Наталия Попович - Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день

• Помогает снять боль и воспаление при ревматизме и радикулите.

• Эффективна при болезни Паркинсона.

• Приносит облегчение при боли в коленях.

• Останавливает процесс газообразования в кишечнике, быстро выводит излишек газов.

• Позволяет облегчить боли в шее и спине. Методика выполнения

Уложите указательный палец так, чтобы он доставал подушечкой основание большого пальца. Большой палец положите на указательный и легко придерживайте его в таком положении. Остальные пальцы максимально расслабьте и выпрямите, кисть руки не должна быть чрезмерно напряжена.

Если вы страдаете от хронических недугов, вызванных избыточным Ветром, практиковать Ваю-мудру следует попеременно с мудрой Жизни. Упражнения выполняйте до тех пор, пока не наступит облегчение и не улучшатся объективные показатели. После улучшения состояния практику следует прекратить. Как правило, при своевременном использовании мудры Ветра улучшение наступает очень быстро.

Упражнения проводите ежедневно в 3 приема по 15 минут. Дополнительные рекомендации

Во время выполнения мудры Ветра воображайте, что вы оказались в центре бури. Сначала после глубокого вдоха сделайте плавный выдох, представляя, что дуете по направлению ветра. Таким образом вся негативная энергия, «разрушающие ветры» будут покидать тело. После нескольких повторов переходите на более ровное, легкое и спокойное дыхание, делая небольшие паузы между вдохом и выдохом. В эти моменты нужно прочувствовать, как легко и свободно воздух проникает в ваши легкие и как мягко и медленно покидает их на выдохе. Сосредоточьтесь на этом ощущении, почувствуйте волнообразное колебание воздушных потоков, которые дарят вам силу и спокойствие. Постоянно держите в голове мысль, что при любых обстоятельствах и в любое время можно оставаться спокойным и свободным.

В качестве напитка в период практики Ваю-мудры рекомендуется использовать зеленый чай и травы, помогающие при вашем заболевании. Мудра «Голова дракона»

Голова – это прежде всего разум, мышление, сознание, мудрость и способность воспринимать и перерабатывать информацию. В Тибете данная мудра ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом, который, в свою очередь, отождествляется с духовностью.

В чем сила мудры

Ее издавна используют для профилактики и лечения самых распространенных заболеваний, затрагивающих голову, в частности простуды. Также с ее помощью можно понизить высокую температуру, улучшить общее самочувствие. Чем вам поможет мудра

• Снижает температуру.

• Помогает восстановить дыхание носом при сильной простуде и насморке.

• Позволяет максимально быстро избавиться от кашля.

• Ускоряет выздоровление при бронхите, ангине, трахеите, воспалении легких и других заболеваниях органов дыхания.

• Рекомендуется как эффективная профилактика гриппа, ОРВИ и простуд в холодное время года.

• Незаменима для укрепления иммунитета, особенно рекомендуется детям, часто болеющим простудой. Методика выполнения

Обхватите и прижмите средним пальцем правой руки концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию повторите с левой рукой, затем соедините обе руки. Большие пальцы обеих рук нужно прижать друг к другу боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрестить друг с другом и расслабить. Дополнительные рекомендации

Возможно, с первого раза мудру «Голова дракона» не удастся выполнить правильно. Однако после нескольких тренировок все получится. Следите, чтобы пальцы были сложены правильно, иначе желаемого эффекта не достичь. Главное условие успеха – максимально расслабить кисти и добиться комфортного ощущения во время практики мудры, чтобы мышцы не болели и не были в чрезмерном напряжении.

Мудра для лечения трахеита

Эту мудру стоит регулярно практиковать для профилактики заболеваний трахеи и лечения воспалений органов дыхания. Она поможет как при острых, так и при хронических заболеваниях, мучительном кашле.

В чем сила мудры

Регулярные упражнения позволят в целом почувствовать себя лучше, ослабить или полностью устранить кашель – уходят не только симптомы заболевания, а уменьшается и само воспаление трахеи. Чем вам поможет мудра

• Используется для профилактики и лечения трахеита.

• Помогает усилить устойчивость к этому заболеванию у детей.