Олег Ламыкин - Секреты людей, у которых не болят суставы и кости

Теперь попробуем арку кисти руки нагрузить сверху.

Надо упереться во что-то раскрытыми прямыми пальцами, как будто удерживаешь теннисный мяч.

Да, а еще лучше – лечь на живот и, уперевшись пальцами, отжаться от пола.

Ван быстро опустился на пол и сделал упражнение.

Мне тоже пришлось принять позицию «упор лежа». Так мы стояли, упираясь в пол пальцами, и смотрели друг на друга.

Мы молчали, но через несколько мгновений я стал кряхтеть и канючить:

– Да, долго так не простоишь, тяжело – пальцы подгибаются и дрожат. Все, больше не могу, – и плюхнулся животом на пол.

Ван присел на корточки рядом со мной и продолжил разговор:

– А теперь скажи мне, сколько арок держало твое тело?

– На каждой кисти 10 связей-мостиков между пальцами через ладонь. Значит, 20 мостиков из мышц, костей и связок держали вес твоего тела.

– А теперь давай-ка уменьшим их количество. Один палец уберем – мизинец, количество связей между пальцами уменьшилось на 4. Осталось двенадцать мостиков. Как тебе?

– Намного труднее стоять.

– Еще один палец поджимаем, на трех стоим. Осталось по 3 мостика на каждой руке, то есть всего 6 арок.

– Ой, ой!

– Отдохни. Теперь ты понимаешь: чем больше работает мышечных мостиков, тем большую нагрузку ты можешь выдержать. И видишь, что всего один палец убираешь, а стоять сразу очень тяжело становится, потому что число мостиков резко падает. Давай-ка для закрепления еще один палец подожмем. Осталось арочек всего…

– Одна-а-а! – заорал я и сел, потирая пальцы. – Стоять на двух пальцах вообще не могу. Какой же крепостью они должны обладать, чтобы выдерживать вес тела, когда число мостов осталось по одному на каждой руке. Это очень трудно!

– Это пока, а потом будет вот так, – Ван лег на пол в прежнюю позицию, упершись пальцами в пол. Он стал их убирать, потом подставлять, играя с нагрузкой, и считать: двадцать, двенадцать, шесть, два. Потом он остался стоять, опершись только на указательные пальцы. Причем держал их прямо, как карандаши.

– Ух ты! – только и смог проговорить восторженный ученик.

– Да, этому ты научишься скоро. А вот над этим надо будет потрудиться, – сказал монах и подошел к стене. Он встал на руки, а ноги поднял на стену, затем, качнувшись, перешел в упор на пальцы рук. Так он постоял на пальцах, ноги вверх, а потом начал их по одному убирать, сгибая к ладони. И вот он стоит только на двух указательных пальцах в стойке на руках!

Я был совершенно потрясен, ведь кости пальцев по всем медицинским расчетам давно должны были просто сломаться! Невероятно чего может достичь человек тренировками.

Ван вернулся в естественное положение прыжком.

Я был в полном восторге.

Сидят двое мужчин, курят на лавочке и обсуждают тему:

– Ты меня знаешь, я могу зарабатывать, таскать тяжести, пахать, но женщин понять не могу. Смотри, например, моя говорит: «Если бы современные мужчины были похожи на современных женщин, то они были бы настоящими мужчинами!»

– А я заметил, что, когда женщина смотрит в зеркало и видит на лице прыщик – она первым делом начинает ногтем скрести зеркало.

На следующий день в четыре утра я приплелся на площадку для занятий. Холодный утренний ветер пронизывал насквозь. Очень хотелось спать, есть и чего-то еще теплого и спокойного.

Но здесь в реальности все было иначе. Мы построились рядами, прокричали приветствие старшему преподавателю, и тут началось!

Два часа занятий в полную силу. О холоде и сне в теплой келье все вообще забыли. Старший только выкрикивал названия упражнений и сам сразу выполнял их в своем темпе. «Всадник, Кистевая пружина, Макушка вихря, Пушечные удары, Змея в траве». Ученики старались повторять за ним – больше никаких требований. Через полчаса стали отходить в сторону те, кто сильно устал. В основном это были приезжие европейцы, еще не адаптировавшиеся к высокогорью и большим утренним физическим нагрузкам.

Я решил продержаться до конца, чего бы мне это ни стоило. А стоило это дорого. В конце тренировки мы снова прокричали приветствие и поспешили в свои комнаты. А я сел прямо на камни… или, кажется, лег. Тело болело все, сердце билось так, что ему не хватало места в грудной клетке. Руки и ноги дрожали, в глазах туман. И через этот туман я увидел, что монахи выбегают на площадку с ведрами воды и обливаются ею.