Майкл Кэрролл - Пробуждение на работе. 35 практичных буддийских принципов, позволяющих обрести ясность и равновесие среди рабочего хаоса

– Купите лотерейный билет, положите его в конверт и отправьте почтой на случайно выбранный адрес или положите в случайную книгу в книжном магазине. Наблюдайте за тем, как ваш ум реагирует на то, что вы отдаёте кому-то свой шанс на выигрыш.

– Возьмите от двух до пяти новых, крупных купюр – каждая по сто долларов, если вам позволяют средства, или по десять-двадцать долларов, если у вас не так много денег. Запечатайте их в чистый белый конверт, положите конверт на комод и посмотрите, как долго вам удастся удержаться, не вскрывая конверт и не тратя деньги. Внимательно отмечайте, какие чувства у вас возникают каждый раз при виде конверта.

– Отправьтесь на прогулку в город без денег, кредитных карт или чековой книжки. Отмечайте любое желание купить еду, напиток или иные вещи. Когда вы осознаёте, что не можете совершить покупку, с чем вы остаётесь? Как вы себя чувствуете?

– Положите как можно больше двухдолларовых купюр (сколько можете себе позволить, но не больше двадцати пяти) по отдельности в чистые белые конверты. В течение двух часов оставьте их, где вам захочется, или отдайте любому человеку. Обращайте внимание на любой дискомфорт. Внимательно отмечайте, что определяет ваш выбор в каждом отдельном случае.

– Снимите в банке пачку недавно напечатанных однодолларовых купюр. Храните эти купюры в той обёртке, в которой получили их, и повсюду носите их с собой – в портфеле, сумочке или рюкзаке. В течение семи дней воздерживайтесь от любой траты этих денег. Обращайте внимание на чувства, возникающие каждый раз, когда вы видите эти аккуратно сложенные банкноты.

Размышляйте над изобилием. Определяя богатство как обладание в изобилии тем, что человек больше всего ценит , мы переключаем внимание от денег к самой жизни. Найдите время на то, чтобы определить и записать от одной до трёх сторон жизни, которые вы больше всего цените, и поставьте цель выразить благодарность тем людям, которые помогли вам в этих сферах.

Если пункт «Дружба и семья» занимает одно из первых мест в вашем списке, организуйте вечеринку и пригласите на неё всех своих друзей и членов семьи. Если в этом списке есть пункт «Просто ощущать себя живым», навестите мать и отца и поблагодарите их за то, что они дали вам жизнь. Если для вас важна «Духовность», нанесите особый визит своему священнику, пастору, раввину или духовному учителю, чтобы сказать, насколько вы его цените. Или же отправьтесь в самое почитаемое священное место и сделайте пожертвование от всей души. Если в вашем списке есть пункт «Обучение», поддержите какого-нибудь «бедного художника» ободряющими словами или окажите ему какую-то более конкретную поддержку.

Поддержание ли начинается с веры в то, что наши ум и сердце благородны по своей природе. Когда мы свободны от обид, зависти и страха, в нас возникает интуитивное понимание того, как правильно и нравственно себя вести. Однако подобную природную честность д о лжно ценить и развивать; её нельзя воспринимать как нечто само собой разумеющееся. Цель следующих размышлений – помогать поддерживать ли и укреплять внутренне присущее нам чувство порядочности в условиях профессиональной деятельности.

Размышляйте над воздействием страха. Одно из величайших препятствий, мешающих поддерживать ли , – это страх. Страх потерять работу, страх оказаться в неловкой ситуации или быть отстранённым от дел, страх неопределённости или конфликта – эти страхи, возникающие на работе, омрачают нашу природную склонность к этичному поведению. Вместо этого мы беспокоимся, обвиняем других и оправдываемся. Поэтому упражнение по осознанию своего страха на работе – это тот ключевой момент, который позволяет нам понять, как в рабочих условиях искажается принцип ли . Секретарь, испуганный криком начальника, учится вести себя не честно; системный аналитик, стремящийся завершить работу к очередному жёсткому дедлайну, учится не доверять руководству; бухгалтер, которого просят «просто подтвердить», очевидно, неуместное увеличение зарплат, учится не быть искренним. Признавая такие рабочие ситуации и размышляя над ними, мы можем взрастить в себе непреклонное стремление быть честными с собой и поддерживать принцип ли .

Размышляйте над тем, как вы искажаете истину. Как часто мы искажаем, расцвечиваем или приукрашиваем правду! Мы говорим: «Я ждал полчаса!», хотя знаем, что прошло всего лишь двадцать минут. Или утверждаем: «Благодаря этому проекту мне удалось сэкономить около пятисот тысяч долларов, принадлежащих компании», хотя нам известно, что на самом деле никто не подсчитывал объём сэкономленных средств с учётом финальной стоимости проекта. Мы можем сказать: «Я выслал этот чек в четверг», хотя знаем, что, вероятнее, выслали его в пятницу днём. Осознание того, как мы приукрашиваем правду, чтобы защитить себя или подкрепить собственную версию событий, – великолепный способ размышлять об искажении принципа ли . Замечая собственную «невинную ложь», мы, помимо прочего, можем сосредоточенно фиксировать внутренний разброд и телесную тревогу, сопутствующие подобным манёврам. Так мы сможем воздерживаться от нечестности, вместо этого поступая искренне, полагаясь на свою глубинную уверенность, здоровую и простую.