Claudia Bartsch - Be-Beauty Power in time Ernährungsprogramm. Die wichtigsten Ernährungsregeln im Überblick.
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Die einzelnen Ernährungsregeln sind übersichtlich zusammengefasst. Dadurch kannst Du sofort auf die prägnanten Ernährungs-Tipps zugreifen, ohne lange zu suchen oder sich in der Tiefe mühsam orientieren zu müssen.
Das Be-Beauty «Power in time» Ernährungsprogramm ist eine bereits sehr erfolgreich erprobte, langfristige Ernährungsumstellung auf Vollwert/Vitalkost und Insulin-Trennkost für Sie und Ihn.
"Power in time" bedeutet nichts anderes, als uns dem Bio-Rhythmus des Körpers anzupassen.
Das Ernährungsprogramm umfasst wichtige, wissenschaftlich fundierte Informationen, um Dir letztendlich ein mentales und körperliches Wohlgefühl, aber auch die bestmögliche Idealfigur unter Beachtung einfacher Regeln zu ermöglichen.
>> Damit Du Deine Erfolge auf den Weg zur Idealfigur auch nachweislich messen und festhalten kannst, steht Dir exklusiv eine kostenlose Body-Messtabelle zum Download zur Verfügung. <<
Dein Körper wird es Dir danken und vieles zurückgeben wie schöne Haut und Haare, Fingernägel durch einen gesunden Stoffwechsel, mehr Fitness, Ausstrahlung und gesunden Schlaf.
Bitte beachte, bei Stoffwechsel- oder Zellerkrankungen oder bei Einnahme von Medikamenten vorher mit deinem Arzt Rücksprache zu halten.
Viele glückliche Kunden haben dieses Be-Beauty Ernährungsprogramm erfolgreich angewendet ohne einseitige Diäten zu befolgen, dem Jojo- Effekt zu verfallen oder gar diszipliniert zu hungern.
Probiere es aus und überzeuge Dich selbst.
Deine Claudia Bartsch
Ernährungstrainerin
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Minus-L (laktosefreie) Produkte sind für die meisten leichter bekömmlich und wir sparen uns den Milchzucker.
Wichtig: Bitte satt essen! Denke an die Insulinpause von 5 Stunden, daher keine Zwischenmahlzeiten!
Meine Be-Beauty Tipps zu
Das Be-Beauty Mittagessen
Beispiele für eine Mischkost bis 14.00 Uhr:
Eine leckere und gern auch reichhaltige Vitalkost kann z.B. bestehen aus: 100% Vollkornnudeln/Nudelsalat, Vollkornbrot, Reissalat/Vollkornreis, Basmati Reis, Buchweizen Pfannkuchen, Vollkornpolenta, Kartoffeln gekocht, Gratin, Pommes Frites, Pellkartoffeln mit Quark, Kartoffelsalat, Bratkartoffeln, frisches Gemüse, Gemüseauflauf, Eintopf, Salat, Sprossen, Dinkelbratlinge, Graupen, frische Kräuter zum würzen, Zwiebeln und Knoblauch nicht vergessen.
Rohkostsalate mit Öl-Joghurt-Dressing sind übrigens die Fettburner!
Mageres helles Fleisch/Rindfleisch, Fisch, wenig Sahne, gute Öle wie z.B. Rapsöl/Erdnussöl zum Kochen verwenden; Nüsse, (Olivenöl nur zum Würzen nicht erhitzen), Omega 3 + 6 Öle für Gehirnleistung und Nerven; (Gut satt essen!)
Bei Bedarf Dessert:Obstsalat, Kuchen (gesüßt mit Rohrzucker). Vermeide aber Fertigprodukte und Diät Shakes. Bitterschokolade (ab70%) kann ich sehr empfehlen denn es vermindert die Lust auf Süßes! Man isst automatisch weniger und der Stoffwechsel wird angekurbelt.
Nach 14.00 Uhrkein Obst, keine Süßigkeiten, keine Kohlenhydrate (Reis, Nudeln Kartoffeln, Brot) mehr zu sich nehmen. Der Stoffwechsel geht in dieser Zeit langsam in den Ruhemodus (Bio Rhythmus) über.
Beachte:Der Körper unterscheidet nicht zwischen Fruchtzucker und weißem Zucker; Zucker wird in Fett umgewandelt und eingelagert.
Durch ständige Erhöhung des Insulinspiegels ist keine Fettverbrennung mehr möglich. Deswegen ist es ratsam, 4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten zu pausieren.
Auch beim Mittagessen gilt:„Gut satt essen!“ Der Kohlenhydratspeicher muss voll werden, da Du eine 18-stündige Kohlenhydratpause vor Dir hast!
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