Madame Missou - Madame Missou ist schlagfertig

Der Körper-Check-up Der Körper-Check-up Halten wir fest: Das Empfinden für den eigenen Körper und sein bewusster Einsatz spielen eine wichtige Rolle für unsere Schlagfertigkeit. Die folgenden drei kleinen Übungen sollen dich mit deinem Körper vertrauter machen.

• 1. Körperbild

• 2. Energiediagramm

• 3. Likes und Dislikes

Wie du standhaft bleibst

• Balance

• Reaktion

• Entspannung

Der Gefühle-Check-up

• Welcher Angst-Typ bist du?

• Schlagfertigkeit kommt von Schlagen

Wie du Energien bündelst

• Einen guten Standpunkt finden

• Immer weiter atmen

• Lass deinen Körper sprechen

Der Mental-Check-up

• Was du gern siehst und hörst

• Wovon du liest, davon kannst du reden

Aus der Mitte kommen

• Schreib-Fluss

• Rede-Fluss

• Von und mit anderen lernen

Übung zur Meisterschaft

• Vom Einzel zum gemischten Doppel

Siegen ohne Kämpfen

A la fin!

Ihr steht zusammen und plaudert nett. Plötzlich, völlig unerwartet, lässt deine Bekannte eine spitze Bemerkung fallen und stellt dich vor der ganzen Gruppe bloß. Und du, voilà, stehst nur da und läufst rot an. Kommt dir das bekannt vor?

Nun müsstest du eigentlich sofort etwas tun: Dagegen- halten, dich zur Wehr setzen und so deine Grenzen wahren. Aber das kannst du (noch) nicht? Wie gelähmt verharrst du im Schreck, in der Kränkung und in der Angst. Was dir fehlt, ist Schlagfertigkeit.

Die gute Nachricht: Schlagfertigkeit ist erlernbar, kann trainiert und bis zur Vollendung verbessert werden. Eigentlich sind wir nämlich instinktiv wehrhaft. Schon Augenblicke nach der oben beschriebenen Situation fallen dir Dinge ein, die du hättest sagen oder tun können – leider vermeintlich zu spät. Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn auch ich war früher in solchen Situationen hilflos. Deshalb habe ich die Sache in die Hand genommen und viele Methoden ausprobiert auf meinem Weg zu mehr Schlagfertigkeit. Alors, das Ergebnis kann sich sehen lassen: Was zunächst wie ein kleiner Teilbereich des Lebens aussieht, ist zu einem wahren Kraftquell geworden. Schlagfertigkeit macht attraktiv, erfolgreich und sympathisch.

Ich zeige dir, wie auch du deinen persönlichen Weg zur Schlagfertigkeit findest!Dabei geht es zunächst um eine Bestandsaufnahme und dann um Veränderungen im Umgang mit dem eigenen Körper, mit Gefühlen und mit dem Geist. Und nun: Rein in den Boxring zum gemeinsamen Kampf für deinen souveränen Auftritt!

Deine Madame Missou

Vraiment, wer mehr Schlagfertigkeit erlangen möchte, kann dabei viel von diversen Kampfkünsten lernen. Lass dich davon jetzt nicht abschrecken. Schlagfertigkeit ist eben keine nur mentale Angelegenheit. Bezieh also deinen Körper und deine Gefühle in die Entwicklung deiner Schlagfertigkeit mit ein. Ganz nebenbei machen dich die vorgeschlagenen Übungen beweglicher und vitaler und können sogar überflüssiges Gewicht abbauen. Das war bei mir ein schöner Nebeneffekt!

Keine Bange, du musst jetzt keinen Kampfsport betreiben. Du wirst aber einige Essenzen dieser Kunst in deinen Alltag integrieren. Dabei wirst du merken, dass du eine neue Haltung einnehmen wirst, dir selbst und der Umwelt gegenüber. Sie wird dir wie durch Zauberei mehr Durchsetzungsvermögen verleihen. Alors, freu dich jetzt schon auf die Ergebnisse!

Ab ins Sprachlabor!

Lass uns das Ganze mal von der sprachlichen Seite aus angehen: Wenn wir eine selbstsichere Person beschreiben, loben wir ihre Standhaftigkeit und ihre Standfestigkeit, sie hat ein gutes Standing. Sie vertritt ihren Standpunkt selbstbewusst und leistet gegen Attacken aller Art erfolgreich Widerstand.

Im anderen Fall wackelt eine Person, sie kommt ins Straucheln. Manchmal geht sie sogar in die Knie, die weich geworden sind, oder sie fällt gar völlig um.

Unser Herz ist der Sitz unserer Gefühle. In Situationen, in denen wir uns bewähren müssen, handeln wir kraftvoll aus dem Herzen heraus. Mutige Menschen nehmen ihr Herz in beide Hände und gehen nach vorne. Sie sind unerschrocken und lassen ihr Feuer in all ihre Sinne fließen, durch ihren Körper und auch in ihr Selbstbild und ihre Sprache. Wie sieht es im negativen Fall aus? Hier ist das Herz verstockt und verengt, Angst und Kälte sind dort eingezogen, manchmal rutscht das Herz sogar bis in die Hose. Der Körper ist mit Schreck erfüllt und der Ausdruck kraftlos, ohne Spannung und Feuer.

Nachdem wir uns vom Stand auf dem Boden hinauf ins Herz gearbeitet haben, gehen wir nun noch weiter nach oben – in den Kopf. Die Schaltzentrale unseres Geistes und unserer mentalen Fertigkeiten. Wie sehen wir eine schlagfertige Person? Sie sprüht vor Wortwitz, ist spontan und kann verbal improvisieren. Sie ist klar, bleibt in sich zentriert und dabei doch voll heiterer Leichtigkeit.

Wie sieht es jetzt hier im negativen Fall aus? Dann ist im Kopf eine Blockade. Das Reaktionsvermögen ist stark gehemmt, solche Personen wirken fahrig und zerstreut. Die Gedanken fliegen – oder es bleibt nur eine völlige Leere im Kopf.

So, mit dieser kleinen sprachlichen Erörterung zum Einstieg haben wir die Etappen auf unserem Weg zum Ziel klar gesteckt: nämlich Acht zu geben auf Körper, Seele und Geist.

Und für das erste Erfolgserlebnis gibt’s vorab schon mal den Sofort-Hilfe-Trick für mehr Schlagfertigkeit! Einfach umzusetzen und wirkungsvoll, garantiert!

Erinnerst du dich, wann du zuletzt eine Fußballübertragung im Fernsehen gesehen hast? Mit Sicherheit gab es da eine Situation, in der eine Mannschaft vorübergehend unter Druck geriet und nicht in der Lage war, schlagfertig zu reagieren. Was macht dann ein Spieler dieses Teams? Richtig, er spielt auf Zeit. Er nimmt die Zeit von der Uhr, wie die Sportreporter heute gern sagen. Nein, du musst dich jetzt nicht auf den Boden werfen und dich vor Schmerzen krümmen. Aber die folgenden drei praxiserprobten Tricks kannst du sofort anwenden.