Наталия Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

Действие мудры в первую очередь заключается в освобождении организма от «плохой», отработанной, израсходованной энергии.

Чем вам поможет мудра

• Помогает освободиться от израсходованной, отрицательной энергии.

• Помогает освободиться от любого вида напряженности.

• Обеспечивает приток свежей и положительной энергии.

• Лечит озноб, одышку и может помочь справиться со многими инфекционными болезнями.

• Повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, кашлю и грудным болезням, генерируя тепло в груди.

• Стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение.

• Очищает дыхание. Методика выполнения

Расположите кисти рук ладонями друг к другу. Сцепите все пальцы, кроме указательных. Указательные пальцы вытяните, они должны быть расположены вертикально друг против друга и соединены только кончиками, между их основаниями должно быть пространство. Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцами другой руки. Между ладонями остается небольшое пространство. Дополнительные рекомендации

Во время выполнения мудры указательные пальцы направлены вниз, к земле. Если вы практикуете мудру лежа, то пальцы направлены в сторону ног. После окончания обе руки полностью расслабьте и опустите вдоль бедер.

Выполняйте мудру в течение 7—15 дыхательных циклов со счетом и концентрацией внимания на выдохе. Первые 3 вдоха глубокие, остальные обычные, спокойные, но с концентрацией внимания на выдохе.

Эту мудру нельзя выполнять дольше, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма чистую энергию.

Представьте, что вы сидите на камне, выступающем из потока посередине ручья. Во время выдоха из каждой поры кожи выходит пот и стекает в ручей. В конце вы умываетесь, охлаждая себя водой из ручья. Когда вы положите руки на бедра, представьте, как вас обогревает солнце.

За день мудру выполняйте не более 5–6 раз. Каждый сеанс может длиться, в зависимости от условий и вашего состояния, 5—10 минут. В это время вас не должны отвлекать окружающие, домашние любимцы, а тем более телевизор или телефон.

Регулярные упражнения позволят улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и добиться желаемого. С целью профилактики нарушений кровоснабжения и спазмов сосудов рекомендуется выполнять мудру детям любого возраста. Важно следить за продолжительностью занятий, одно упражнение не должно длиться более 45 минут.

Мудра «Щит Шамбалы»

Шамбала – это мифическое место, где обитают высшие сущности и всегда царят мир, добродетель, благополучие. Легенды об этой волшебной стране широко известны не только на Востоке, но и во всем мире, и для многих Шамбала является воплощением Рая или Неба, олицетворением вечности и высочайшей духовности.

Щит – символ защищенности, здоровья, достатка, благоденствия. Кроме того, это защита жизни, непроницаемая преграда от опасностей и угроз.

Мудра «Щит Шамбалы» объединяет два этих понятия и является мощным оберегом от зла, зависти, негативной чужой энергии. Она помогает избавиться от пагубных влияний, восстановить и приумножить силы, повысить сопротивляемость организма. В чем сила мудры

Если вы чувствуете чье-то недоброе влияние, ощущаете, что ваша энергия иссякает, спасением станет регулярная практика этой мудры. Она оградит вас от нежелательного влияния, поможет обрести силы и достичь желаемого уровня благополучия. Чем вам поможет мудра

• Создает защитный барьер от негативной энергии и зла.

• Позволяет восстановить силы и сосредоточиться на поставленных задачах.

• Поднимает общий тонус организма.

• Помогает быстро восстановиться после болезни, тяжелого труда.

• Улучшает настроение, избавляет от депрессии. Методика выполнения

Согните и сожмите в кулак пальцы правой руки. Кисть левой руки выпрямите, пальцы направьте вверх, большой палец прижмите к ладони. Приложите левую руку ладонью к тыльной поверхности кулака правой руки. Соедините руки плотно, но без давления. Дополнительные рекомендации

Во время упражнения не следует напрягать мышцы, руки не должны давить друг на друга. Выполнять упражнение можно в любое время, когда вы почувствуете в этом потребность. Прежде чем практиковать мудру, успокойтесь, постарайтесь обрести чувство гармонии, выровняйте дыхание и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Любые отвлекающие воздействия нужно ограничить, поэтому проводить практику лучше в уединенном месте, в тишине. Чтобы расслабиться, можно использовать умиротворяющую музыку, зажечь свечи или аромалампу.