Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

2. Фиксируйте свое внимание на том, чем вы сейчас занимаетесь. Хотя бы на 2–5 минут. Если варите суп, варите суп. Если играете с ребенком, не отвлекайтесь ни на что другое. Если занимаетесь какой-то работой, действуйте точно так же.

3. Отслеживайте свои внутренние реакции и свои эмоции. Идентифицируйте их для себя: сейчас я злюсь, сейчас я готова обидеться, сейчас я грущу. Это поможет вам осознавать, что вы чувствуете.

4. Как только вы это осознаете, вы сможете выбирать свои реакции и реагировать так, как считаете нужным и правильным для себя.

Осознанность нарабатывается с практикой. Сначала вы будете ловить себя на том, что все уже произошло и вы среагировали «на автомате». Потом сможете зафиксировать момент за секунду до. А высший пилотаж – поймаете только зарождающуюся эмоцию и сможете вовремя перестроиться. Дело практики.

Представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы научитесь сохранять осознанность! Сколько положительных изменений это принесет! Каких, как думаете? Обязательно ответьте себе на этот вопрос, а лучше сделайте это письменно. Тогда появится больше стимулов развивать осознанность.

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

_______________________________

ЕСЛИ ВДРУГ ИСПОРТИЛОСЬ НАСТРОЕНИЕ

У вас бывает так, что вдруг ни с того ни с сего настроение испортилось? Вроде и причин для этого нет: в жизни все хорошо, с энергетическими вампирами не общались (про них в главе про энергию), вы сейчас не в спаде, с внутренним ребенком тоже все в порядке (про него тоже в отдельной главе), а настроение плохое. В чем же дело?

Давайте посмотрим на это с точки зрения энергии. Ваше плохое настроение может быть отголоском вашего прошлого. Наши мысли, эмоции – тоже энергия. Если в прошлом вы сильно расстроились или впали в негатив и экологично не проработали его, то эта энергия запечатлелась в вашем энергетическом поле. Более того, она запечатлелась и в пространстве.

Сейчас в новых энергиях понятия времени как такового не существует. Мы там, где находится наше сознание. И можем легко перемещаться в пространстве и времени. Вот и получается, что вы сейчас могли поймать негативные энергии своего прошлого, поэтому и настроение резко изменилось. Каждый наш выбор влияет на то, в какую реальность вы попадете, по какой линии жизни пойдете. Представьте: едет поезд по рельсам. В определенных местах есть переключатели, которые переводят его на другие рельсы, ведущие в пункт назначения. И вдруг один из переключателей сломался, и поезд не свернул на свой путь. Попадет ли он, куда нужно? Понятно, что нет. Он уедет совсем в другое место!

Когда вы впадаете в негативные эмоции и не прорабатываете их сразу, вы себе в будущем, в какой-то точке, ставите такой переключатель на рельсы негатива. Вы и забыли уже о том, что было, и все уже хорошо, едете себе по жизни и – хоп! – в той точке вы автоматом перескочили в колею плохого настроения, которую в прошлом сами себе и создали.

Вот почему так важно работать с негативными эмоциями сразу и сохранять позитивный настрой. Так вы себе и в будущем создаете хорошее настроение – соломки подстилаете.

А разве можно управлять своим эмоциональным состоянием, оно же само проявляется? – спросите вы. Можно! Этот навык можно в себе развить. Это уже продвинутый уровень работы с осознанностью. Все дело в свободе выбора! Нужно выбрать действовать по-другому, а не реагировать на ситуацию как робот. Осознанный выбор – это когда ты выбираешься из колеи своих автоматических реакций. Нужно лишь отследить момент – эту точку выбора, быть осознанными.

В течение недели попробуйте поиграть в такую игру: когда жизнь начнет вас проверять, провоцировать, подкидывать испытания и сложные ситуации, отслеживайте эти моменты, и перед тем, как выдать привычную реакцию, остановитесь на секунду и сделайте выбор – реагировать по-новому!

Возможно, не все сразу получится. Сначала вы поймете, что уже все произошло, вы сорвались. Главное, не ругайте себя! Не вините! Вы же учитесь, поэтому дайте себе право ошибаться. Примите то, что случилось, и проработайте свои негативные эмоции. В следующие разы обязательно получится! Через какое-то время вы поймаете себя уже в момент этих эмоций. И это огромный успех! Похвалите себя за него. Если будете осознанными и потренируетесь еще немного, то скоро обнаружите себя в моменте ДО и сможете выбрать нужную вам реакцию. Необыкновенное ощущение!