Наталия Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

Эта мудра позволяет также войти в особое состояние, когда сознание способно легко решать любые проблемы психологического и эмоционального плана.

Большой палец в этом жесте является воплощением любви, воли и логики, а указательный – это мудрость, познание и вера в себя. Объединение этих сил дает практически моментальный результат. За считаные минуты появляется ощущение умиротворения, прояснения сознания, прилива сил. Более глубокие позитивные перемены в физическом и психическом состоянии могут быть отмечены уже через 2–3 недели занятий.

Регулярное правильное выполнение мудры буквально обновляет и омолаживает тело, на энергетическом уровне усиливает Сахасрара-чакру.

Адепты, освоившие мудру Знания, находят внутренний покой и гармонию. Чем вам поможет мудра

• Помогает обрести душевное равновесие и покой.

• Освобождает от всех негативных мыслей, эмоций, переживаний.

• Очищает сознание, позволяет взглянуть на мир новыми глазами.

• Улучшает самочувствие в целом.

• Стимулирует нестандартное творческое мышление.

• Избавляет от усталости и апатии.

• Облегчает течение острых и хронических заболеваний.

• Нормализует артериальное давление.

• Позволяет восстановить природный биологический ритм. Методика выполнения

Соедините подушечки большого и указательного пальцев – легко, без нажима. Остальные пальцы соедините вместе без напряжения, выпрямите и направьте вверх. Руки расслабьте и удобно уложите кисти на бедра. Ладони должны быть открыты и направлены вверх.

Для повышения эффективности мудры кончиком указательного пальца можно касаться не кончика большого, а его первого сустава.

Дыхание во время упражнения должно быть ровным, глубоким, спокойным. Дополнительные рекомендации

Практиковать Джняна-мудру рекомендуется в тихом, уединенном месте, где никто не будет беспокоить и отвлекать. Сначала нужно принять соответствующую позу: сесть, спину выпрямить, все мышцы максимально расслабить. Во время медитации рекомендуется сидеть лицом на восток. Наиболее подходящее время для упражнения – вечер или утро, однако это не обязательно. Важно одно – не практиковать мудру сразу после еды. Мудра прекрасно сочетается с повторением любых мантр, однако чаще всего используются «Ом» или «Ом тат сат».

Для гармонизации и лечения мудру рекомендуется практиковать не менее 2 раз в день, жестких правил, относящихся к частоте и продолжительности медитации, не существует. Обычно продолжительность одного сеанса составляет 3—30 минут.

Во время медитации рекомендуется пользоваться визуализациями, в которых основная роль будет отведена белому цвету. Можно воображать белую стену, яркий свет, белый песок или заснеженные поля.

Углубиться в медитацию и повысить эффективность упражнения поможет аромат лаванды. Линга-мудра (мудра «Поднимающая»)

Мудра «Поднимающая» названа так не напрасно – она буквально поднимает общий тонус, усиливает иммунитет, мобилизует защитные силы организма, стимулирует обмен веществ, дарит бодрость духа, наполняет тело энергией и ускоряет выздоровление, восстанавливает силы после перенесенных болезней. В чем сила мудры

Мудра «Поднимающая» активизирует все резервы организма, наполняет энергией те зоны, где ее недостаточно, способна повышать температуру тела, полезна при борьбе с лишним весом, поскольку значительно ускоряет обмен веществ. Чем вам поможет мудра

• Используется при лечении любых простудных заболеваний.

• Эффективна при комплексном лечении гайморита, насморка.

• Помогает при кашле, вызванном различными причинами, воспалениях горла, пневмонии и бронхопневмонии.

• Повышает иммунитет, ускоряет восстановление после болезни.

• Помогает избавиться от лишнего веса. В этом случае параллельно с практикой необходимо придерживаться диеты: выпивать в день не менее 8 стаканов кипяченой или минеральной воды без газа и есть только свежие фрукты, рис, йогурт или простоквашу. Выполнять мудру следует 3 раза в день, длительность сеанса должна составлять 15 минут.

• Стимулирует обмен веществ и улучшает самочувствие.

• Помогает при вирусных инфекциях.

• Повышает температуру тела.

• Избавляет от боли и страхов.

• Очищает организм от шлаков и токсинов.

Методика выполнения

Соедините вместе обе ладони, скрестите пальцы, чтобы они соприкасались боковыми поверхностями, не надавливая друг на друга. Большим пальцем левой руки обхватите основание большого пальца правой руки, а большой палец правой руки выпрямите и расслабьте.