Зи Нэнси - Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания

Здесь есть возможность читать онлайн «Зи Нэнси - Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2005, Издательство: София, Жанр: Эзотерика, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания
  • Автор:
  • Издательство:
    София
  • Жанр:
  • Год:
    2005
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг книги:
    3 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга, ставшая классической, расскажет вам о том, как достичь идеальной гармонии между телом, духом и умом с помощью преобразования дыхания в жизненную энергию. Оперная певица и эксперт по Цигун Нэнси Зи обучит вас искусству дыхания в шести простых уроках. Используя двадцать четыре постепенно усложняющихся упражнения и работу с мыслеобразами, Зи наглядно показывает, как использовать дыхание для того, чтобы:
— быть здоровым и прекрасно выглядеть;
— свести к минимуму влияние возраста;
— повысить выносливость и координацию;
— справиться с болью и содействовать выздоровлению;
— улучшить речь, пение, медитацию, атлетические способности — и многое другое!

Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Практическое применение Ци И

Использование энергии Центра

Если вы прошли шесть уроков, приведенных в части 2 этой книги, вы заложили прочный фундамент для работы с дыханием. Но, чтобы добиться успешных результатов, вам понадобится приложить некоторые усилия и в совершенстве овладеть всеми уроками.

Теперь вы осознаете свой Центр, а значит, сможете более эффективно функционировать в любой сфере вашей жизни. Следующие далее практические упражнения покажут вам, как можно применить техники Ци Ив событиях повседневной жизни и улучшить свое здоровье и благополучие. Когда вы освоите эти упражнения, вы сможете изменять их в соответствии со своими потребностями и создавать вашу собственную программу практики Ци И.

Контролируемая внутренняя энергия поможет вам полностью реализовать свой потенциал. Неуправляемая внутренняя энергия создает напряжение и стресс. Невозможно просто отбросить нежелательные напряжения. Вы должны переместить их. Практика Ци Идает вам возможность направить такое напряжение к Центру, от которого оно начнет свою циркуляцию по телу в качестве полезной энергии.

Теперь, когда вы овладели основными техниками Ци И, изложенными в порядке возрастания трудности во второй части книги, мыслеобраз "воронка с паром" поможет вам наладить циркуляцию внутренней энергии. Удерживайте в уме этот образ, когда будете практиковать практические упражнения из третьей части.

В этом мыслеобразе представление вдыхаемого воздуха в виде воды усиливает ощущение протекания дыхания вниз и достижения дна. Когда вы выдыхаете воздух, представляйте, что вы выталкиваете вверх горячую воду и пар, и это позволит вам ощутить медленное поднимание дыхания вверх во время выдоха.

Во время выполнения этого упражнения вы, скорее всего, почувствуете прилив теплой внутренней энергии к лицу и к области головы. Представляйте внутреннюю энергию как теплый поток, вызывающий яркое ощущение, которое можно легко отслеживать и наблюдать.

Мыслеобраз " Воронка с паром"

Подумайте о месте, где носовые ходы переходят в гортань, как о верхней части воронки, которая переходит в длинную трубку, ведущую вниз к вращающемуся пропеллеру (см. рис. 86). Когда вы начинаете вдох, представьте, что воздух подобно воде вливается в воронку и стекает вниз, попадая на лопасти пропеллера и заставляя его вращаться. Позвольте пропеллеру набрать обороты за несколько секунд, чтобы он пробуждал и нагревал лучистую энергию и давал достаточно силы для приведения в движение выдоха в форме горячей воды или пара.

Именно этот обратный поток воздуха делает возможным звучание голоса и - фото 55

Именно этот обратный поток воздуха делает возможным звучание голоса и управление им. Этот наполненный энергией выдох также придаст вашему лицу привлекательное сияние.

Во время выдохов вы пожинаете плоды ваших вдохов, поскольку имеете возможность направить внутреннюю энергию в те места вашего тела, которые нуждаются в ней больше всего. С помощью силы мысли и воображения вы можете управлять своей внутренней энергией именно во время выдоха. Вам не нужно планировать каждый свой выдох; намного естественнее позволить своей внутренней энергии большую часть времени свободно циркулировать так, чтобы все ваше тело могло с пользой воспользоваться ею.

Ваша расцветающая внутренняя энергия естественным образом будет расходоваться на самые неотложные нужды различных частей тела. Например, если вы сильно устали и прилегли отдохнуть, вы можете почувствовать, как внутренняя энергия пульсирует в тех местах, которые наиболее напряжены: в основании шеи, голове, ногах. Окажите поддержку таким местам с помощью дыхания Ци И, и это поможет вам восстановить силы.

Потоки внутренней энергии могут восприниматься как пульсации, как горячие участки тела или как лучи или вспышки внутреннего света. Такие пульсации обычно медленнее, чем биение сердца, они случаются приблизительно раз в секунду или даже еще реже. Если это ощущение придет к вам в форме участков тепла или световых вспышек и будет иметь еще более, медленный ритм, наблюдайте за ним и мысленно считайте со скоростью приблизительно раз в секунду.

Когда и где бы ни возникли пульсирующие ощущения (кроме болевых), не пренебрегайте ими, ведь они являются признаком того, что ваша внутренняя энергия направляется туда, где она больше всего нужна. Например, если у вас зажаты мышцы шеи и плеч, лягте и выполните дыхание Ци И. Вскоре вы почувствуете пульсирующие ощущения в напряженных участках, которые постепенно принесут облегчение и комфорт.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания»

Обсуждение, отзывы о книге «Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x