверх до макушки.

И снова начните с бровей. Нажимая на каждую точку, произносите одну фразу.

Бровь: «Вся эта боль».

Сбоку от глаза: «Я больше не могу с ней жить!»

Под глазом: «Вся эта боль в моем теле».

Под носом: «Она доставляет так много неудобств».

Подбородок: «Она мне не нравится».

Ключица: «Она не дает мне двигаться дальше по жизни».

Под рукой: «Я больше не хочу терпеть эту боль».

Макушка: «Эта боль мешает мне жить».

Бровь: «Она нарушает мое спокойствие».

Сбоку от глаза: «Она отгораживает меня от жизни».

Под глазом: «Возможно, эта боль должна меня чему-то научить».

Подносом: «Я хочу понять, что она хочет мне сказать».

Подбородок: «Я хочу чему-то научиться благодаря этой боли».

Ключица: «Может быть, это что-то, что мне нужно беречь».

Под рукой: «Может быть, это какое-то чувство, которое я не хочу проявлять».

Макушка: «Другая боль, которой я избегаю».

Бровь: «Или она отвлекает меня от более сильной боли».

Сбоку от глаза: «А что, если я попробую просто ощутить эту боль и отпустить ее?»

Под глазом: «Я готова ощутить эмоции, которые ограничивают меня».

Под носом: «Может быть, я могу расслабиться?»

Подбородок: «Возможно, отчасти эта боль вызвана стрессом и напряжением».

Ключица: «Может быть, сейчас я готова отпустить все это?»

Под рукой: «Я позволяю своему телу и уму отпустить эту боль».

Макушка: «Я отпускаю ее».

Бровь: «Я позволяю себе расслабиться».

Сбоку от глаза: «Я больше не зависима от этой боли».

Под глазом: «Я готова отпустить эту зависимость».

Под носом: «Я хочу быть свободной и счастливой».

Подбородок: «Я выбираю хорошее самочувствие».

Макушка: «Все хорошо».

Сделайте не слишком глубокий вдох.

А теперь подумайте о своей СНП и снова оцените ее по шкале от 1 до 10. Думаю, на этот раз ваша оценка изменится – может

быть, всего на несколько единиц, а может, и радикально. Но если вы по-прежнему оцениваете ее на 10, не бойтесь – просто продолжайте таппинг!

Если вы больше не будете зависеть от физической боли, вы сможете свободнее двигаться дальше. Для этого вам необходимо по-настоящему чувствовать те фразы, которые вы произносите во время таппинга. Может быть, вы осознаете, что ваша физическая боль – это проявление эмоциональной боли, укоренившейся глубоко внутри вас. Чтобы исцелиться от нее, вам нужно выпустить эту боль наружу. Итак, следуйте моему руководству и верьте в таппинг!