Вадим Раскостов - Тайны сакрального мира. Путь к абсолютному здоровью и расширению сознания

Потребность в сутки : не установлена.

Источники : орехи, семечки, растительные масла, а также многие растительные продукты.

Симптомы недостаточности : пониженный уровень клеточной энергетики, слабость, некомфортные состояния.

Витамин Q – убихинон.

Роль в организме : помогает при мышечной дистрофии и анемиях.

Потребность в сутки : не установлена (у человека дефицита нет).

Источники : синтезируется в тканях человеческого организма.

Симптомы недостаточности : не описаны.

Витамин U – метионин-сульфонин.

Роль в организме : противоязвенный фактор.

Потребность в сутки : не установлена (у человека дефицита нет).

Источники : капуста, свекла, петрушка, картофель, морковь, яйца, субпродукты, в том числе печень.

Симптомы недостаточности : язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты.

Минеральные вещества в виде минеральных солей, ионов, комплексных соединений входят в состав энергоматериального тела человека и являются незаменимыми субстратами, которые необходимо ежедневно получать с пищей.

Роль минеральных веществ в организме очень широка. Они содержатся в протоплазме и в биологических жидкостях, играют основную роль в обеспечении постоянства осмотического давления. Минеральные вещества входят в состав сложных органических соединений, например, гемоглобина, гормонов, энзимов, являются пластическим материалом для образования костной и зубной тканей. В виде ионов минеральные вещества присутствуют в передаче нервных импульсов, обеспечивают свертывание крови и многие другие физиологические процессы человеческого организма.

Минеральные вещества подразделяются на:

– макроэлементы;

– микроэлементы.

К макроэлементам относятся: кальций, калий, магний, натрий, железо – имеющие щелочной характер (анионы), а также фосфор, хлор, сера – имеющие кислотный характер (катионы).

Макроэлементы содержатся в организме человека в количествах, измеряемых десятками и сотнями миллиграммов (мг).

Микроэлементы – это медь, йод, кобальт, цинк, фтор, марганец и т. д. Они входят в состав тканей в концентрациях, выражаемых десятыми, сотыми и тысячными долями миллиграмма и выражаются обычно в микрограммах (мкг).

Длительный недостаток или избыток в питании каких-либо минеральных веществ приводит к нарушению обмена веществ, к нарушению водно-солевого обмена и в конечном счете к различным патологиям и болезням.

Приведем краткую характеристику некоторых минеральных веществ.

Кальций – основной структурный компонент костей и зубов. Участвует в передаче нервных импульсов, повышает активность многих энзимов.

При недостаточном потреблении кальция наблюдается повышенное выведение его из костей и зубов, развивается остеопороз (деминерализация костной ткани). У детей развивается рахит.

Суточная потребность в кальции составляет 1 г.

Лучшими источниками кальция являются: молоко и молочные продукты, бобовые, лук, петрушка, зелень.

Калий в основном находится внутри клеток человеческого организма и обеспечивает осмотическое (внутриклеточное) давление. Участвует в регуляции водно-солевого обмена, способствует выведению воды, а следовательно, и шлаков из организма, поддерживает постоянство кислотно-щелочной среды и т. д.

Суточная потребность в калии составляет 5 г.

Большая часть калия поступает в организм с растительными продуктами. Хорошими источниками калия являются: какао, урюк, курага, чернослив, изюм, бобовые и т. д.

Магний – необходим для повышения активности ряда основных энзимов, обеспечивающих метаболизм. Магний участвует в поддержании нормального функционирования нервной системы и сердечной мышцы, оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует желчеотделение, повышает двигательную активность кишечника.

Суточная потребность в магнии составляет 0,5 г.

Магнием богаты растительные продукты, в том числе: зерновые, бобовые, курага, чернослив, пророщенная пшеница.

Натрий участвует в поддержании осмотического давления в тканевых жидкостях и в крови, в передаче нервных импульсов, регуляции КЩР и водно-солевого обмена. Ионы натрия вызывают набухание коллоидных тканей, что обуславливает задержку воды в организме и противодействует ее выведению.