Любовь Богданова - Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания [litres]

О духовном дыхании можно говорить, когда в ходе дыхательной практики вы используете ключ «Сознание» и настраиваетесь на самые высокие, самые чистые идеи, образы, мысли, понятия. По сути любая молитва – это практика духовного дыхания, ведь для произсесения слов вы используете дыхание. Ритм дыхания задается текстом молитвы, а работа сознания определяется словами, которые вы произносите. В других традициях это имеет форму медитаций на определенные образы и слова.

Особо нужно отметить практики большого формата дыхания «Ребефинг» – в них возникает буквально физиологическое переживание высшего духовного порядка.

И это не просто восторженное эмоциональное переживание, а физическое ощущение, буквально в теле. Это настолько поразительно, что трудно даже подобрать слова! Участники говорят об этом как об ощущении, которое за пределами слов, но если постараться облечь в слова, то это «любовь, доброта, забота, единство с человечеством, единство с природой, единство с мирозданием, божественное присутствие».

Конечно, дыхание человека зависит от его мыслей, устремлений, намерений. Одни и те же камни могут послужить одному для того, чтобы бросать их в окна соседей, другому – для того чтобы построить себе амбар, а третьему – для того чтобы построить из них храм. Не удивляйтесь, что разные люди могут получить разные результаты от практики дыхания.

Однако если ваше сознание готово выйти за пределы своей личной «коробочки» эго, тогда внутреннее пространство раскрывается, и то, что вы понимали умом, прочитали в священных писаниях или услышали от своих духовных наставников, становится простой и естественной частью жизни, потому что вы так чувствуете.

По-новому открываются известные высказывания. Начинаете понимать то, что раньше не понимали.

Самое любопытное – когда вы начинаете понимать то, что и раньше уже понимали, но при этом вам открывается более глубокий смысл…

Если вы ищете просветления, наверное, вы знаете историю Будды, который достиг его, выполняя дыхательную практику, сидя под деревом.

Для этой темы можно вспомнить одно красивое высказывание: «У просветленного в жизни только два праздника: вдох и выдох». Что бы кто ни понимал под просветлением («Схема Истины» и здесь наверняка работает, и вы услышите множество разных мнений по этому поводу), в любом случае все соглашаются, что это особое состояние ясности относительно всего происходящего в самом человеке, в других людях, между людьми, в природе, вообще в жизни. Просветленный человек освещает это светом своего сознания. Он не фантазирует о будущем, не переживает о прошлом – он полностью присутствует здесь и сейчас.

Именно эти возможности вам дает каждое дыхание. При помощи дыхания лично вы живете здесь и сейчас. Дыхание – ключ к состоянию «здесь и сейчас».

Вы не можете дышать в прошлом, вы не можете дышать в будущем. Ваше дыхание всегда происходит здесь и сейчас. Снова и снова соединяя с дыханием свое внимание (свое сознание), вы оказываетесь в пространстве практики глубокой осознанности. Именно эти возможности дает вам дыхание.

Во время занятий я часто даю такое задание: «Наблюдайте за своим дыханием и найдите в нем приятные моменты, побудьте с этим удовольствием».

И порою я в ответ слышу удивление, недоумение, даже сопротивление. Вам кажется нелепой идея находить удовольствие в простом процессе дыхания? А почему?

Современному человеку нужно всего много, сверхмного и еще больше: много впечатлений, много громкости, много скорости… Но разве это нормально? В вашу пищу уже давно добавляют усилители вкуса – потому что многие люди утратили способность чувствовать настоящий вкус, простой и естественный! На концертах и в кинотеатрах включают сверхсильную громкость – потому что многие люди без этого не смогут отключиться от своих проблем! В фильмах и новостях показывают шокирующие сцены злодеяний и страданий – потому что без этого некоторые люди вообще не способны хоть что-то почувствовать внутри себя!

К счастью, есть много других людей, которым именно это кажется нелепым – искусственное одурманивание интенсивностью.

А простая и естественная жизнь – гораздо легче (естественное всегда есть вокруг вас и в вас самих). Гораздо дешевле (все искусственное требует денег). Гораздо приятнее (вы способны различать множество нюансов, миллионы оттенков, вы чувствуете тоньше и сильнее, ваша жизнь становится ярче и разнообразнее).