Михаил Завьялов - Бокс. От зала к рингу

Важнейшим фактором развития личности служит самовоспитание, организация которого должна направляться тренером.

Особенности формирования моральных черт и качеств личности боксёров и их проявление находятся в тесной связи со спецификой бокса.

Вячеслав Сенченко нокаутирует Рикки Хэттона ударом по печени

Умение видеть как можно больше деталей, их непрерывное движение, умение ориентироваться в сложных условиях, являются важнейшими качествами боксёров. Это прежде всего связано с развитием особенностей зрительных восприятий.

Объём поля зрения.Деятельность боксёров требует, чтобы у них в первую очередь было высоко развито периферическое зрение, то есть большой объём поля зрения.

Недостаточно развитое периферическое зрение значительно сужает и обедняет тактические действия боксёров, так как в таком случае они принимают решения и выполняют тот или иной приём, ориентируясь только на находящегося перед ним соперника, не используют благоприятные ситуации для развития атаки и тем самым создают условия для успешных действий оппонента.

Глубинное зрение. Правильное и своевременное выполнение того или иного технического приёма тесно связано со способностью точно оценивать расстояние до цели.

Мастерство боксёров во многом зависит от точности глазомера – чувства дистанции. Так, в ходе исследований точность глубинного зрения у боксёров оказалась в 2–2,5 раза лучше, чем, например, у гимнастов, пловцов, борцов. Точность глазомера, также как и периферическое зрение, находится в прямой зависимости от уровня подготовки. Так, в состоянии надлежащей спортивной формы точность глазомера у боксёров в среднем на 40–45 % выше, чем в состоянии растренированности. А перерыв в занятиях сроком от 2 до 3 недель приводит к ухудшению точности глазомера на 20–30 %.

Поскольку периферическое зрение и точность глазомера играют в боксе большое значение, различные приёмы и упражнения для развития данных зрительных восприятий должны включаться в тренировочный процесс.

Для развития точности глазомера и периферического зрения боксёру необходимо чаще варьировать дистанции в работе на тренировочных снарядах, лапах, в упражнениях с партнёром и т. д. Очень эффективны упражнения с различными приспособлениями для фиксации на определённом расстоянии объекта, по которому наносится удар.

Восприятие движений. По разнообразию двигательных навыков бокс является одним из наиболее сложных видов спорта. В восприятии движений, как целого действия, приёма, так и отдельных его частей отражаются различные их свойства – характер, форма, амплитуда, направление, продолжительность и ускорение.

Одной из важнейших психологических особенностей двигательных навыков боксёров является то, что спортсмен, выполняя те или иные приёмы (например, удар), регулирует свои движения и мышечные усилия в связи с оценкой расстояния между боксёрами. Всё это связано с выработкой зрительно-моторной координации, очень точных пространственных, временных восприятий и выполняемых движений и носит специализированный характер.

Так, исследование точности восприятия мышечных усилий кистей рук показывает, что она возрастает более чем в 2 раза у тренированных по сравнению с нетренированными.

Бокс требует от каждого спортсмена максимальной скорости реагирования, а бой проходит в условиях острого дефицита времени, которое колеблется в зависимости от состояния спортивной формы. Если таковая находится на должном уровне, у боксёров резко уменьшается время реагирования и повышается точность, реакции становятся стабильными, что значительно улучшает общие показатели и результаты.

Правый боковой в исполнении Дениса Беринчика

Для развития быстроты реакции в тренировочный процесс необходимо включить большое количество скоростных упражнений, требующих быстрого переключения внимания с одних действий на другие; упражнения с различными неожиданными и нелогичными продолжениями, с сокращением дистанции при защитных и атакующих действиях и увеличением скорости удара.