Loch Kelly - Mühelose Achtsamkeit

Das Ziel besteht nicht darin, vor Alltagsproblemen, Situationen oder Fragen zu flüchten, mit denen man sich auseinandersetzen muss. Spüren Sie stattdessen, wie es sich anfühlt, aus der Problemlöser-Identität herauszutreten: Entspannen Sie diesen Manager und nehmen Sie wahr, was da ist. Beobachten Sie die Veränderungen, wenn Gewahrsein direkt schaut. Was ist abwesend? Welche neuen Qualitäten entstehen? Wie ist das neue Gefühl von dem, was hier, oder demjenigen, der hier ist?

1. Fragen Sie sich mit offenen oder geschlossenen Augen: Was ist jetzt hier, wenn es kein Problem zu lösen gibt?

2. Lassen Sie Ihr Gewahrsein sich vom Problemlöser ablösen, fallen, öffnen sowie innen und überall außen fühlen. Wer ist hier? Was ist bewusst? Was ist hier, wenn es nichts gibt, wohin man gehen oder was zu tun ist? Es nichts zu wissen, erschaffen oder werden gibt? Was ist hier, gerade jetzt, wenn Sie nicht der Problemlöser sind? Was ist hier, wenn Sie sich nicht mit Gedanken orientieren, nicht hinab in den Schlaf sinken und nicht zurück in Tagträume gleiten? Fühlen Sie einfach. Was ist das?

3. Fragen Sie sich nun: Was ist sich gerade bewusst, wenn es keinen Problemlöser gibt?

4. Spüren Sie die Qualitäten, die entstehen. Was ist abwesend, was vor ein paar Minuten noch da war? Welche natürlichen Qualitäten sind jetzt hier?

5. Von wo aus sind Sie sich bewusst? Wie ist dieses Gefühl des Seins?

6. Fragen Sie sich nun von einem frischen Anfänger-Geist aus: Was ist jetzt hier, wenn es kein Problem zu lösen gibt?

Im nächsten Kapitel werden wir einen näheren Blick auf das werfen, was an müheloser Achtsamkeit einzigartig ist, indem wir sie mit der bekannteren Form der absichtlichen Achtsamkeit vergleichen.

1 Mihaly Csikszentmihalyi: Flow. The Secret to Happiness, aufgenommen im Februar 2004, TED-Video, 18: 56, unter: ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow?language=en(abgerufen am 24. Oktober 2018).

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.