Олег Ламыкин - Секреты людей, у которых не болят суставы и кости

Похлопывать лучше всего сначала ладонью. Она при этом должна быть хорошо разогретая, чистая и мягкая.

– Похлопывание допускается только в определенных зонах стимуляции, которые имеют наибольшую стойкость к данному виду воздействия.

– Похлопывания теплой ладонью надо проводить осмотрительно, ибо эта процедура больше энергетическая, чем силовая.

– Результатом воздействия будет сильный разогрев поверхности кожного покрова, как от горчичников.

– Допускается использование разогревающих мазей, например, на основе пчелиного или змеиного яда, меда и других.

Процедура считается выполненной, когда поверхность существенно разогревается и прилив крови обеспечивает ровный розовый цвет кожи.

Эта же процедура используется с древних времен как сильное очищающее средство для исцеления лимфатической системы, особенно при простудах. Выполняют легкое многократное похлопывание в зонах скопления лимфатических узлов, передавая энергию с кончиков пальцев прямо в область воздействия и стимулируя движение лимфы через узлы.

Области для стимулирующего похлопывания

1. Поверхность пальцев со стороны ногтей.

2. Внешняя, противоположная ладони область кисти руки.

3. Внешняя поверхность лучезапястного сустава (там, где растут волосы).

4. Вся поверхность локтевого сустава.

5. Весь плечевой сустав, кроме подмышки.

6. Все швы черепа согласно форме «Черепаха».

7. Суставы шейного отдела позвоночника – шея со стороны спины.

8. Все суставы, соединяющие ребра с грудиной по краю грудины справа и слева, но не по молочной железе.

9. Спина на уровне поясницы и крестца.

10. Тазобедренные суставы – внешняя сторона, исключая пах.

11. Лобковая кость посередине, где лобковый симфиз – это сотрясает всю тазовую область и внутренние структуры органов таза.

12. Хлопки по подвздошным костям с боков – для воздействия на суставы тазовой области.

13. Коленные суставы – со стороны надколенника и вокруг него.

14. Голеностопный сустав – со стороны ногтевой поверхности пальцев.

15. Суставы свода стопы – сверху и снизу и с боков.

16. Суставы пальцев – с ногтевой поверхности, где есть оволосение.

Здесь основным критерием является оценка холода и тепла.

При холодовом воздействии нельзя допускать боль или сильное охлаждение тканей в глубине тела. Охлаждение должно быть поверхностным и не длительным.

А при нагреве нельзя допускать боли и ожогов.

Контрастные термопроцедуры– это одно из наиболее сильных средств стимулирования кровотока в локальных областях. При всей простоте действий оно позволяет быстро и естественно включить в работу максимальное число кровеносных сосудов нужной нам области, очистить их внутренним потоком крови. А кроме этого, включается местный иммунитет, то есть область становится более закаленной и защищенной.

Воздействие означает и улучшение кровоснабжения, и стимулирование сосудов, нервов, мышечной ткани, кожи, лимфы и всех структур избранной зоны.

Выполняется процедура не позднее, чем за 2 часа до сна.

Она может быть распределена по зонам или быть общей. Распределить по зонам проще всего так:

– стимулирование и закалка структур кистей рук или рук до плеча,

– стимулирование и закалка структур стоп или ног до тазобедренного сустава,

– стимулирование и закалка структур лица,

– стимулирование и закалка структур головы и шеи,

– стимулирование спины и грудной клетки,

– стимулирование и закалка всего тела.

Водные процедуры.Усаживаетесь на край ванны и ставите перед собой в ванну два тазика или два ведра с холодной и теплой водой, контрастно отличающимися друг от друга по температуре (если будете использовать обливание зон, приготовьте и большую кружку или кувшин, лучше пластмассовый, чтобы случайно не разбить). Причем разницу в градусах воды нужно увеличивать постепенно. Это не составит труда даже для людей, живущих в самых скромных условиях.

1. Выберите, какую зону сегодня будете закалять.

2. Подготовьте область для стимулирования растиранием, похлопыванием.

3. Погрузите область воздействия в охлаждающую ванночку (или облейте ее из большой кружки). Это действие не всегда воспринимается как приятное. На самом деле здесь речь идет о расслаблении и напряжении. Всякая внешняя температура, которая выводит нас из зоны комфорта, заставляет тело и нервную систему прийти в состояние напряжения. Для избалованного комфортом человека данный процесс воспринимается как неудобство и беспокойство. На деле он позволяет взбодриться, сбросить груз усталости и даже сделать ясным сознание. И все-таки, чтобы легче переносить температурные удары, лучше всего остужаться на выдохе. То есть перед погружением в холодную воду или обливанием наберите воздух в легкие и при охлаждении выдохните, можете даже с радостным криком.