Наталия Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

Выполнение 4 вариантов мудры имеют свои особенности воздействия на тело:

Ваю Сурабхи-мудра помогает вывести из организма излишки газов и избавиться от болезней, с ними связанных. Практиковать мудру следует осторожно, учитывая, что при активизации элемента огня может повыситься температура тела.

Шунья Сурабхи-мудра расширяет эфирную пустоту, помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии и используется при лечении органов слуха.

Притхви Сурабхи-мудра рекомендуется для регулярной практики тем, кто страдает от острых и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и других органов пищеварения.

Джала Сурабхи-мудра применяется для профилактики и лечения болезней, связанных с излишком или недостатком желчи, также она эффективна при лечении заболеваний мочевыделительной системы. Дополнительные рекомендации

На первый взгляд сложная, после нескольких повторений мудра выполняется автоматически. Пальцы и руки во время упражнения следует максимально расслабить, прижимать кончики пальцев без большого давления.

Сначала нужно сконцентрироваться на дыхании. При выдохе представляйте, что темное облако выходит из вашего тела, – так вы сможете избавиться от переработанной энергии, негатива, выведете вредные вещества. Вместе с облаком уйдет негатив и депрессивные мысли. После 20 таких выдохов перестройте восприятие и сконцентрируйтесь на вдохе. Мысленно представьте, что с каждым новым вдохом в ваше тело проникает свет, тело начинает светиться изнутри и освещать пространство вокруг. После 20 вдохов вызовите в воображении следующую картину: вы заполнены светом и находитесь в центре сияющей сферы, которая отбрасывает свет во Вселенную.

Оптимально для практики мудры принять асану Уткатасана. Если принять ее без напряжения не получается, можно заниматься практикой в Ваджрасане или Сукхасане. Сурья-мудра (мудра Огня)

Сурья-мудра – мудра Огня, являющаяся символом непрерывных перемен, трансформации, восстановления и возрождения. В буддизме и индуизме огонь неразрывно связан с Жизнью и энергией всех видов, причем как на физическом, так и на духовном и эмоциональном уровнях. В чем сила мудры

Сурья-мудра активизирует третью чакру (Манипуру), расположенную в области солнечного сплетения. Именно здесь концентрируется энергия, которая затем распределяется по организму и насыщает его силой и светом. Мудра позволяет контролировать потоки энергии и направлять их в желаемое русло.

С помощью практики вы получите возможность укрепить иммунную и нервную системы, нормализовать работу органов пищеварения, в частности желудка, печени, поджелудочной железы. Также регулярные сеансы позволяют очистить и привести в тонус сосуды головного мозга, нормализовать мозговое кровообращение, вылечить склероз сосудов. Сурья-мудра рекомендуется для улучшения памяти и зрения, способствует очищению и омоложению всех тканей тела, ускоряет регенерацию при травмах, выводит токсины и предохраняет организм от раннего старения, препятствует возникновению опухолей.

Чем вам поможет мудра

• Очищает и омолаживает все ткани и органы.

• Устраняет депрессивное состояние и помогает обрести душевную гармонию.

• Помогает избавиться от лишнего веса, особенно эффективно сжигается жир в области живота.

• Стимулирует сексуальную активность.

• Используется в качестве профилактики многих заболеваний. Методика выполнения

Встаньте или сядьте прямо, выпрямите спину, вытяните руки перед собой и разместите ладони на уровне солнечного сплетения. Согните безымянный палец каждой руки так, чтобы его кончик касался основания большого пальца. Надавите на безымянный палец большим пальцем. Остальные пальцы должны быть расслаблены и выпрямлены. Апан Ваю-мудра (мудра «Спасающая жизнь»)

Ее рекомендуется выполнять в случае сердечного приступа, она поможет поддерживать работу сердца до приезда врачей. Применение мудры в критической ситуации может спасти жизнь вам, вашим друзьям или близким. Освоить эту мудру следует в обязательном порядке, чтобы в нужный момент выполнить ее автоматически, не задумываясь.

Действует она практически моментально и приносит облегчение, сопоставимое с приемом дозы нитроглицерина. В чем сила мудры

Мудра поддерживает жизненные силы, нормализует деятельность сердца, блокирует приступ паники, который при острой проблеме может ухудшить состояние больного. Помогает справиться с болями в области сердца, беспричинной тревогой и тоской. Чем вам поможет мудра