Наталия Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

После освоения этого уровня вы станете постепенно отказываться от погони за призрачными удовольствиями, новыми впечатлениями, потому что из жизни постепенно будет уходить двойственность. Ведь обычно жизнь каждого имеет две составляющие – «серые будни» и «яркие праздники». Будни наполнены рутиной, они пусты для души и разума. Это долгие часы, дни и годы ожидания тех непродолжительных моментов, когда мир начинает играть красками: поездки, важные мероприятия, получение нового статуса в обществе, встреча с дорогим человеком и т. д. Человек бежит по жизни в поисках счастья, ловя краткий миг наслаждения, находя радость в особых событиях, но вся остальная его жизнь проходит в ожидании этих моментов или в подготовке к ним. Эти дни, недели и месяцы остаются потерянными для души и разума, лишенных пищи. По сути, это непроживание жизни: человек просто бежит из одного пункта в другой – от одного значимого для него события к следующему, и этот бег занимает подавляющую часть времени.

Некоторые люди используют другую тактику – « Carpe diem » («Лови момент», «Живи настоящим»). Они пытаются каждую секунду максимально наполнить событиями и переживаниями, пользуясь для этого малейшей возможностью и не заботясь о последствиях – ведь все в этом мире не вечно. Вероятно, люди выбирают такой образ жизни из-за скрытого страха не успеть, упустить что-то, не испробовать чего-то, из боязни, что следующего дня может и не быть. Этот путь внешне кажется более насыщенным, наполненным событиями, но по сути это попытки замаскировать, наполнить внутреннюю пустоту или в водовороте событий постараться забыть о ней. Ведь бессодержательность человеческого бытия подчас маскируется весьма причудливо.

Практика медитации, осознания позволит каждый день открывать для себя мир, проникнуть в суть вещей и событий, понять скрытые эмоции, мотивы. Выполнение осознанного дыхания, использование пранаям, пребывание в тишине и уединении позволят не только лучше понимать окружающий мир, но и самого себя, а значит, вы получите возможность решить свои скрытые проблемы, избавиться от комплексов, отключить те эмоциональные привязки, которые удерживали вас от саморазвития и самореализации. Именно в этом состоит практическая польза медитации. Каждый ваш день наполнится яркими эмоциями и удивительными открытиями – вы по-новому увидите мир и узнаете массу невероятных вещей о самом себе, сможете восстановить физическое и психическое здоровье.

Способов медитации существуют тысячи – это очень индивидуальный процесс, поэтому каждый медитирующий со временем вырабатывает свой, особый способ, который может отличаться от всех других, даже если метод применяется один и тот же.

Чтобы вам проще было выбрать, предлагаем ознакомиться с системой, составленной учеными и психологами, которая позволяет доступнее объяснить специфику каждого метода.

Трансцендентальная медитация– самая простая методика медитирования, для овладения которой не требуются специальные навыки и особые условия. Она не зависит от образа жизни, религиозных или политических убеждений. Методика базируется на физических и психических закономерностях, например желании реализовать творческий потенциал или улучшить состояние здоровья. Трансцендентальная медитация не подразумевает концентрации внимания или созерцания, когда разум способен воспринимать всю глубину мыслей и образов, проникать в потаенную суть вещей и охватывать ситуацию как бы сверху, постепенно выходя за эти пределы и воспринимая уже не мысли, а сам их источник. Техника намного проще и не требует особых усилий. Именно поэтому она пользуется наибольшей популярностью, и за последние полвека ею овладели свыше четырех миллионов человек.

Если вы избрали этот метод, выделите по 20 минут утром и вечером и найдите место, где вас не будут отвлекать и тревожить в это время. В этот период вы будете находиться в состоянии бодрствования и глубокого покоя. Оно даст возможность телу отлично отдохнуть, а также снимет стресс и эмоциональное напряжение, прояснит мысли, активизирует творческое начало и стимулирует работу ума. Исследуя состояние людей, долгое время занимающихся трансцендентальной медитацией, ученые выяснили, что подобные занятия дают более глубокий освежающий эффект, чем сон, релаксация и прогулка, а также способствуют омолаживанию клеток организма. Соответственно, вы можете без лекарств и врачей избавиться от множества хронических заболеваний и предупредить развитие новых недугов.