Sapiens Editorial - Resumo Estendido - Apegados (Attached) - Baseado No Livro De Amir Levine E Rachel S. F. Heller

Para entendermos o apego que temos em nós mesmos, devemos nos voltar para uma experiência que todos já vivemos em algum momento de nossas vidas: o que sentimos quando uma pessoa que tanto amamos teve que se ausentar por algum tempo?

Quer nossos pais tenham viajado quando éramos crianças ou nosso parceiro tenha ido estudar no exterior por um semestre, esse sentimento de angústia que sofremos é um produto do apego.

O apego, que pode estar presente em qualquer tipo de família, casal romântico ou amizade, é um forte vínculo que nos une às outras pessoas e cria a necessidade de estarmos em contato com elas. É o reflexo do nosso conforto e intimidade com o outro. O apego é um vínculo tão forte que é sustentado e cresce com o tempo.

A teoria do apego foi criada com base no trabalho do psicanalista John Bowlby, que estudou a relação entre filhos e mães. Bowlby argumentou que o carinho materno era uma necessidade natural das crianças, um argumento que ele defendeu com experimentos com bebês de macacos realizados por Harry Harlow.

Harlow descobriu que o apego dos filhotes de macacos às suas mães não se baseava na necessidade de comida, mas na necessidade de carinho. Providos de duas “mães”, uma feita de arame com uma mamadeira e a outra feita de pelúcia sem mamadeira, os filhotes preferiam se aconchegar na mãe de pelúcia.

O assunto era de grande interesse para Bowlby, então ele fez uma parceria com Mary Ainsworth e, juntos, estudaram o comportamento dos bebês humanos quando suas mães os deixavam por alguns momentos em um quarto desconhecido e depois voltavam.

As reações das crianças demonstraram os diferentes estilos de apego: algumas foram para as mães e as abraçaram, outras as ignoraram e outras tentaram machucá-las. A partir disso, concluiu-se que existem três estilos de apego: o seguro, evasivo e o ansioso.

Como podemos ver, a necessidade de apego está presente em todos nós, apesar de o manifestarmos de maneiras diferentes e embora muitos tenham até conceitos opostos sobre como um relacionamento sentimental deve funcionar. O objetivo de alcançar um relacionamento saudável não é mudar nosso estilo de apego, mas conhecê-lo e encontrarmos a melhor maneira de conduzi-lo.

Pesquisadores descobriram que o apego é uma parte natural do ser humano, pois foi desenvolvido como uma estratégia evolutiva para sobreviver. É mais fácil enfrentarmos as adversidades se nos cuidarmos e ficarmos juntos.

Quando o homem primitivo viveu em um ambiente hostil, conseguiu sobreviver aqueles que se associaram a outros e transmitiram para sua descendência a necessidade de apego como uma ferramenta eficaz. É por isso que também existem diferentes estilos de apego, pois cada um responde a uma necessidade de segurança diferente.

Por essas razões, podemos amar e nos ater a outra pessoa, mesmo que isso nos deixe com raiva ou tristeza. Construímos relacionamentos porque nossos genes nos programaram e porque ainda hoje a vida é mais bonita e suportável quando confiamos em outras pessoas, mesmo que não precisemos mais da sua ajuda para combatermos predadores.

Além dos genes, outro fator que determina nossa atitude em relação aos relacionamentos e nossa forma de apego é a educação que recebemos de nossos pais. Se tivermos filhos em um relacionamento estável e seguro e todas as nossas necessidades básicas forem atendidas, é muito provável que nos tornemos adultos capazes de manter um relacionamento seguro.

No entanto, deve-se notar que não devemos responsabilizar os genes ou nossos pais por nossas falhas sentimentais. Nós mesmos, conscientemente e graças ao acúmulo de experiência, podemos influenciar o sucesso ou o fracasso dos nossos relacionamentos.

Manter um relacionamento próximo e pessoal com outra pessoa cria as bases de uma rede emocional segura que pode nos proporcionar estabilidade. Portanto, graças a uma dependência mútua com alguém em quem confiamos, podemos nos sentir mais confiantes e motivados a atingir nossos objetivos e aumentar nossa auto-estima.

Além disso, o apoio emocional de outra pessoa nos ajuda a permanecermos fortes e serenos em tempos difíceis ou a enfrentar melhor novas situações que nos deixam nervosos. Como podemos ver, um apego saudável nos dá muitos benefícios e nos porporciona a oportunidade de obter maior bem-estar.

Ter um parceiro pode satisfazer nossas necessidades emocionais graças ao contato físico causado pelo apego. Está comprovado que o carinho e suas manifestações físicas reduzem o estresse e a ansiedade.

Por exemplo: uma investigação científica estudou em participantes do sexo feminino como o apego tem efeitos curativos em situações esmagadoras ou assustadoras. Submetidas a testes de estresse, quando as participantes pegaram a mão do parceiro, a atividade cerebral responsável pelo estresse emocional diminuiu, graças ao contato físico com essa pessoa que as fez sentir que poderiam enfrentar qualquer problema com a ajuda dele.

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