Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Идите в свой страх, помня, что это иллюзия.

У вас бывало так, что вы чего-то боялись, но все равно делали? А потом понимали, что и не страшно совсем, что зря боялись? Или страшно, но не настолько.

Боятся все. Страх прописан у нас на уровне ДНК, так как в древние времена он защищал нас от смерти.

Знаете, чем отличаются успешные люди от неуспешных? Успешные боятся, но делают. Когда вы боитесь, то превращаете свой страх в огромного слона, а сами становитесь маленькой собачкой, которая бежит рядом с ним. Меняйтесь ролями! Будьте огромным слоном, который идет туда, куда ему надо. Даже несмотря на маленькую тявкающую собачку, которая путается под ногами. Да, небольшой дискомфорт, да, отвлекает. Но слон все равно идет куда ему надо! Пусть этот образ будет у вас перед глазами, когда вы в следующий раз поймаете себя на том, что боитесь.

Знаете, почему еще не стоит бороться со страхом? Потому что он наш друг, он защищает нас от чего-то. Скорее всего, он связан с какими-то негативными опытами в прошлом. Например, когда в результате каких-то ситуаций мы испытывали разочарование, нам было больно, плохо, мы теряли деньги и так далее. Страх – это всегда сигнал для нас: обрати внимание, там может быть опасно и тебе от этого будет плохо.

Нужно спросить свой страх: от чего ты меня защищаешь? И тогда он перейдет из стадии иррационального (Боюсь! – Почему? – Не знаю, просто боюсь и все! Мне страшно!) в конкретику (Я, твой страх, защищаю тебя от разочарования и того, чтобы тебе было плохо).

Разберитесь с тем, в какой момент в прошлом появился ваш страх. В большинстве случаев он идет из детства. Вспомните ту ситуацию. Сейчас каждый раз, когда вы оказываетесь в подобной ситуации, реагируете не вы, взрослые, а тот маленький ребенок внутри вас.

Эмоции – это всегда про внутреннего ребенка. Как только начинаем анализировать – это уже территория нашего внутреннего взрослого.

Он, в отличие от ребенка, как и в реальной жизни, может решить вопрос. Поэтому решайте: осознали причину, поработали с внутренним ребенком, маленькими шагами идем в свой страх.

Выходите из привычной зоны комфорта. Найдите для себя приятные способы, как пойти в свой страх. И постепенно эта неизведанная и страшная территория станет привычной и комфортной.

Хотите научиться танцевать, но стесняетесь? Идите не на групповые, а на индивидуальные занятия. Или начните с видеоуроков.

Если вы боитесь выступлений, например, можно выступить первый раз у себя дома перед игрушкой своего ребенка. Потом супруга напротив посадить. В третий раз перед парой-тройкой хороших друзей, которые точно поддержат. И так далее.

Боитесь высоты? Не надо сразу сигать с моста или прыгать с парашютом, пройдите лучше самую простую трассу в веревочном городке. Потом, глядишь, и на более сложную потянет. Внутреннему ребенку это точно понравится.

Ищите приятный способ пойти в свой страх. Чтобы вам самим было интересно.

И перестаньте к страху относиться как к монстру. Представьте, что он ваш друг. Вот и пригласите его в гости. Юмор всегда помогает. Придумайте шутливый диалог со своим страхом, поговорите с ним о нем же. Например, как он устал или сам боится. Или жалуется вам, что его все боятся и не хотят с ним дружить.

И еще одна очень важная вещь: страх – это отсутствие света. Помните, как в детстве было страшно в темной комнате, когда всякие ужасы мерещились, а любой звук приводил в панику? А как только включали свет, сразу страх испарялся, комната приобретала свой привычный вид. Уже совсем не страшно. Вот и включайте внутренний свет, когда вам страшно. Наполняйте светом темноту вашего страха. Тогда и увидите, что страха не существует. Это лишь иллюзия.

Задание

Составьте список того, что вас пугает.

Я боюсь…

1. _______________________________

2. _______________________________

3…

Задайте к каждому пункту списка вопросы: почему я этого боюсь? От чего меня защищает мой страх?

Переведите ваши страхи таким образом из иррациональных в конкретные. Поработайте со своим внутренним ребенком, используя способы, о которых вы узнаете ниже.

КАК РЕШИТЬСЯ НА ВАЖНЫЙ ШАГ

Что делать, когда хочется, но страшно что-либо менять? Что делать, когда впереди неизвестность? Решаться на изменения или оставаться в зоне комфорта?

Неизвестность всегда пугает. Это вшито в нас на уровне ДНК: неизвестность = опасность.

А опасность = смерть. Страх неизвестности в древние времена сохранял нашим предкам жизнь.