Gerda Holzmann - Spür den Wald

DIE NATUR BRAUCHT DICH – UND WIE!

AUSSTEIGEN? EINTAUCHEN UND ANKOMMEN IN DER NATUR

Was dich in deinem Waldbuch erwartet

Sei frei und wild und unbeschwert!

VERBINDE DICH MIT DER NATUR: DER WALD UND DU!

Was dir die Evolution entgegenruft? Raus mit dir!

Mehr als ein Spaziergang – dreh eine Runde zu dir selbst

Im Wald darfst du einfach sein

Eine riesige Wohngemeinschaft: Der Wald steckt voller Leben

Die Bäume – Urkraft des Lebens!

Circle of life: vom König der Löwen zum Wald vor der eigenen Haustür

Pflanzengeflüster, Baumfreundschaften und das Wood-Wide-Web

Die Sprache der Bäume: Kommunikation unter deinen Füßen

Nahrungsspende von großen Nachbarbäumen: Hilfe für hungrige Freunde

Lasst uns mit den Bäumen reden

Deine innere Stimme: Kann der Wald Übersetzer spielen?

Lebewesen Baum: Das geht unter die Rinde!

Der Baumkörper

Die Baumseele

Speeddating mit 8 Baumkandidaten

Die Tanne

Die Kiefer/Föhre

Die Lärche

Der Ahorn

Die Buche

Die Eiche

Die Esche

Die Weide

Sei ein angenehmer Gast: Waldknigge

Spitz deine Ohren: Jetzt kommen die Waldregeln

Frag doch mal den Jäger

Wo Fuchs und Hase sich gute Nacht sagen: Entdeckungstour mit Willi dem Weidmann

Baumkindergarten: Wer ist denn das da?

WILLKOMMEN BEI DOKTOR WALD: FREI SEIN, BEI DIR SEIN

Die positive Kraft angenehmer Sinneseindrücke: Wenn du vor lauter Bäumen nur mehr Wald siehst … und riechst und hörst und fühlst

Waldduft liegt in der Luft – daran schnuppern wir gerne

Herber Geschmack, süße Wirkung – lass dir den Wald auf der Zunge zergehen!

Grün hinter den Ohren? Besser vor den Augen: Schönheit betrachten bringt innere Ruhe

Idyllische Waldmusik: Lieblingshit jeder Körperfaser!

Anfassen erlaubt: Streicheleinheiten mit Moos und Rinde austauschen

Benefit fürs Immunsystem, den Stoffwechsel und die Psyche

Der Immun-Booster: Wecke den Killer in dir!

Der Energie-Kick: Wenn der Wald dich wachrüttelt

Der Harmonizer: Aufgeregte Nerven bringt der Wald wieder in Form

Such dir deinen persönlichen Lieblingsfleck: deine perfekte Waldtankstelle

Kleine Anleitung: auf zum Tauchgang in der Waldatmosphäre

Was du brauchst? Weniger Gepäck, mehr Wald!

16 Vorschläge, dein Waldbad zu gestalten: ganz ohne Schaum und Kiefernbadesalz

Wood for two: Waldbaden zu zweit

Hol dir den Wald in dein Wohnzimmer!

HEILKRAFT TO GO: GESUNDE MITBRINGSEL AUS DEM WALD

Auf zu den natürlichen Superheldinnen: So sammelst du Wildpflanzen

Los geht’s mit dem großen Pflücken: Pflanzenportraits

Die Birke – pure Kraftbombe

Die Gewöhnliche Braunelle – schmeichelt deinem Hälschen

Der Echte Ehrenpreis – hält dich im Gleichgewicht

Die Wald-Engelwurz – nasch dich durch jedes Teil

Sauerhonig, mein Ein und Alles!

Die Fichte – lässt dich aufatmen

Der Kriechende Günsel – erste Hilfe bei kleinen Wunden

Die Wilde Karde – stillt deinen Durst

Die Gewöhnliche Pestwurz – setz dir den Sonnenhut auf

Die Vogelbeere – Feuer und Flamme für deine Abwehrkräfte

Der Gemeine Wacholder – bewahrt deine Lebensfrische

Ruhe pur mit duftenden Pflanzen: Wenn Probleme mit dem Rauch verschwinden …

Was der Wald dir gibt? – Was du dem Wald geben kannst!

Sammelkalender: die wilden Pflanzenteile und ihre Erntezeiten

I’M A SURVIVOR: DAS ECHTE LEBEN WARTET DRAUSSEN

Bushcrafting: Was du in der Natur brauchst

Ich habe einen Unterschlupf gefunden – oder gebaut!

Basic, Premium oder de luxe? – Deine Waldunterkunft

Spurlos verschwunden: keine Hinterlassenschaften

Und wenn was ist? – Notruf im Gelände

Das Lagerfeuer – Wärme, die unter die Haut geht

Ich habe Feuer gemacht – früher und heute

Heiße Sache? Regeln für ein Lagerfeuer in der Natur

Place to be: der richtige Ort für ein Lagerfeuer

Gute Basis für warme Angelegenheiten: Grundausrüstung zum Feuermachen

Damit’s so richtig knistert: Brennmaterial sammeln

Freiheit braucht die Flamme: das Lagerfeuer aufbauen

Gleich züngelt’s los: das Feuer entfachen

Spuren verwischen: löschen und Rückstände beseitigen

Wenn der Magen knurrt: Kochen unter freiem Himmel

Kleines Equipment für Kochsessions in der freien Natur

Speisekammer für die Outdoorküche: Zutaten aus der Natur und deinem Vorratsschrank

Kochen mit dem Holzvergaser: feuerheiße Abende

Kochen auf offenem Feuer: Sommernachtsstimmung

Rezepte für draußen: So schmeckt der Wald!

Wilder Lagerfeuertee

Couscous mit Karotte und Giersch

Nudeln mit Roten Linsen und Quendel

Eierspeise mit Wildkräutern

3-Zutaten-Fladenbrötchen

Kartoffeln aus der Glut

Haferbrei mit Nüssen

Ich habe Wasser gefunden!

Sprudelbach oder Muldenpfütze: ohne Wasser kein Leben

Qualität ist alles: Quellensucher aufgepasst!

How to: Wie du Wasser aufspürst und sammelst

Das ist noch lange nicht alles: Jetzt geht’s ans Wasseraufbereiten

DEIN SURVIVAL-GUIDE DURCHS BUCH

Damit dir kein Bushcrafter oder Waldbadprofi etwas vormachen kann: Waldglossar

Du hast noch immer nicht genug Wald? Dann hier entlang: Literaturliste

Kannst du die Kraft der Natur spüren?

Die Natur, das ist die Erde, in der die Wurzeln ankern, in der Samen schlummern und Milliarden von Kleinstlebewesen und Mikroorganismen auf Hochtouren arbeiten. Die Natur, das ist das Wasser, das sich aus den Meeren und Seen durch die Wärme der Sonne auf den Weg in luftige Höhen begibt, sich dort in Wolken verwandelt und irgendwann wieder die Erde benetzt. Die Natur, das ist die Quelle, die vom Regen gespeistes Grundwasser wieder an die Oberfläche führt, zum Bächlein, Bach und Fluss anschwillt und schließlich im Meer mündet. Die Natur, das ist der Fisch, der im Wasser schwimmt.

Die Natur, das ist der Samen, der durch die Wärme der Sonne, das Wasser und die nährende Erde keimt und zu einer Pflanze heranwächst. Die Natur, das ist die Sonne, die die Pflanze zum Sprießen bringt. Die Natur, das ist das Insekt, das sich an dem süßen Nektar und dem nahrhaften Pollen labt, und das Insekt, das die sattgrünen Blätter der Pflanze frisst. Die Natur, das ist der Vogel, der die Samen der Pflanze verzehrt. Die Natur, das ist der Wind, der den Vogel trägt und auch das Tier, das den Vogel frisst.